Ого!

Ого-го!

Ого-го-го!

Вау! Долька, ты кач монстр (ну для меня пока во всяком случае )
Я такие веса еще боюсь брать, а может и зря. Нет рядом такого тренера, навешивающего блинчики...

Реально молодец!

Да, он сам по-моему офигивает, вчера повел взвешиваться после тяг , ну, что говорит, надо к ноябрю готовиться...
блин, куда готовиться? не хочу ничего, никаких лифтерских достижений, мне надо всего-то фитнесс-тело...*бурчу*, не дело это: пусть молодые достигают - это правильно будет!


Ваша оценка...спасибо!


а может просто монстр? я хочу как Света, ходить и становиться изящной!

Миканоровны дневник не читала? Изящная девочка 52 кг - на соревнованиях лифтерских выступала, становую 110 кг делала. Одно другому не мешает.

я вшоке! не-не-не, я на это пойтить не могу!

Вот тут смотри
если не веришь. Оказывается 115 а не 110. А изначально девочка похудеть хотела

и тут она же

почитаю...

*Уважительно* Ого-го!

Долька, ого-го-го-го! Я щас как летний дрищ и слабак тобой восхищаюсь

Dolka,
Оля у тебя отличные показатели уже, правда не знаю сколько ты по времени уже занимаешься силовыми, но
это и не важно. Вот что значит постоянство в тренях. И это действительно хороший результат, вот что значит хороший тренер, доверие ему и работа над собой. В первую очередь конечно же ты! Я восхищена просто! Вот они где твои кг-это сила рук, спины, попы. Обалденно! Я в искреннем восторге!

"Целься в луну, окажешься среди звёзд"!!!

это как так у тебя цитата получилась? ничего я по 155 раз на жала , а вообще
Berry,
Safita,
девчонки, спасибо, но вчера приседая честно говоря даже не знала сколько там висит , тока думаю: чет тяжело...(еще КД, не знаю как молодому парню признаваться? нагрузку жеж надо учитывать в этотпериод), а становая мне нравится - хорошее упражнение, в кистях бы силы по-боле... Почитала Минары дневник, обалдеваю, 100 кг сроду не подниму, не - это не мое, я и сейчас-то маме говорю: так веса маленькие, гантельки женские - иначе она не поймет . А с дочей когда вчера подтягивались (правда у нее не получилось, да и руки/ладони натерла она) сама не ожидала, первый раз повисла на турнике: сама думаю, чего я висю? не подтянусь же все равно...

Оляшка,
Оль, спасибо, занимаюсь ровно 3 месяца, никакаими особыми достижениями свои веса не считаю. Вон Сафитка весной 60 в становой делала, и нормально. Сама думаю что со штангой в 60 кил руки у меня и поотрываются

зря! отличный результат!
Оля, а ты именно становую делаешь? Если да, то тогда вообще респект тебя и уважуха!

тренер говорит "мертвая тяга" я - "становая", а делаю на прямых ногах-это какая?

румынская тяга

Все всё перепутали.
Сейчас мёртвой большинство называет румынскую тягу на прямых ногах.
Путаница произошла из за того, что по английски классическая становая тяга называется диад лифт, что значит дословно на русский мёртвая тяга, а так как разные авторы использовали разные названия, то есть кто то становая кто то мёртвая, то произошла подмена понятий и два значения одного упражнения разделили.

Оль,самавшоке! Все ,как обычно делала,не колдовала

все поняла: вторая пятерка-это номер упражнения и скобка как раз за ней
всем вечер добрый. сегодня утром бегала: с вечера поставила телефон на по-раньше, песен в него накидала (чтобы не скучно было), встала утром с большой неохотой и чесслово думала щас вот водички попью и еще посплю, сама не знаю как оказалась на улице, захлопнув дверь прямо перед недоуменной мордой собаньки (типа куда пошла без меня). В результате так час и пробегала на школьном стадионе 24 круга бегом и 9 пешком. Ходить не на дорожке в приличном темпе оказывается очень не просто, ноги так и норовят замедлиться, на этот случай у меня была песня Скутера - вот под него можно и час наверно шагать и скорость будет какая надо . Бодро начавшееся утро, перешло в такой же круженый день: ввиду вечернего отключения горячей воды, все домашние дела надо было переделать в спешном порядке. Не знаю то ли от утренней пробежки заряд энергии, то ли день такой благоприятный, короче уборка квартиры нисколько не напрягла, а даже где-то наоборот.. что странно. Теперь думаю как бы по-раньше улечься спать, чтобы завтра по-раньше встать и снова на пробежку. Ах, да и самое главное люди добрые, помогите сохранить мотивацию на утренние пробежки!!!

Dolka,
Почитала последние записи и сижу в шоке. Что меня ждет осенью в зале? Теперь вся в сомнениях, стоит ли силовые начинать.(ведь я же не могу останавливаться, если уж чего начну). Я уже даже себя представила со 100кг штангой..

Такого не бывает!!! У меня сегодня то же самое было 1 в 1!!!! Сначала идти не хотела, а потом не загнать было!
У меня не получается ходить с нужным пульсом или иду, но пульс падает или бегу, тогда поднимается. Мне в этом деле оооочень пульсометр помогает! Всё время на него посматриваю - стараюсь держать 60-70% у меня это 120-130.

Dolka,
Vishnya75,

Ну, вы герои! .Я вот вообще не могу себя заставить ни ходить вне дорожки, ни, тем паче, бегать. На дорожке--пожалуйста, и интервальные, и с углом,и как угодно,а на улице---прям рубильник какой-то включается))).

Lindado,
Может, попробовать стоит? Не сразу же 100-ку жать. Начать, а там видно будет, понравится, удовольствие будете получать--продолжите, нет, значит, скорректируете по ходу дела.