угу, тиран и деспот! но такой любимый
орехов не нельзя, я от них отказалась сейчас для себя, в рамках поста, как от эмоционального продукта ) а вообще, по его версии - да, жиры это зло и орехи низя, в смысле можно, но не спрашивай почему не худеешь. знаешь КАКИЕ у него были глаза, когда я сказала что раньше ела орехи, штук 20 в день могла сжевать (при условии что других жиров в день больше не добавляла). тут же в ход пошел сочник (ему уже давно больше года) и чую теперь он будет за ручку с орехами ходить )))
тренировку? не знаю, у меня посление 2 месяца программа не меняется, только веса добавляем. Ноги во вторник, весь верх в четверг и кросс-фит в субботу. а то что было раньше, я так и не вспомню, честно

искренне не понимаю в чём тут подвох.
По версии тренера жиров вообще в рационе не должно быть или..?
И чего с орехами то худеться не будет

это я могу понять

а вот это, честно говоря, не совсем.

lisa olea, Оль, по его версии жиры мы получаем отовсюду и так, и нефиг тут баловать тушку еще и орехами ) ну вредничал он вчера особо )) наверно потому что я начала очередной виток скидываний, который визуально заметен уже, и он стремится подтолкнуть и простимулировать. ну так сказать самый верный пинок добавить )

ясно-ясно.

Dolka, ну чего ж ты такая непонимающая то? ))) ну низя!

нууу нет, так нет!

а ты думала только в женской логике бывают провалы? ) но я честно проживу это время без орехов, и из за решения, и за одно отслежу - как на меня орехи влияют, вдруг он прав?! хотя да, все как сговорились, ходят и жуют орехи, коварные!

а ты бицуху напрягаешь и грозно так: "а ну-ка хватит тут при мне орехи хавать!"

всем доброго вечера! вот не знаю у кого как, а у меня по-прежнему выходные-это пищевая провокация, причем не столько в качестве, сколько в количестве.видимо неискоренима привычка чего-нибудь жевать перед телевизором (последний сезон сватов всю субботу смотрела ), да и так, во время безделья: может чайку попить? охо-хо. Сегодня старалась держать себя в руках, но это трудно. Днем в зале приседала, тянула, выпадала. В зале свободно-красота. Вдвоем с мальчиком по чесноку поделили инвентарь и только через час он и говорит: как хорошо, когда народу мало! Не могу с ним не согласиться. Видимо тренировки в тренажерке воспринимаются как работа, а воскресенье-выходной. закину немного фоток своей тушки, но предупреждаю сразу: это лучшее из худшего, я пока немогу просто так по-быстрому щелкнуться и ву а ля! старалась, позировала, все проблемные места скрыла (ну и зачем я все это написала?)


а и мой цвет труселей-фиолетовый

Dolka,
Лёль, ты точно заголовок не попутала? Возраст, вес? ничего не прибавила? Я думаю, там все поуменьшить надо, красотка наша

ммммммммммммм, как тут все вкусно! YAMMY! я вот тоже абсолютно уверенна, что Олька опечаталась когда дневник заводила, показания не сходятся с фотоотчетом! отлично выглядишь! мне нра!!! )

Первая фотка так вообще идеальная


Кисти рук и голова? Не? Не угадал?

Dolka,
красивая фигура, Оль женственная!

Dolka,

Красивая фигура! Такая талия,без бочков! Мне бы такую....

anomalia,
JC,
Сергеич,
Cashmere_Ree,
natazab,
девочки и мальчики, спасибо большое, приятно до невозможности. я сама себя ежедневно уговариваю, что с приходом тепла, начну активное уличное кардио, которое поможет мне убрать подкожный жирок и увидеть квадры (как они должны быть), пресс. Хотя понимаю, пока есть огрехи в питании, желаемого результата не будет.

Оля! Вот это я проглядела! Ничего себе! Всё офигительно! Что значит силовые (а я помню ещё как ты сомневалась идти в зал или ещё подождать)
Какая ты молодец!
По мне - всё классно!
Ух!

sweta1967,
спасибо, дорогая! теперь кто бы меня заставил возобновить регулярное кардио, прям беда!

Dolka,
Оль, а тебе есть что на нем сливать? Процент ЖМ не определяла свой?

хочешь? я посодействую ))) как по мне, к таким формам активное кардио, именно РЕГУЛЯРНОЕ, и строгое питание, и будут у тебя на пляже паспорт проверять постоянно ))
я побежала, присоединяйся!!