а может на время убрать силовые, оставить только кардио и посмотреть что будет?

Да интересует, параметры 164 рост 62 вес , 36 лет. Ну там еще тренировки 3 раза в неделю, с отягощениями + кардио 20-30 минут в конце.

Ну я то человек с сугубо техническим классическим образованием,МВТУ им Баумана,не какая нибудь,гыгы:)) гуманитарщица "нового социального университета имени Л.Гузеевой"..:))

Я ВСЕ знаю.И про законы и так далее:))
Поэтому и диву даюсь.

даже у этого закона есть "если"

и как победила это?:)



Ну вот реально - война,люди считают гнилые вареные картошки поштучно..а жирные...блин.

да погоди ты, я мож еще не победила, пока тока повысила до 1500-1800.
Вон че Серега скажет, как вообще надо было делать.

так тебя должно было разнести от этой калорийности, если ты уже на 1000 не худела!

а нагрузку увеличила при этом?



да.если следовать данной теории то таки да.

Karolina,
нет, нагрузку не увеличила. 3 раза в неделю как была, так и есть. Но это я подняла с зимы, очень медленно.

Dolka, все зависит от целей, если вес уменьшать то вплоть до смерти, если % жира, то сброс надо чередовать с набором, в идеале можно и без набора, но для этого не стоит совершать первую ошибку резко менять свой рацион и количество ккал в самом начале.
Karolina, не вздумай отменять силовые лучше кардио убери.
Электродрель, если интерисует % жира с 1000 ккал, то надо набирать, а потом худеть, бвстро не получится.
Dolka, какое если у закона сохраненич энергии применимое к данному случаю?

sergayme,
то есть без набора веса спрыгнуть 1000 ккал не получится?

Ой,я б это кардио убрала с радостью(не люблю я его,как то тупо все ,не то что силовые)

Но страшно..я наоборот на какое то время сократила силовые до двух в неделю:(
Но пока рано итог подводить.

Электродрель, обойтись, но это еще дольше.

Электродрель,


все равно все стоит?

Karolina,
ну да стоит, радует что не повышается.

Это совет лично мне:)) В моей страшной ситуацЫии:))



да уж.похоже после 35 лет такие вот радости уже.
Что "не повышается".
Ну это при весе рост МИНУС 100,плюс-минус..

Воту меня сестра(но у нее очень большой вес,типа 130? не знаю скока щас)
Так вот она может начать просто пешком вечером до дома идти вмсето автобуса и ррраз!!! - сразу минус 10 кило в минус.

я вообще не уверена, что он абсолютно применим к живому организму

Энергия может переходить из одного вида в другой, может переходить от одного тела к другому, но общий запас механической энергии остаётся неизменным. Опыты и теоретические расчеты показывают, что при отсутствии сил трения и при воздействии только сил упругости и тяготения суммарная потенциальная и кинетическая энергия тела или системы тел остается во всех случаях постоянной. В этом и заключается закон сохранения механической энергии.

это в физике, а как оно в в биологической среде...фз

Karolina,
а я вот сходила на измерение состава тела, ибо вес у меня не меняется очень давно уже. Вот схожу по проишествии 2 месяца на повторное, и пойму куда что двигается. Еще женщинам с их отливами/приливами сложно вес учитывать. Как помнишь, я говорила что отталкиваюсь от веса после КД. Вот он пока не растет.

вот это будет более объективно

Да,я этот метод твой запомнила,тоже так теперь делаю.


И? что сказали?

По себе я и без замера вижу,жира стало меньше.Складка на животе почти вообще исчезла,еле щипаю себя,в сравнении с тем что было.
В воде,в бассейне - так и вообще не ущипнуть.Чудно..