мне
Греки, Яна они знаеш ли приходяд и уходят - а ракушки остаются

Пришла с обеденного перерыва - набрала в супермаркете набор турЫста - творог, рыбу, орехи))), чтоб вечером после зала не переться...

Тань, хвалённую талапию так и не нашла((
но зато купила за завтра сёмгу, сливки для соуса - поэтому спагетти и друзья не отменяются!!! Хочеш тоже подтягивайся в гости))))
Яну не приглашаю...у неё там 5 женихов на выходные в очереди .....скорее меня на свадьбу скоро пригласят, если так дело пойдёт

хаааа))0 ну ес тока будем хавать спагетти и отписывать по инету: ООО, АААА, УУУУ...вкууууснаааааа до Украины канеш рукой падать от Подмосковья))) Но чета ламает мИня



пипееец...мне казалось она ну вездееее, куда не плюнь

не не не - сёмга и спагетти - то тем, кто работает на массу))
а нам с тобой деликатесссс - по 3 ст ложки ОВСА

ну кстати во мне еще нет 54 кг, так шо нЕчего меня соблазнять)))) Максимум что мне щас можно с этими макаронами делать, так это на уши вешать



АААА, ну тады другое дело...Но это уже садо-мазо просто)))

И хорошо что не нашла!!! Я смотрела передачу про рыбу , то бишь как выращивают тилапию, понгасиус. Чуть ли не в канализации!!! Вернее в ней самой!!! Может в цевилизованые страны завозят хорошего качества рыбку, к нам уж точно попадает самое...г-но.

Мил..ну ет про кажд продукт в нашей стране так можно сказать
Про треску тоже гадости говорили, что она в себя всю каку впитывает и живучая она, поэтому и на прилавках она в доступе свободном лежит.
А овощи...ой...страшно подумать чо мы кушаем.
Чо тут про рыбу говорить, када люди ток чем не травяца. Тут смарела передачу...в пельмени ВАТУ умудрились запихать...и продать. О как!

угу..и я так думала


про пангасиус слышала уже давно такое, а про тТилапию впервые...хм...да ну, чушь всё это.Я как-то не забиваю себе голову, не заморачиваюсь. Такпосмотришь все эти "среды обитания" - вообще ничего есть нельзя!Только то, что сама в огороде вырастила

anibres,
А у нас в Питере всеми любимая корюшка чем питается, не знаешь? ))) Но всё равно все её любят и едят)

Нам все время кажется в соседних странах еда вкуснее и качественнее...
А мне только и рассказывают, те кто жил или бывал в Хохляндии, что там самые лучшие и вкусные продукты!

Будим надеятся ...

девочки не сортесь
приходите завтра все дружно на сёмгу))) Но поскольку :

А тут тех, кто работает на массу нет – всех накормлю овсянкой


файна Юкрайна)))

Василий, мне кажеться, скорее всего дело в украинской кухне один борЩ и варЭники чего стоят!!!
....а качество продуктов у нас оставляют желать лучшего((

Как это НЕТ???

Вот именно!!! тоже типо работаю....

Все с ней понятно. Как начальник уехал - зазналась.
Нас, простых смертных уже не замечает!

нуууу, я вообщето имелла виду девочек Natasha96, Tati!!!
А то что ты работаеш на красивые календарики я помню

Ой, Вась..... с одной стороны ДА, раз я сам себе начальник - то не может же начальник сам себя заставить работать
А с другой стороны ооочень большая отвественность + этот проект, мне передали за 1,5 дня до отлёта на моря, а он полностью в Евро валюте .....Я считаю дни до приезда своего начальника!!!

Так я на тренировку в зал она у мну сегодня последняя..

Не последняя!

Почему девушка никогда не скажет: - Дорогой, что то я запи*делась, *бни мне пожалуйста по голове!!!))

упс ....заранеее сорри...так...вспомнилось))))
простите меня пжлст., пжлст,пжлст,пжлст,пжлстаааааааааааааа

согласен! некоторым стоит так говорить ))))

Я энта помню как Отче Наш!!!

Мне сеня так тренер мой говорил весь вечер...слухай Танюха...у тя счет (а подход один по 15 раз) 15,15,15,15.....

Алиса, как прошла тренировка?

Спс за поддержку Вась! А ещё, что подсказал всё вести в "Экселе" (это правда ЛУЧШЕ) и составил мне целый тренировочный комплекс !
...Так что, кого бы там в итоге не выбрал учителя или тренера - в любом случае либо школьникам, либо клиентам с тобой повезёт


Tati, знаю что не последняя «в принципе», но последняя до Осени(( А пока на первый план выходят квартирные и рабочие заморочки….Поэтому не стебитесь с меня)))

Вес кстати сегодня с утра – 54,5! Не 51кг конечно(( как запланировала к лету, но и не 60 с которых стартовала….Постараюсь их держать

Мои тренировки
Вчерашняя:
«Заходы» на высокую скамью с гантелями
3х15(4), 1х15(5)
Приседания (плие) с гантелями
20(5) 15(5)12(6) 20(5)
+ Пуловер с гантелью
3Х10(3) 1Х10(4)
Жим гантелей лежа
2х15(4),1х15(5)
Стоя разведение рук с гантелями
2х15(3),1х12(4)
Французский жим сидя с гантелью
3х12(3) 1х8(4)
Жим гантелей лежа узким хватом
12(4) 10(4) 8(5) 12(4)
Обратные скручивания лежа
2х20

Сегодняшняя:
«Заходы» на высокую скамью с гантелями
3х15(4), 1х15(5)
Приседания со штангой
3х15(20) 1х15(25)
Сгибания ног лежа на тренажере
2х15(15) 1х 9,5 (20)
Тяга нижнего блока к животу
2х12 (20) 1х10(25) 1х12(20)
Тяга верхнего блока за голову
2х12 (20)1х12(25)
Сгибания рук с гантелями сидя "молот"
2х12 (3) 1х10(4) 1х15(3)
Подъемы колен в упоре на брусьях
1х15, 1х18

Ну и всё как бы