А динамика какая то есть +-? Мы ж не помним че было раньше
Фотки обещала еще....

Да, Галь, вес примерно пару месяцев (надо по-точнее проверить по записям) стоял на 67кг, талия тоже плавала 65-66, бедра 100, ногу не меряла. Но у меня, повторюсь, практически прекратились силовые: все веса пипеточные (жим 30(самая боьшая нагрузка), присед 35, выпады 2х12, пуловер 12, разводка 2х7, махи там всякие, пресс и гипеэктензия без веса)+ большое кол-во повторов 20-25-30 и по кругу. Снижение в весе, объясняю именно сменой тренинга


сделаю, вчера сфоталась в раздевалке в купальнике, но одну фотку сделала на телефон(спугнули-не могу в чьем-то присутствии фотаться, боюсь неправильно поймут )

а я блин больше 40 до сих пор не беру на присед и считаю прям силовой тренировкой

Галь, я за тобой вообще не замечала гонки за весАми, а сама по лету оченно этим озадачилась,не обращая что вес растет и талия по чуть-чуть (на начало лета была 64, на конец могла и 67см намерять), приседала и 45 и 50, на одной треньке делала жим за голову (50), тренер смотрел-смотрел, он стоял с каким-то парнем, тоже видимо работник комплекса и разговаривая с ним, в какой-то момент слышу, говорит: «видишь 50 кг, четкое выполнение», потом поставил 60 на 8-10 повторений, сделала 10, потом поставил 70-на три повторения (спину сам мне держал), и в конце концов 80 на 2 повторения (с его помощью). Тут он молча стал все фиксировать в тетрадке... Потом вместо пресса наприседала-крови в мышцы нагнала и он в бассейне уже оценивал что есть в фигуре, с чем работать. После этого пошли сплошные круговые... честно говоря я рада: в лифтеры не хочу! а последние жопные залежи, ой как надоели! В серьез задумываюсь о Липо.... Кто нибудь практиковал?

Жим за голову 80? Я правильно поняла?

да, но с помощью тренера, уж не знаю каких там единиц, тк все тренажеры в зале Волгоградского какото-то завода, те местного выпуска, все назавают кг, но тк вес идет через ролики, на деле его реально меньше, сколько не знаю...но плитка была с циферью 80, сама офигела (это больше моего собственного веса)

Сегодня с утра собралась выехать на велике на работу, доехала до пол дороги и обнаружила что переднее колесо сдулось, пришлось слезать с велика, везти его домой и на работу приехала на машине, т.к. уже опаздывала на работу. Короче у меня с утра было кардио в вариациях: и пешком и верхом

Оля, ты что почувствовала после этих процедур?

Еще вопросик: вроде в одном из твоих сообщений видела, что у трюфелей твоих тоже был вкус марципана, и ты отварила. Прямо готовые шарики или в микроволновку засунула их?

Это ты подтягиваться тогда должна с 15 кг блином на цепи
раз 12 в подходе))

это вряд ли


порадовали замеры


Оль, я их еще не готовила вовсе, руки еще не дошли, пока сыр осваиваю

не, Сафитыч, не совсем так - тяга блока (жим, как Долька говорит) за голову и подтягивания - всё-таки разные вещи.

Тяга блока за голову и жим из-за головы вообще то разные упражнения. Dolka, у тебя что было именно?

Тут по названию даже видна разница - жим - когда жмешь - чето толкаешь, а тяга-тянешь...

тяга, у меня тяга. Жим за голову сроду не делала

Электродрель,
тогда уж жим из за головы

Ух ты, здорово! На права теперь надо сдавать!

фотки обещала, надо сделать, а эту сделала на телелефон пока никого не было и разок перед бассейном
хочется пресс запечатлеть, но его почему-то не всегда видно, а на фотках практически и не видать видимо работать надо лучше

Фотаться еще надо уметь Да и как тут сквозь купальник его разглядишь то Оль, на самом деле выглядишь хорошо, попа круглая, вроде поднимается, да? Ну а про ноги сама знаешь, груши - они такие груши.

Ты не заметила роста квадрика от приседов или еще от чего?
У меня чето такие мысли есть пока вообще не приседать. Ну во всяком случае с весом, не больше 20 кг делать.

Это мечта моя - крупные ноги и руки, а тулово маленькое).
У меня наоборот

да уж как увидать, если он все время под одеждой
ножки-супер!
Да ты КРАСОТКА! на 65 кг не тянешь!
А вообще Оля фотки скромные, сложно на них реально что-то увидеть. И ты вся такая плотная по ощущениям, и руки объемные.
Спину и плечи бы показала, думаю там точно есть что показать
Успехов Оль тебе, больщущих большущих!

Галь, похоже что поднимается, даже сглазить боюсь
а то! просто сейчас приседаю с 35 и это максимум, поэтому как мне кажется выглядят не такими здоровыми.
Олькин, спина мне нравится самой, дома на компе есть, вечером покажу
вот именно, а хоца грации
тут кому чего, не мне не хочется крупное тело, но от газельих ног я бы не отказалась