Ну я бы не стала крохоборствовать насчет чая
Ну уж если прям до миллиграмма высчитывать то
Калорийность Чай черный байховый. Химический состав и пищевая ценность.
Про лимон я ссылку дала, надо составить калорийность готового блюда и ввести в программу... Но я бы крохоборничать не стала из за 10 гр лимона, тем более по моим источникам там получится 0,3 углевода из 10 гр.

Да еще вспомнила! Проснулась сегодня ночью часов в пол третьего... и так мне захотелось кушать (ну бывает иногда! или только у меня?) - походила по кухне в тоске, взяла и схомячила яблоко! почитала и снова уснула. Вот теперь не знаю куда мне это яблоко считать в сегодняшее меню?
А вообще ночной голод это как?

Ночной голод значит недобор питания днем.

а схомячила бы белкового омлета и не думала бы.

Dolka,
Меня по ночам только сушняк иногда будит, а есть я хочу всегда пока бодрствую :)

От голода?

мне главное в таком состоянии на орехи не наткнуться Омлеты белковые почему то на кухне просто так не лежат, его же готовить надо


у меня такое было, когда думала что питаюсь нормально а на самом деле было на 900 ккал.

че прямо пол третьего ночи стала бы жарить?


да не, проснулась, потому что кто-то на машине подъехал и музыку врубил!

у меня сковородка всегда на плите дежурит, я ж просто выливаю 2 белка не взбивая и без соли и в рот.
А вот значит почитать нашла время

У мну вечером дорожка, так и так получается вокруг трени часа 4 без еды. заканчиваю ходить часов в 19-30, в 21-00 (дольше уже не терпится) лопаю как правило таз с огурами-помидорами-редисами, заправленными 200 гр творога. В 22-30 или 23-сплю и вижу сон


Дежурная сковородочка, ну-ну, учтем на будущее. кто-то себе стаканчик воды на ночть ставит, а я буду сковородку в готовом виде держать

так это ж снотворное!

И у меня вечером трень. Ем часов в 17, тренируюсь с 19 до 20-30, в 22-00 - отбой. Ем изолят, пол-порции и стакан Успокоительного сбора № 3. Сплю как убитая, от голода не просыпаюсь, утром подъем- и утренняя трень. То есть мне в течение дня достаточно. Если бы голодняк ночью был, добавила бы еды в обед-полдник.

Никак не решу, нужно ли мне спортпит, не такая я уж спортсмЭнка.
Проснулась не от голода, а когда уже проснулась (или это почти во сне ), поняла что если щас чего- нибудь не съем, то просто умру. Даже шкафчик с печеньками открыла пару раз, но уговорилась сама с собой на яблочко.
кушать ночью у меня не то чтобы в правилах, но раньше бывало частенько ночью трескала всякую дрянь

Dolka,
а я в пять утра встаю пью кружку кефира и спать опять потом кашу и гулять с собаками, надо менюшки с завтра побросать, нереально хочу есть. Наедаюсь только сырыми овощами с курицей. А рыбы вижу мне нужно много(целую рыбу могу съесть), углей мало видать.

не, заради кружки кефира в 5 не встану ни за что. А вы это все время, каждый день в смысле?

А какой это, стесняюсь спросить, рыбой вы угли добираете??? Нет в рыбе углей, никаких!

Вот это да=)) мне никогда в голову даже не приходило ночью встать и поесть! Я даже раньше думала это прикол такой... ну или лунатизм.

Действительно, как лунатизм, утром потом если вспомню что ночью хомячила чего-нить, сама не пойму нафига , но ощущение именно ночью, когда шарюсь по холодильнику (эдакая Бриджит Джнос в поисках тунца) прямо медведя в шерсти бы съела

24 апр
время продукт порция граммы ккал Б Ж У
7:30 хлопья геркулес 50г 50 152,5 5,5 3,1 25,1
курага 30г 30 70,2 1,6 0,0 16,5
молоко 2,5% 100г 100 52,0 2,8 2,5 4,7
Итого за прием: 180 274,7 9,9 5,6 46,3
9:30 кофе с молоком 100г 100 30,0 2,0 1,4 2,0
брынза из коровьего молока 30г 30 78,0 5,4 6,0 0,0
Итого за прием: 130 108,0 7,4 7,4 2,0
10:50 яблоко 100г 100 37,0 0,2 0,3 8,0
Итого за прием: 100 37,0 0,2 0,3 8,0
11:29 Вкусный день творог 1,8% 100г 100 101,0 18,0 1,8 3,3
кефир 0% 100г 100 30,0 3,0 0,0 3,8
отруби 30г 30 69,6 4,5 1,0 9,0
Итого за прием: 230 200,6 25,5 2,8 16,1
13:20 огурцы парниковые 200г 200 22,0 1,4 0,2 3,8
куриное филе грудки 150г 150 160,5 32,0 3,8 0,0
брынза из коровьего молока 5г 5 13,0 0,9 1,0 0,0
Итого за прием: 355 195,5 34,3 5,0 3,8
14:53 миндаль 15г 15 97,4 2,8 8,7 3,1
Итого за прием: 15 97,4 2,8 8,7 3,1
16:00 Вкусный день творог 1,8% 100г 100 101,0 18,0 1,8 3,3
кефир 3,2% 100г 100 56,0 2,8 3,2 4,1
Итого за прием: 200 157,0 20,8 5,0 7,4
20:00 огурцы парниковые 200г 200 22,0 1,4 0,2 3,8
куриное филе грудки 200г 200 214,0 42,6 5,0 0,0
Итого за прием: 400 236,0 44,0 5,2 3,8
Итого: 1610г 1306,2кк 144,9г 40,0г 90,5г
44,4% 27,8% 27,7%



мое меню вчерашнее, вот еще возник вопрос? забиваю в анализатор калорийности блюд http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl курогрудь и содержание жиров увеличивется в 8 раз по сравнению с количеством которое выдает калькулятор калорий. Так сколько жиров на самом деле?

У меня такие данные
Пищевая ценность и химический состав "Куриная грудка".
Пищевая ценность
Калорийность
113 кКал
Белки
23,6 гр
Жиры
1,9 гр
Углеводы
0,4 гр
отсюда - там надо смотреть где химический состав

И еще раз: про курогрудь и курофиле

Электродрель,
Гейл,
Спасибо!

Дрелечка! Спасибище!