Эт все неспроста... На конкурс все таки думает отправить?

нет, осмотром остался недоволен, одна только фраза "ну так все нормально, но..." чего стоила! "бицепс бедра отстает"... Так что, Галя, встаю под твои флаги гиперквадрицепсов... а мож они у меня и не гипер, а просто бицепсов нет? Фз


Свет, на стадионе одной скучно, особливо если круги маленькие, того и гляди собьешься со счету, а когда кто-то еще бегает, чувствую себя какбе в команде: он/она бежит и я буду, драйф такой
блин, сообщение твое только утром прочитала и бегать не пошла, хотя проснулась,но ведь есть еще вечер! Побегу, нафик!

Во во... И не хотят никак расти, заразы
Главное не то что где-то чего то много или мало, главное чтобы в целом было сбалансированно..., дисгармония убивает

А тебе что,прям завтра в Сочи на Олимпиаду? Ну,пусть и отстает даже. Сегодня отстает,завтра догонит.Ты главное,Оль,крылья не опускай и не отчаивайся. Вес может по месяцу-полтора стоять,а потом начать опять двигаться. Я сегодня утром вышла в темень,еще и дождик накрапывал,мне к парку чутка подъехать надо,а автобуса сразу не было,решила бежать по тротуару до парка. В парке раньше,до отпуска, народу прилично тусовалось ,кто бежал,кто шел быстро,кто упражнения делал,на скамейке, без скамейки.А сегодня как-то пустовато было.Погода что ли спугнула или осень.Выбегать было так неохота в темноту и сыроту,зато потом ощушения--кайф!

тут главно себя выгнать, потом все отлично, я вот сегодня проснуться-проснулась, а выгнать себя пожалела, теперь жалею об упущенной возможности, вечером побегу.
Свет, а у тебя какой вес, объемы сейчас?

Вот-вот, главное--выйти из подъезда))).


Вес сейчас 61 кг,за отпуск улетело 1,5 кг.Никаких залов там.конечно, не было, только бегала по утрам.Ну и просто активно отдыхала,не лежала на диване.Зато ела...ну,кроме выпечки,сладостей,того,чего нам низзя.Ела часто, разно,и в любое время суток)). Вечером,часиков в 21-22,брали сумку-холодильник с едой-водой и на море. Объемы я не замеряла.

Сегодня вот в зал ,не знаю,как оно пройдет после отдыха).

Так вроде как дорожка дома есть. Чтобы разнообразить процесс можно скачать аудиокниги или фильмец какой-нибудь поставить(а лучше книги, а особенно классику, которую не успеваете прочесть). Тогда процесс из однообразного превратиться в увлекательный, а если цель еще и сбросить, то дорожку я бы оставила на каждый день. Лучше с утра после стакана воды.

Dolka,
Оля, а ты вчера вечером "подвиг" совершила,вышла на пробежку? Или перенесла на утро?).Я так сегодня утром не бегала после вчерашнего зала)).

Berry,
Вот хорошо бегаете с утра, хотя парк есть рядом. Да и в дождь не бегаю,я вообще мало бегаю не могу что-то, но зато ходить могу долго-долго))

Всем привет! эти выходные были ознаменованы опробованием новых рецептов. Первое что решила приготовить это был капустный пирог (Света-Berri привет! ), пекла дважды: первый вышел, прямо скажем какой-то кривой, тк я совсем забыла про сырок, который подмораживался в ходильнике, и тесто почему-то решила что должно быть густое, в результате получилось некое блюдо, представляющее собой чуть потушенную капусту с прилипшим сверху тестом (это чудо было быстро съедено как немой укор моей кулинарной несостоятельности). Второй раз уже и тесто готовила чуть жидковатым (оно все равно пропекается за счет яиц), правда Орбиту все равно не получилось натереть, и я просто перемешала ее с капустой и луком в горячем виде, и весь сырок благополучно растворился в начинке, получилось очень вкусно. Параллельно с этим пекся обычный стандартный пирог с капустой-это я к тому, что моя собака когда кто нить отрезал себе кусочек феншуйного капустного пирога был тут как тут и кусочки пирожка пролетали у него просто на ура!
Светик! спасибо за рецепт!
В воскресение пекла пирог из нута по рецепту Esterы

Получилось вот что:

Леночка! спасибо за рецепт!

все треньки на этой неделе были круговые в среднем по 12 упражнений примерно на 1 час - 1час 15 минут + бассейн 40минут. Правда на улице не бегала, о чем сожалею. В субботу холодина была жуткая, ветер, а в воскресение проснулась сама уже часов в 10 утра...

выглядит очень аппетитно!


а у меня рекорд,я сегодня в 12.30 проснулась

Так не обязательно бегать, раз вы любите ходить--замечательно,ходите.При ходьбе к тому же нагрузка на колени щадящая,не такая ,как при беге.
Dolka
Оль, я рада,что пирог получился и понравился. Нежно-сливочный вкус за счет сыра,самые обычные продукты,феншуйность и никаких танцев с бубнами вокруг него--то,что надо)). А тесто жидковатое должно быть,да.
Смотрю на твой пирог от Esterы,любуюсь.А как он на вкус? Понравился? Думаю,что из нута должен быть вкусный.Я как-то пропустила этот рецепт,мимо меня он прошел,что ли.Пойду сейчас гляну в Рецептах.

Выглядит, ну очень аппетитно! Вот так вот и живут фитфановцы:кушают тортики и худеют...

Ткните, плиз, носом в ссылку - обыскалась уже.

Да что ж такое, вы как сговорились!
Я и нут замочила, и кураги купила - уже жду не дождусь сегодняшнего вечера, тоже хочу опробовать!!!
natusya, http://fitfan.ru/forum/topic_3154/175#post-185817 - вот он!

Гейл, спасибо!

всем привет! сегодня на работу пришла пешком, правда не рассчитала время и опоздала на 15 минут. Короче в моем случае, если на улице нет грязи/дождя вполне реально дойти пешком в течение 50 минут. Нормальное такое кардио. Вечером в обратном направлении.

У нас с пробками иногда бывает так - на транспорте до дома больше часа, минимум 50 минут, а пешком ровно час . Вот и думаешь, может иногда быстрее и пешком дойти, правда обувь должна быть удобной.

Да, я шла в кроссовках, в которых бегаю и занимаюсь в зале, а это вентилируемый верх, пригребла малелько песочку в обувку . Куплю кроссы хорошие! Правда выбирали дочери в спортмастетере: не из чего выбрать было

ну так это другое дело))я на работу туфли на каблуке в основном ношу)))представила как я почешу домой в них, мне быстрым шагом около 1,10-1.20 добираться!хотя можно и быстрее