большое дякую))

мне "два" по английскому!!! дневник нести?


да! твою после мартини со спрайтом в Москве мои не примут просто

есесьно! и в угол на горох!


вот это номер... не ожидал такой подставы от тебя)

на горох уже было!!! это у Маши с её мужем, если не сдаш экзамен в гестапо))
а у тебя что и за faK на горох?


ну я просто забыла тебе сообщить что твоя почка тоже входит в ту ипотеку на 25 лет)))

ну это самое безобидное


извини, но я не согласен) придется тебе как-то по-другому выкручиваться

а в ипотеке между прочим не спрашивают согласен или не согласен

конечно выкручусь! Всё у меня будет хорошо... но попозже(((((

Мартин, как ты считаеш может мне опять убрать ВСЮ молочку? А то я и сегодня на творог и завтра собираюсь налягать? я и так 1 кг наела(( боюсь чтоб он опять не застрял, как раньше вес всё стоял и стоял. Или посмотреть через неделю уйдёт он или нет...

считай БЖУ. если уберешь молочку, то откуда ты белки будешь набирать?


да, типа как у меня - не в этой жизни)

ну я тогда перед отпуском продержалась дней 10-12 без неё, и белок был более/менее в пределах. Мясо, рыбу не 1 а 2 приёма в день + яичные белки "лишние" можно есть *2 за себя 1 за Мартина*
Вообщем ем тогда творог до воскресенья чтоб не изобретать велосипед , а там стану на весы и погляжу ....


в ЭТОЙ, я узнавала))))))))))))))

Алиса, из моего опыта такие быстро набранные кило так же быстро и уходят - при условии что больше ничего лишнего не будет, и будут тренировки. так что подожди с молочкой. Хотя у тебя вот вес уходит без неё, а у меня нет (((

Алис, ждем новых впечатлений от нового зала.
И все-все будем держать кулачки чтоб у тебя все планы получились!

если бы, если бы В воскресенье посмотрим!


сегодня новых впечатлений не выйдет наверное((( Мой непосредственный начальник приехал из Киева на собрание акцианеров (с которым я обычно в телефонном режиме ) и будет тут тусить до четверга Но в любом случае до 8 вечера я с работы убегу, так что если не в спортзал - то пойду бегать на стадион!!! Погода класная и спортивные штаны с собой)))

большое спасибо.............
как там твои ногЫ ?

да ничего, отошли. До завтра я хожу по человечески точно )))

семейники с ромашками?

у меня когда перый раз был - ноги болели 4 ДНЯ от тренажорки


ромашки я ЛЮБЛЮ
но тут посерьёзнее будет - белые в розовых слониках))) интересно, а если и правда в таких припереться на стадион, что будет?

надеюсь народ со стадиона не разбежится ))))

и розовые слоны вместе с ними)))


быстрей бы 7 вчера! из за отпуска мне нужен ещё один отпуск потому что села за рабочее место и понимаю, что *состояние не стояния*)))

небольшой мотиватор для Алиски и всех остальных все почему-то думают, что я постоянно нахожусь в хорошей форме, тем не менее это не совсем так ))) на массе в этом году я отожрался до 95 кг (кто смотрел фотки вконтакте с Кубка России видели мое пузико). вобщем, с этой недели началась у меня "ужасная" сушка. почему ужасная? потому что с лишним весом уходит и мясо, которое было набрано. поэтому цель - сохранить максимум массы при уменьшении жира.

стартую с 93,5 кг (вес на голодный желудок сегодня утром). ниже 87 опускаться не планирую...но как пойдет...

Да не задержит она столько воды, чтобы ею жертвовать. А творог - беда и выручка. Я же не говорю о сладких йогуртах)))

Martin,
Скажи пожалуйста, неужели рост мышечной массы обязательно должен сопровождаться ростом жировой? Мне кажется это как-то не очень нормально.

ММММ, какой мотиватор!!!! Мартин ты клевый!!!Береги свое мяско!

Мила, блин, ты меня на выходных не видела - залило водой так, что ппц! сейчас хоть чуть сливаться начала

Ооой, классно спасибо

Конечно – нечего у слабеньких бублики с маком по ночам отнимать)))


С сегодняшнего дня буду тебя гонять У нас теперь общий дневник)))


угу