у нас просто в каждом клубе такое есть. ну то есть там, где есть залы для группена


Ира, надеюсь ты это читаешь и краснеешь

deep99olalla,
40 минут - не так много, особенно по московским меркам. Но я бы наверное ездить на стала - и так час на работу, час с работы в переполненном метро. Альтернатива - в просторном салоне своей машины, к комфортом и музыкой НО в ДВА РАЗА ДОЛЬШЕ (а может и все 3 - как повезет).
Благодарю судьбу что я нашла клуб с приемлемой ценой в 15 минут от дома, а в клубе нормального тренера, с которым говоришь на одном языке.
Алиса, в тай-бо правда ничего такого нет, прыгаешь и руками машешь. Ничего особенного на мой взгляд.

и ногами

Martin, ну да и ногами - ничего особенного

ну для Алиски это ж целое джит-кун-фу-до *почуствуй себя рэмбой )))))))

Кстати создавалось тай-бо именно с этой целью. Еще чтоб снять психоэмоциальное напряжение - почувствуй себя рэмбой и разбей морду начальнику - пусть даже мысленно )))

иногда очень даже возникает ента мысля

дай координаты начальника, я скину ему ссылочку

Алиса,
смотрю "безбрачную неделю" ))))))))) такая умора ))))))))
-а кто забыл утром закрыть сайт членососки-точка-ком?!
-я там погоду смотрел...

с тебя мУльён и я отдам тебе и его паспорт!


это фильм?

ага, вконтакте у меня ))

я тебе как раз про ПОГОДУ у Мельницы сэмэсэ оставила

Алиса,
а я тебе там ответил ))

Уезжаю на весь день в сельскую глуш кормить уток батоном на озере

Поэтому дублирую вчерашний "план-побег" на сегодня, а то вчера оно за всеми нашими бла бла бла потерялось))))

8-00 омлет (2 яйца+ 2 стл)
10-00 миндаль 12шт
11-00 яблоко 200
13-00 кургрудка 200+ пекинка 100 +огурец 200 +раст масло 1 стл
15-00 творог 200 4%
17-00 яблоко 200
18-00 бЭгать пойду 4км за 14:59 минут
20-00 творог 150 4%
22-00 2 белки

говорил тебе - не ешь те грибы... вон до сих пор как торкает

творог был, кургрудка была..... грибов Мартин НЕБЫЛО)))

с завистью сегодня смотрела как утки слопали целый батониЩЕ и не посчитали при этом БЖУ

поела творог зернёный и через часик на стадион

пы сы А кто нибудь пил витамины "Супрадин"? те которые растворяються в воде сразу? хочу себе купить...( сказали лучше брать именно шипучее лучше усваиваются ... врут или нет?)

Мартин кажись пил шипучие , только витамин С.

а кто ж определит, что там усвоилось, а что нет?)) я пила шипучки: и вкусно, и более-менее полезно, мне понра

у меня периодически от них желудок болел. именно от шипучих


и витамин С и йодированный кальций

побегалЬ
*4км (хо не хо а в 15 минут вложиться надо )
*расстяжка, пресс по 3 подхода на верх и них + там девочка пришла с гантельками по 1,5-2 кг, так я ещё и их позаимствавала)) и присела 30 раз
*2 км бег интервалкой

мда, вот тебе и "бери шипучие ... они лучше, они круче"
melnica, anibres, а вы какие полюбляетЭ? Марита, надеюсь последнее украинское слово тебе понятно

ну так сколько вышло?)