Dolka,
с другой стороны зачем тебе весы тогда, просто чтоб пылились, так у них ещё и гарантия есть, я свои первые так и вернул по гарантии, вторые пока держатся. : )))))))))))))))

ну чтоб например белок взвесить Я например один раз взвесила, и теперь знаю что он 40 гр -яйца беру одинаковые всегда, и больше не взвешиваю. А вот миндаль например у меня ни фига не 1 шт=1 гр, на 30 гр примерно 25 шт получается. Курага бывает крупная 30 гр = 2 штуки. Прикольно еще измерять как меняются продукты после готовки - ну вот с рыбой ваще прикольно получилось - купила телапию глазировнную взяла 600 гр - после разморозки осталось 400 - после готовки 300. А так вот откуда бы узнала что там льда аж 200 гр?

Да, это точно, одной воды (в виде льда) в замороженных продуктах дофига. Весы куплю!

Электродрель,
это был не вопрос , а утверждение, то есть в то время весы не нужны были, они просто бы лежали, а вот сейчас они понадобились , значит надо брать.
: )))))))))))))))

как в служебном романе: Верочка спрашивает совета по поводу сапог у мымры, таей говорит: очень вызывающе, я бы такие не взяла!, на что Верочка практичная тетенька: значит надо брать!

моя менюха за вчера:

время продукт порция граммы ккал Б Ж У
6:40 Вкусный день творог 1,8% 150г 150 151,5 27,0 2,7 5,0
яичный белок 30г 30 15,0 3,2 0,0 0,3
Итого за прием: 180 166,5 30,2 2,7 5,3
8:52 миндаль 30г 30 194,7 5,6 17,3 6,2
Итого за прием: 30 194,7 5,6 17,3 6,2
10:45 кофе с молоком 70г 70 21,0 1,4 1,0 1,4
сыр российский 15г 15 54,0 3,5 4,3 0,0
Итого за прием: 85 75,0 4,9 5,3 1,4
12:33 хлопья геркулес 40г 40 122,0 4,4 2,5 20,0
молоко 2,5% 60г 60 31,2 1,7 1,5 2,8
Итого за прием: 100 153,2 6,1 4,0 22,8
13:24 куриное филе грудки 220г 220 235,4 46,9 5,5 0,0
огурцы грунтовые 250г 250 35,0 2,0 0,3 6,5
Итого за прием: 470 270,4 48,9 5,8 6,5
14:50 творог Вкуснотеево 0,5% 180г 180 161,5 32,4 0,9 5,9
мацони 3% 50г 50 43,5 1,4 1,5 2,4
какао-порошок 11% 5г 5 12,4 1,1 0,6 0,8
Итого за прием: 235 217,4 34,9 3,0 9,1
17:00 клубника 150г 150 51,0 1,2 0,6 9,4
Итого за прием: 150 51,0 1,2 0,6 9,4
19:00 куриное филе грудки 200г 200 214,0 42,6 5,0 0,0
томаты 350г 350 80,5 3,9 0,7 13,3
Итого за прием: 550 294,5 46,5 5,7 13,3
22:30 яичный белок 80г 80 40,0 8,4 0,0 0,8
Итого за прием: 80 40,0 8,4 0,0 0,8
Итого: 1880г 1462,7кк 186,7г 44,5г 74,9г
51,5% 27,8% 20,7%
Сделала себе выходной: не пошла на дорожку, сегодня в зал, а у меня после вторника еще болят мыщцы бедра спереди и плечи от грифа в смите (кажется там синяки), ну нет у меня там мышц на которые можно было бы положить гриф

клади на полотенце значит!

Я сначала просто так делала, потом мне девчонки на работе сказали что от грифа наверно выспупили сосудики тоненькие на том месте где он лежит. Стала подкладывать и вот уже вес совсем другой, но никаких следов!

Kitsune,
про полотенце вспомнила только на тренировке, с собой была махровая салфетка (для морды лица), ее и подложила сначала, но чесно говоря, ситуацию это конечно не спасло, так что на втором круге делала без нее, так что синяки при мне . в следующий раз надо не забыть.
А вообще на следующее занятие было приказано принесть с собой тетрадь (о я теперь тоже стану обладателем волшебной тетрадочки с планом треньки ), чувствую что самое интересное только начинается. А сегодня после 1,5 часов в зале, еще 25 минут в бассейне, ощущения суперские: что-то кое-где приятно побаливает и общий расслабон!

А еще вспомнила: вчера на тренеровке делала такое упражнение, называется молитва. Вернее делала это громко сказано, тк технику так и смогла освоить, хоть с маленьким весом, хоть по-больше. Оно на мышцы пресса, а у меня напрягалось все что угодно, кроме пресса
Сегодня взвесилась: 62 кг, и сделала замеры:
ОГ -85 (-1)
ОТ - 64 (-1)
ОпГ - 79
ОН - 58,5 (-1,5)
ОИ - 38,5 (-1,5)

В молитве как и на полу надо не тело опускать, а скручмваться, как кошка, когда спину выгибает.

Класс!!!
Вот и ножки твои двинулись, а ты переживала))).
Это за какой период -1,5 см?
А вес не поменялся?

Прикольно)
У меня тот же вес и рост сейчас и совершенно другие параметры
ОГ - 94,5
ОТ - 71
ОБ - 94,5
ОпГ - 76
ОБедра - 54
ОПуза - 86
Икры 34
Все равномерно, но до талии в 60 см я наверное вряд ли когда нить дойду )

carrera,
просто тип фигуры другой. Мыж тут как фломастеры, разные Или в аналогии с буквами - типы фигур - кто А, кто Х, кто Н
У меня например под грудью 80 - и ниче с этим не сделаешь - широкая грудная клетка. А талия меньше 68 не была никогда, даже при 51 кг в 17 лет.

Последний раз измерялась до этого 22 мая, те 2 недели назад, а с 19 мая начала занятия в зале, так вот если сравнивать, то тенденция примерно такая:
7 март 5 апреля 22 мая 1 июня
Ог 87 86 86 85
ОТ 67 66 65 64
ОБ 102 102 99 98
ОН 60 59 58,5
вес 69 66 64-65 62-62,5

Долька молодец, хороший прогресс! Не зря мы тебя на зал уговорили

Блин делала-делала в табличке, а оно вона как выложилось


Спасибо!

Нет, девочки не зря! Мне реально нравится! Может это только по-первой, но я себя, как-то уверенней ощущаю! Покупка короткой юбки только чего стоит (за 20 лет впервые!). В первый день на работе я ее все отдернуть старалась, чтобы длинее была, на второй оставила в покое, а не третий день гордо так в ней вышагивала . Глупо конечно, но уж какие чуйства испытала, то и пишу вам, как на духу

Сегодня на работу приходила тетка, она меня примерно год и не видела. Вот кто сразу и неподдельно удивился, и как тетка любопытная спросила на сколько же я похудела, я сказала, что на 18 кг, так другая, видевшая меня ежедневно даже начала смеяться как-то неестественно. Даже не знаю, что ее удержало и в этот раз обвинить меня в том, что я вру! Может быть, потому что результаты стали очень заметны, нет, ну еще бы с 52 размера брюк до 46 размера – это не кот начхал! Спросила только с какого же веса я начала худеть и когда услышала, что с 80 кг, тут же авторитетно заявила: «нет, когда вес 80 кг, уже точно надо брать себя в руки». Такой вот камень в мой огород… Но ничего, я не обижаюсь. Как говорит Марина, улыбаемся и пашем дальше! Потом еще минут 20 выясняли где же у меня были все эти килограммы, ага, как будто не было. Тут видимо возникло сомнение в том что вес был действительно такой. Не надо приуменьшать мою работу. Она на самом деле не маленькая, и только я одна понимаю сколько этой работы еще впереди. Это все окружающие говорят: все хватит, похудела уже, не надо больше. Даже не хочу вдаваться в подробности,объясняя всем, что теперь хочется мышечный рельеф, представляю что я тут могу услышать: «тренажерный зал, ай-яй-яй, накаченные мышцы, как у мужика!» и все в том же духе! Поэтому и помалкиваю в тряпку. Улыбаемся и пашем!

А я давно махнула рукой доказывать кому-то, что была гораздо... кхм.. полнее, чем сейчас. Все сразу авторитетно заявляют: "да у тебя всегда все было ок, дурью ты маешься, с такой фигурой точно можно жрать всё, мне бы так!"

Единственно, что плохо после тренажерного зала - все вокруг (обычные люди) начинают казаться какими обвислыми, даже худышки. Посмотришь, а пузик-то висит, хоть и небольшой. Стандарты красоты меняются...
Реально в толпе распознаешь человека занимающегося.

А вместе с ними и требования

У меня то ли глаз ненаметан (я ж в зал не хожу) то ли толпы невнятные, я как вижу девочку с хорошей фигуркой под платьицем сразу думаю, нууу, наверно занимается =)))))

А вообще сегодня обсуждали процесс появления на моих "нежных лапках" мааааленьких мозолей от грифов. Немного оказалось надо)


Только сегодня на работе коллега, пытающаяся бросить курить объявила мне - я вообще не помню тебя с сигаретой! (когда то я покуривала, и в один день завязала с этой пакостью)