думаете?

а я пару раз купила себе суперполезного хлеба (вроде того, который ты показывала, ну и немецкий дорогущий еще) - и супругу отдала. Не нравится он мне((((. Конечно, при наличии хлебопечки разве такой хлеб понравится?:)

опять же посчитала свой ОВ 1900 с учетом физ нагрузок, ем примерно 1700-1800 (были дни 1500, были в 2000 с+), особого дефицита не вижу

не, ну по 300г творога за раз и курогрудки тоже по 300г (в сыром вроде столько и выходит) - это сиилааа)

Марин а в каком магазе ты свой хлеб нашла?

не согласна. Нет общепринятых стандартов - кому сколько есть. Хочется? Лезет? Организм должен быть сытый! 300 гр курогруди - так 300. Правда, весь белок из неё, разумеется не усвоится. Часть уйдёт в унитаз, а часть может кстати и задержаться. Вот почему надо следить за своей реакцией на такое кол-во белка.
Из этих твоих 200 гр белка такими темпами усвоится дай Бог 2/3. И если дискомфорта нет, то кушай.

Ага, сильна мать покушать творогу и куры Меня муж тоже обжорой называет Но у меня куры сырой 200 гр за раз, а с творогом и вообще белком я тоже осторожничаю, ибо отеки. Творога 200-250 за день, белка не более 160, в среднем 130-140.

ну, слава Богу, а то я себя уже каким-то Робином Бобином почувствовала


а, чо, он этот савушкин вкусный, правда без кефира и с/зама, вряд ли бы я его столько съела

плюс 2 кило за дискомфорт считать не будем?;)
Впрочем, причина их появления еще не ясна...

А для меня теперь второй завтрак - праздник просто!! А как приятно зернышки похрустывают на зубах - отвал башки! Я съедаю 2 кусочка в день (это 64 грамма).. но я эти два кусочка растягиваю, как будто в последний раз их ем.. откусываю "на ползубочка" и тащууусь

Dolka, у меня в ЮБутово он периодически всплывает в двух синих Перекрестках (в Зеленом не всплывает, вот что удивительно).. если ты спрашиваешь о германском хлебе, который и Галя у себя в дневе выкладывала и я..

Если объемы не увеличились (талия) то значит накачалась. Где надо. У меня тоже так, на 1500-1700 ккал получилось.

Гурман!!!!

МОжет дело в сах.заме??Сколько ешь в день?Сах.зам тем и опасен,что вызывает чувство голода.Организму подаёт сигнал о том,что щас будут углеводы,организм приготовился,а углеводов не поступило((((И вот тут он начинает бунтовать.С Сах.замом надо быть осторожным-ведёт к увеличению аппетита

прикинула: 4-5 в день (в твороге, кофе) много?

Вот именно ;)

И потом, знаете. я вот за себя скажу. Если я голодная - я буду есть. Не конфеты, не колбаса, не торты? Всё. Вот ещё я себя в курогруди не урезала (ну, в рыбе в моём случае) и овощи себе отсчитывала. Хоть стреляйте меня, НЕ буду ходить полуголодная. Не верю я, что на овощах, твороге и курогрудке можно жир набрать. НЕ ВЕ РЮ.

дык и не много
+100500

А кто говорит жир, мышыцы жешь, с таким тренером то Ну мышцы одни не растут, чуть чуть жирка цепляют с собой по любому. А мне например про вес неважно, если талия на месте, че то там растет (попа например) - это же классно! Фигура нужная лепится значит!

А я ничего другого просто не ем! Значит это вода и мож мышицев немного.


"вот так бы я хотел!" (как в 6 кадрах). единственно чего смущает, уйдут ли при таком питании и тренях уши и внутренняя бедра(она у меня ой какая ишо)?

Здесь даже не в гурманстве дело.. ты вообще себе можешь представить КАК уложить в сознании тот факт, что я ем ХЛЕБ, а вес УХОДИТ? Я первых три раза всё ждала "ну вот сейчас.. вот сейчас начну ТОЛСТЕТЬ!! ну должна же!"

Ну вот я по ногам своим смотрю - лишнее уходит, правда оочень медленно, но все же идет.