ой, Алиска, ты прелесть))) обожаю твой искрометный и добрый юмор))))

хоть какая то от меня польза на фитфане)))

Правда, я надеюсь у тебя и техника совершенствуется от тренировки к тренировке.
Как ощущения то, после тренировок? Мышцы не побаливают?

а то!!! но это приятная боль..

по своим ощущениям за 6 тренировок, конечно уже лучше.
Но мечта о хотябы месяце тренировок в ХОРОШЕМ тренажорном зале, с ХОРОШИМ трениром всё равно есть. А то что этого нет - конечно растраивает(((

7-00 овёс 3 стл
10-00 кофе, орехи 25
12-00 творог 150
15-00 хек 200 + капуста 100+огурец 200
16-00 клубника 200
18-00 творог 150
19-00 бег
21-00 2 белка

Алиса,

А ты я смотрю тоже изыски кулинарии предпочитаешь, я позаимствую пару рецептов...особенно вкусно..


Замысловатое блюдо.

yasha,
да мы гурманы

но завтра буду готовить мясо по - французски ....ммм, вообщем всё по скромненькому в выходные))))
для себя снова будет какойто диет - извращён - вариант



на фитфане шеф-повар всех при регистрации этим деликатесом угощает))))

Я без этого блюда спать не могу. Сны не снятся.
Вчера не съела - всю ночь ворочалась, а всю неделю стабильно мультики показывали.

ммммммм, обожаю такое мяско (в оригинале правда)

Это гормон роста, вот и снятся)))))))))))))

Tati можно не ждать субботы, а начинать прямо сегодня готовить! дождь пошол... бег отменяеться(((

yasha, Карлсон уже улетел, но обещал вернуться через 17 дней если я это переживу то никакое мясо по - французски мне будет уже не страшно)))

а у нас жарища .... щас на треньку собираюсь...пыхтеть там буду в духате как пыхтачок)))

Не знаю как оно готовится в оригинале, но моя маменька всегда готовит его с картошкой, сыром и майонезом...

Вась, ты только что произнёс 3 самых страШных слова на фитфане Но это и есть оригинал картошки по французски)))
И люди, которые далеки от БЖУ, ББ всё это едят и их почемуто совесть не мучает

Когда люди попадают на фитфан, их пугают слова: БЖУ и ББ, а потусовавшись здесь недельку, начинают пугаться слов:

Василий,


скажи а ты совсем совсем не кушаеш такое? тоже досих пор считаеш, делиш белки-жиры-угли?
у мну брат, (ему 31) занимаеться уже давно лет 16-18, сначала серьёзно боксом.... теперь уже лет 10 "для себя" - есть ФСЁ и при этом выглядит отлично! может мне и его БЖУ напугать?)))))

Я не безгрешен. НО, есть "принципы" которые я стараюсь придерживаться.
1) По вечерам не ем углеводы.
2) Стараюсь, есть хотя бы пять раз в день.
3) Не совмещать углеводы с жирами (чаще всего получается ).
4) Сахар и сладкие напитки не пью!!! (и не тянет )
5) Занимаюсь физкультурой 3 раза в неделю, в основном силовыми.
Есть некоторые закономерности наблюдаемые за последние годы. Если: прекращаю тренироваться - пропадает аппетит - теряю вес.
На фигуру не жалуюсь!
Да, что там говорить... Красавчик!

5 заповедей от Василия


не выдела б фотку в электронке.... написала б "от скромности не умрёте")))


Василий, вы не красавчик - вы волшебник

-Иду по улице, девчонки созерцая меня сознание теряют. А те что послабее штабелями укладываются...
Не останавливайся...

ооой, Василь, а можно тоже фоточку?

Ой, Василий Василий такой большой а всё тудаже)))


распиарила тебя, теперь твои фотки разойдуться что горячие пирАжки на морозе

и