2 дня без дождей.... определлённо уже чегото не хватает

"и создал Бог женщину.... существо получилось забавное, но коварное"

НЕ отверчусь - в планах на лето есть морские ванны

Ем (кому интересно) :
по утрам - овсянка
перекусываю - орехами/черешней/малиной/персиками
обед - мясо/рыба с салатом
полдник - творог (иногда с ряженкой)
ужин - омлеты со всякими цветными капустами/помидорами….

ещё хотела спросить: девочки кто то вот такое ел/ест? А то на всякие рыбы/мясо/яйца не особо наворачиваеться летом…. максимум чего хочеться - или фруктов или чая/кофе с печенькО.... старая привычка осталась пить с чем-то .... вот и боюсь сама себя))) поэтому хочу найти альтернативу, чтоб было на работе "на всякий пожарный" чтото типа не вредное , но "печенестое"


пы сы уже 2 выходных угавариваю себя начать бегать по утрам , так как вечером ЖАРА + стало не очень удобно после работы! (раньше в инстике так и делала но тогда это было в 7) а сейчас нужно будет вставать и натягивать шорты в 5:30 )
Пока не уговорила ещё , но блин полное отсутсвие фитнеса стремает меня(( Есть у когото действенный способ заставить себя подрываться в 5:30??? пАмАгите

забавное это точ в точ про тебя )))))))

Попробуй посмотреть Рокки-1. Может торкнет. Тока повязку на голову одевать не надо.

я думаю без повязки не поможет и придётся тогда смотреть и Рокки 2,3,4

соседку свою тоже наверное перед голодовкой заставлял смотреть Рокки....морально настраивал

Вообще правильно! Без повязки может и не сработать. В таком случае, чтобы наверняка, нужно раздобыть старые, драные кальсоны. Это будет стопроцентный вариант




Не, смотрели "Кинг-Конг жив".

я ела такое по 12 граммов к овсянке утром - тада вес стопорило и даже возрос, а как исключила из рациона - все ок стало
эх, тренера бы тебе реального, который бы читал дневник и в реале пилюлей вкачивал)))))))))))))))))для профилактики

как там шеф? премию-то выписал? ракушек-то понавёз?))

хочу такие, как у Белякова из "Наша Раша"

ну так теперь понятно чё она перед просмотром туалетной бумагой затарилась)) зря ты на неё значит злился))


шо правда? от какихто несчастных хлебцов по 3-4 штучки в день меня может снова вернуть в мамонтёнка??? они ж лёгкие при лёгкие, там 1 = 4гр, эээх

Аня не сыпь мне соль на сахар((

26 июля собрание акционеров (отчёт по прибыли будет за 2й квартал) вот там и решат кому премию а кому ракушки

ага это было, когда я еще с Кадиф тренировалась. И она велела убрать криспы из рациона - сразу вес уходить стал!
ага но ты можешь попробовать, может на тебе так не отразятся..

Ну если тока подождать пока 3-4 кг вернуца)))

ку-ку)

5-50 бег
8-00 овёс 3 стл
10-00 кофе + 4шт "Крисп" (deep99olalla, будем проводить эксмеремент )
12-00 творог 125 + ряженка 200
15-00 творог 125 + ряженка 200
18-00 омлет из 2 яйц + 2 помидора
20-00 2 белка

Накануне Рокки смотрела?

Алис, ты вот спрашивала про способ потери кило без физкультуры. Я думаю, это сугубо индивидуально. В твоем случае может убрать молочку? У тебя от этого уходил вес.
А у меня вот не уходит - как то по финансовым причинам сидела без творога неделю - не подействовало это на меня.
Углеводное чередование пока работает. Хотя мне уже не так хреново без углей, как раньше - организм приспосабливается.
так что нам остается только экспериментировать и подбирать то, что подойдет именно нам.

3-50 Рокки
5-50 бег


Сегодня был отстойный день((
........ела я свой очередной 117й творожок, пока остальные точили колбасу и пирог в обед и поняла что: ЗОЖ это не на долго, это навсегда (ЕСЛИ я хочу выглядеть хорошо)!!! А времена бутеров со сладким чаем и при этом джинсы 40-42 размера уже прошли и не вернуться((

А ты посмотри на своих коллег с бутерами и пирогами - сколько из носят 42 размер? Имею ввиду женщин после 30. Хорошо если 1. У нас на работе 2 - да они худенькие, стройненькие, но я бы сказала что не идеал - если строго судить.
Я именно так себя мотивирую - возраст берет своё.
Иногда анализировала в метро - почему большинство девушек до 30 - стройные и красивые и почему большинство женщин 35-40 лет значительно крупнее в размерах. Неужели эта тетечка была в 18 или 20 лет таких же габаритов? И эта тоже? Что все они?
Нифига. Большинство в 18 лет были с хорошей фигурой. А потом - роды, работа, нерегулярное питание, стрессы и т.д.
Вот такая правда жизни. Можно обижаться на жизнь, из-за тех 2, кто со бутерами и чаем и худые.
Мы то - что мы сами из себя сделаем. И будем такими, какими захотим.

Машут ты права, безусловно права!!!
это так, мои мысли в слух...........
сегодня просто поняла что устала, реально УСТАЛА! последний месяц был у мну наизнос.... а когда девчёнки говорят ну её нах** эту работу, пошли пообедаем, полялякаем и стали кушать пирог с чаем, а я понимаю что и тут мне нельзя раслабиться(((

пы сы Короче пироги - это ЗЛО

+стопиЦот


Алиска, ты чего эт хандришь? Выше нос.
Дожди у вас закончились? Я тут подумала, а как же до работы-то доплывать в такую погоду? Ну допустим на машине. А до машины-то как? И от машины? Мляяя.

а что уже и похандрить нельзя?всем можно а мне нельзя))) вы меня ещё злую и нервную не видели

Меня водитель на работу забирает возле дома, а когда шли дожди прям к подьезду подьезжал (подплывал)

5-50 бег
8-00 овёс 3 стл
10-00 кофе + 4 "Крисп"
12-00 кургрудка 200 + салат
15-00 малина 200
18-00 омлет с овощами
20-00 творог 200

правду говоришь, вот виш как тебя колбаснуло, что ты сама осознала)


сидишь в уголке на корточках и хмуро точишь творожок?

Я тоже вчера хандрила.
А сеня встала, углеводами загрузилась и Так хорошо стало.
А вечером трнея, а после в ИК сауну - тогда вообще хорошо будет.

ну вобще праздник ))