та, не такой уж и сладкий, с чаем норм... вот блин, все вкусовые ощущения сбились. Я ж говорю-труба дело.
пошла обмерялась: ОТ-67, ОБ-102 , вес 68 кг. убиться нафиг.

я не истерю, нет истерю, блин как же жалко своих трудов. Но реально мозг работает по принципу: сгорел сарай... Где эта кнопка, которая переключает мозги?

Dolka,
Не такой уж и кошмар )

А талия все еще хорошая

Зато теперь худеть будет легко, после расслабухи. А насчет сладкого - выдержи просто три дня без быстрых углей, хрому там попей (олигохром или фэт-х) и все пройдет, не надо никакого гематогена будет.

Знакомо, я запаниковала когда случайно глотнув колы удивилась какая она не сладкая
Сама только с шоколадок слезла, как алкаш ей богу...первый день мерещился Киткат повсюду, через 3 дня как новенькая Так что надо перетерпеть.

Ещё спрашиваешь! Скучали,ждали,надеялись

Это мы быстро сообразим))
У нас тут повальный мясонабор практически,а ты в нём уже побывала,сейчас нужно преобразовываться!
Менюхи ждём

убиться нафиг,это когда у меня талия 67.5 см с утра и с большими трудами Олечка,всего то 2-3 кг набрала,из которых 1-2 кг вода,которая сойдёт.+Ещё может быть не нравишься себе,потому что трени не постоянные,тело,как будто рыхлое(помню у себя такое).

Доброе утро, Ольга ! С возвращением в строй! .
Сейчас вернёшься на регулярные трени и сново всякую дрянь есть будет НЕ охота, жалко станет свои труды в тренажерке. Я вообще для себя отметила такую закономерность, что в магазин за закупками надо ходить ПОСЛЕ тренажерки и желательно после такой хорошей-прехорошей тренечки. Серьёзно, первый раз я как то не очень обратила на это внимание, муж в отдел с вкусняшками (у нас с ним сейчас время тренировок не совпадает), предлагает то купить, это - а мне так повиг-равнодушно . В следующий поход я уже конкретно поняла-почувствовала свои ощущения, ну не хочется ничего вредного. Жаль только своих детей , вкусняшек в доме стало гораздо меньше, а я ещё и дальше пошла, набралась смелости и свекрови сказала, что если ей хочется баловать детей сладостями, то только в её доме.
А откат по результатам у тебя не такой уж и катастрофический - эт ещё и осень сказывается .

+100500!

Катастрофы нет, согласна, работать и пахать - и всё будет!

Ну и питание - не жестить сразу на 1500 ккал, а потихонечку. Прикинуть, сколько ела до того (прям все все посчитать) и чуть убавив набрать правильными продуктами.

Dolka,
Оля привет!!я тебя все время вспоминаю,думаю где там наша Оля!))молодец,что снова в строю!

Помнят, любят, скучали!
Оль, вернулась - молодец! Ты быстро хапанешь мотивацию, я в этом не сомневаюсь!
Если что - пиши на вк, поболтаем

Олечка! Очень и очень хорошо, что вы вернулись!!! с возвращением и новых вам побед!!!

TaNUSHA,
Cashmere_Ree,
(Дарья),
Гейл,
Milady,
lisa olea,
Бубочка,
Электродрель,
Вау! Девчонки, какие же вы...!!! Спасибище!
Только вернулась с работы, вроде и устала и спать хоца, но почитала ваши сообщения... Это что-то! Улыбка до сих пор на все лицо
(Дарья),
А вас, барышня, я вообще не узнала на аве! Красотка!
Вот на это и настраиваюсь: завтра первая половина дня свободна, поэтому в зал: планирую ноги. Блин, слово-то какое "планирую". Да, трени должны быть по плану, или просто должны быть. Сегодня утром выезжаю из дома в 7, смотрю: соседка с сыном возвращаются с пробежки-молодцы!
Да, есть такое дело
Одна мысля: что пока я там плюшки лопала, народ делом был занят, знаешь как мотивирует
я его даже не считала сегодня, просто ничего вредного не ела. здесь еще такая фигня: я никогда не работала в сменном графике, поэтому привыкла: пять дней рабочих и питание легко подстроить трени. Теперь выходной по сути один в неделю + 2-3 смены по 13 часов, остальные дни до 18.

вот она мотивация!!
ну так и ты не отставай!
значит всё по коробочкам носить с собой,раз такая заварушка пошла.

Вчера был выходной, а посему вкратце моя трень:
1. присед 35 кг-20, 40-15, 45-12, 50-10, 55-6
2. выпады 2х14 3х12
3. тяга в/б за голову 60у.е. 3х20
4. гиперэкстензия (+10кг) 3х20
5. подъем гантелей в стороны 3кг 3х20
6. подъем гантелей перед собой 4кг 3х20
7. пресс
30 минут заминки в бассейне. Что положительного- я еще могу приседать оказывается. На первых тренях после перерыва мне было и с 35 кг присесть тяжело, а под 40 кг просто думала сдохну причем уже на 10 повторе. из отрицательного: не помню в упор какие мышцы работают в двух предпоследних упрах. В подъеме в сторону спина чувствовалась, а вперед.... фз.
С питанием пока фигня, а вчера просто лажа получилась: утроим позавтракав и поехав в зал, домой попала только в 20:00. Чуть было не вляпалась в аферу. Даже не знаю удобно ли писать про это, ну да ладно, вдруг кому пригодится. Дешели-слышали? Так вот я попав на рекламную косметическую процедуру, подписала договор кредитный с банком (там и представители сидят) на покупку ихей продукции на 46тыр! Вышла из учреждения, проехав квартал, вернулась и с большим трудом убедила юриста расторгнуть договор, вернуть первоначальный взнос и надеюсь что на этом мое приключение закончится. Такой дурой я давненько себя не ощущала. Потом, чтобы как-то успокоится, зашла в окей и на всю сумму первоначального взноса, набрала продуктов: форели, творога, хлеба ц/з (ну этого дорогого немецкого что ли?), овощей и конечно куросисек. Домой вернулась уставшая, но довольная, что вовремя спохватилась. Так вот прошел мой единственный выходной.

Главное, что вовремя опомнилась
Если это махи они всегда на плечи, вперед на переднюю дельту, в стороны на среднюю, в наклоне- на заднюю. А общая схема какая тренировок, по каким дням какие мышцы?

они наверно людей зомбируют. Кирби-2

А зачем же ты их делала?

эти? На дельты, ага

Значит делала неправильно(
Не ты одна, увы ((( Многие ведутся на "халявный уход за лицом", а потом подвергаются такой обработке, что выкладывают по 50 косарей и сами удивляются, как так?
Хорошо, что хорошо закончилось!! Ты молодец, что вернулась!!!

сто пудово!!у меня начальницу хотели развести!!но она же юрист,фиг разведешь вот она их опустила там,это надо было видеть
Оль молодец,что расторгла!

ну так мышечную память никто не отменял!))

кто-то уже в строю,как я посмотрю
да как0то получилось непонятно.
В одной трень и ноги,и спина,и плечи.
техника значит страдает.Ну и не мудрено,ты ж не знала,на что эти упры
всё хорошо,что хорошо кончается

да, вот почему-то решила, что они к спине относятся... а вообще перестала носить с собой тетрадь в зал, все больше на настроение и ощущения ориентировалась в последнее время. У меня ведь перерыв был приличный, поэтому решила,, что не важно на данном этапе следовать какой-то программе, нужно хотя бы дать возможность мышцам вспомнить, что делалось раньше.

пожалуй лучше треньки расписывать заранее. просто иногда придешь в зал: вроде тренировка расписана, а делать не хочется.

Всем привет! Как же давно я не писала, Хотя читаю регулярно: какие же молодцы девчонки - и Олька (которая Лиса ПЛ наш) и Маришка-звезда ББ, и Светик - силища, и Маринка Кашмир (вот у кого мотивации бы занять). Девочки умнички! Чувствую себя порой... да не важно. Несмотря на море работы и минимум свободного времени, все равно считаю, что день, в который я не была в зале, считай не отдохнула. Особых откатов нет: ни по весу, ни по весам в зале. Но! Зашейте, млин, мне рот на сладкое. В результате чего на брюхе образовалась мерзкая подушка. Каждый день даю себе зарок: не есть быстрых углей. Но стоит зайти какой-нить тете и рассказать свою боль... плитка гематогена - это единственное что спасает от депресняка на работе. С завтра на две смены: наготовила капусты брюссельской с курой и напекла сырников, короче надеюсь на сладкое не потянет. Возобновила кардио на домашней дорожке... надо сказать тяжко 60 мин топать, физически, отвыкла я видимо. Так хочется солнца и тепла и весны! Всем отличного настроения и с наступившим уже по всем календарям новым годом! Спокойствия вам и вашим близким.