НАКАРКАЛА сама себе))
руководство расщеднилось на шапманское и конХветы! "цедила" пол бокала шампаского , к конфетам НИ - НИ! Остаёться 9го пережить корпаративку, которая заказана в ресторане на 20-00 и усё!

Allo4ka, по Поликонату хрома с толковой ссылкой сможеш помочь, чтоб ознакомиться?


вывод - беги, Лола беги))

во во!! а то ж от скуки так и закинешь в рот что то не нужное.

так может если скинешь до 52 еще хуже выглядеть будет??
занимайса спортом больше лучше))))

Это я просто расслабилась!!! влезла в мой размерчик и балуюсь финиками и кофе с молоком. Пока меня устраивают 55 кг. Хочу мяска теперь нарастить," попес "!!!А потом ближе к лету подсушиться немного. Без фанатизма, хочу второго бебика .Был печальный опыт с первым, не могла забеременеть пока не поправилась до 54 -х кг.

от ШО я нажала, что всё пропало?((((

дубль №2: anibres, вот не зря Martin меня направил первым делом читать твой дневник! Сладкоежка, история с кофе точь в точь и это такое знакомое ДНО пакета от фиников , которое будет "В последний раз"



не думаю. после основного похудания мой вес закрепился на отметке 55-57 кг. Мой тип фигуры "яблоко" и эти самые лишние 3-4 кг на боках, животе и спине, будут В САМЫЙ РАЗ"

Спорта не то что больше надо, его в принцепи надо возобновить в моём рассписании! А то я после нового года и бассейн даже забросила!
Поэтому планирую снова начать занятия дома ( с диском) + по вечерам я бегаю весной - летом!
В общем вы странным образом на меня положительно влияете все тут)))

ООО прям про меня

дык чай не первый день "замужем"

Вчерашнее меню совпало по всем пунктам, кроме в 22:00 - 2 белка!
Ну не смогла на них навернуться с непривычки!!! придёться проводить с собой на эту тему воспитательную беседу)))
А ещё с самого утра намотала по городу хорошенько)) потомучто прошлась по магазинам! Оставила там круглую сумму: кур-грудки, рыба, мороженые овощи, киви, орехи.... Чтото дорого я себе стала обходиться)))

На сегодня - завтра вот такое меню:
ст воды
9-00 омлет (2 яйца+ 2стл молока)
11-00 киви, чай + 3 кураги
13-00 варёная говядина 200гр + тушеные овощи (заморозка),1 стл раст масла
14-30 чай + 3 кураги
18-00 салат капуста, морковка, зелень, 1 стл раст масла
19-00 киви
20-00 100 гр творога
И 1л воды
Теперь есть несколько вопросов:
1й? - купила орехи (фундук), можно ли их добовлять подробив к овсянке по утрам (4-5 шт) ? или это не удачное сочетание?
2й? - ГЛУПЫЙ, сразу предупреждаю))) если я добавлю по утрам к всянке пару белков варёных ( такой завтрак в рабочие дни мне очень подходит) + по вечерам надо пару сьесть - куда вы деваете желтки, а???

низззя((((( углевод+жиры получается

Можно, если нормально организма принимает, а желтки выкидывать, а когда омлет, можно масочки для лица, волос

в ведро нах )))

Allo4ka,
а так если: 7-00 овсянка, а в часов 9 чашка чая/кофе и эта самая горсточка орехов?


как экономист, скажу вам ну ооочень не экономно))) ээх

пы сы По меню я так понимаю, всё нормик.

Вчера прочитала, что эт нормально, сама сегодня орехи с кофейком жевала

киви бы в 19.00 не надо, пораньше

а здесь перерыв большой , да и ужин получается не очень, белочек нужен к салатику

это радует, не пропадать же купленым орехам)))



я тогда киви как раз между 14-30 и 18-00 впихну!
на счёт к салатику белочек - подумала так - после обеденной говядины, чтото тяжеловато уже час в желудке! решила обойтись только ним... а в 20-00 как раз проголодаюсь а тут как раз и творог пора нямать.

Мне тоже после говядины тяжело (один раз за этот месяц её попробывала, так она у меня переваривалась часов 5, ну мне так показалось) не ем её сейчас, чего-то вообще мяса не охота, вот рыбы охота, а раньше всё наооборот было

Менюшка за выходные - зачёт!

Единственный момент: творог, который запланировала на 20-30, после 18-30 (грудка + капустный салат) был слопан со сметанкой приходившем в гости племяшкой!
Мне сейчас убегать и появлюсь дома точно не как Золушка ровно в 24:00))) поэтому выбирая между имеющимися дома бананами и фундуком, остановилась на орехах (8шт). Понимаю что НЕ есть гуд, но нужно было чтото сьесть. Так как покушать больше не будет возможности ( точнее будет но лишь - алкоголь и всякая прочяя дрянь)))).
Орешки в такое время это очень страшно??? Или стоит отдать предпочтение фрукту всё таки в таких ситуациях???
А это план на завтра - послезавтра:
ст воды
9-00 овсянка (2 стл на воде)
11-00 яблоко
13-00 рыба вареная (150 гр) + пекинская купуста+зелень+1 стл масла
15-00 яблоко
18-00 омлет из 2 яйц + 2 стл молока + цветная капуста ( провариваю капусту, расделяю на соцветья на сковорудку, капилюська растительного масла и взбитые яйца, соль, перец)
21-00 тврог 100гр
И 1л воды

По меню вроде всё учла, с учётом предыдущих ваших замечаний но:
! завтра тоже выходной - и как раз хочу возобновить дома тренеровки (под диск) Если она будет с 19-00 по 20-00 подойдёт ли такое меню??? или стоит как то пересмотреть время, продукты?

алкоголь нельзя воПще


бухло страшнее

только коооофееееее!
я иду не ради хлеба а ради зрелиЩЩ)))

Девчёнки, с празником весны вас!!! Пусть у вас получиться дойти до поставленной цели и стать красивой-прекрасивой!!!


Забежала на минутку "исповедаться"))
- по меню всё хорошо, придерживаюсь того что и писала! По случаю 8 марта балую себя - приготовила салат из капусты, огурчика и 100 гр креветок (вместо запланированной рыбы), мммнямка!!!
- вчера после 2х месяцев безделия наконец позанималась дома (с диском). Ощущения - как будто меня катком переехало)) но это приятная боль!


а, да,и пусть каждая из вас в этот солнечный, весенный день получить вот по такому букетику ! и это как минимум))

с праздником!

Алиса,
А ты считаешь БЖУ?

Если не секрет сколько получается?