А вы давно сыр ввели?

Lindado,
Линда я никогда от него не отказывалась, ела всегда и в период похудения и просто так. Были попытки отказа, но это как с семечками перерастало в зажоры. Поэтому без сыра я не могу. Стараюсь только брать с меньшим содержанием жиров, типо ольтермани или Арла, но при отсутствии этих ем и российский. Немного считаю допустимым.

это точно!

А может сыр на целое авакадо заменить. От него насыщение и полезная штучка. Кстати, помогает перед КД эта штучка. Только его отдельно от всего, как перекус.

Добрый вечер!
На утро вес снизился, 54,3 кг, потихоньку двигаюсь к своей норме после днюх.
После сегодняшнего подсчета калорий немного офигела. Насчитала 1950 ккал за день. Было много углей, белка немного. Посмотрим завтра на вес. Трени не было, энергии много. Считать тяжко как-то и нудно. Но попытаюсь еще хотя бы дня три-четыре. Завтра дома, хочу силовую легкую прорулить.
Купила первый раз авокадо, не знаю даже как его и есть. Нут в магазине не было я расстроилась. Хочу трюфелей и пирог из нута. Надо искать.


Линда, сыр пока не относится к категории бесполезных продуктов, хотя про авокадо много слышала и его рекомендуют вводить в рацион. Смущает что это все таки не северный продукт, а экзотика.

блин, всегда хотела авокадо попробывать
Природный майонез как никак)
твои 54 - мои 59 .. хммм .. красиво как звучит Молодец)
я тоже бывало до 2000 кушала, не думаю, что это скажется на весе, если тренировки присутствуют, то не прибавишь)

Я не говорила, что он бесполезный, но жиров достаточно много(хороших ли?).
В авокадо нет сахара и вредных тугоплавких жиров. В этом лечебная польза авокадо для применения его в диетическом питании. Также в его составе имеется олеиновая кислота, препятствующая образованию холестериновых бляшек, обладающая свойствами растворять накопившийся в крови вредный холестерин.

В авокадо рекордное содержание необходимого организму человека витамина Е. Этот витамин защищает клетки от разрушительного действия вирусов, обогащает их кислородом, борется с возрастными изменениями на клеточном уровне. В связи с этим, входящие в его состав гормоны, биологически-активные вещества оказывают омолаживающее действие на весь организм человека.

вот и нет! прибавка 200 грамм. 2000 многовато, тем более тренировки не было и на работе все стало относительно спокойно. Но КД близко поэтому стараюсь просто кушать как раньше и понять на сколько будет выходить мой рацион. Опять повторяюсь. Ну ладно-повторенье мать ученья!
С утра 54,5 кг. вчера вне плана были сушеные фрукты и нектарин. Нафик их в топку. С фруктами поосторожнее надо, сама неоднократно писала, но рискнула. Да особо не хочу, просто проверила.
Lindado,
Линда спасибо большое за подробное описание полезности авокадо. Пока лежит, как к нему приступится-не знаю. Одна штучка вытянула на 44 рубля, наверное недешево, но если смотреть по полезности-то недорого. Как его есть, просто так?


уже и не 54 с хвостиком
Настроение отличное, я на отгуле, дома с ребетенком (забрала из школы)

Надо есть авокадо, когда он мягкий. Разрезать на 2 части вдоль. Мякоть должна быть мягкой, косточка сама вываливается. Я ем ложечкой чайной, просто так, без ничего. Авокадо нельзя хранить в холодильнике, если он недозрел. В холодильнике он испортится. Я когда покупаю(сразу не меньше 7штук), то раскладываю их в цветочные горшки.(они дозревают, видом украшают цветы и интерьер, а какое наслаждение пристроиться в уголке на диванчике и умять вкусный плод). Если авокадо не дозрел, вкус мне не нравится.

Приветик Ольчик!

Я тоже все хочу купить его,только не могу никак найти!
его можно порезать и просто съесть без ничего, а можно добавить в любой салат из овощей,просто кубиками порезать!

Давно как-то покупала его, брала авокадо (нужно чтобы он был спелым) на терку его натерала, туда добавляла чеснок, перец,соль,приправы+масло оливковое,только чуть-чуть,там и так в нем самом жиров полно и намазывала этой смесью гренки из белого хлеба конечно же было очень вкусно, но вот думаю, если на хлебцы это все-же не айс наверное?!

у меня зеленый и твердый, наверное незрелый.

оставь тогда просто полежать дня 3,он дозреет.

Всем доброе утро!
Вчера опять вышло около 2100 ккал, на утро вес 54,4 кг. Спорта не было, настроение не супер. Сегодня отгул. Поняла что когда варишь кашу, то калорий меньше получается на 100 грамм продукта, чем когда заливаешь ее и в микроволновке готовишь. Так порция выходит примерно на 100 ккал, а так где-то 160. Хорошо пока дома, есть возможность поизвращаться. Сегодня олашки уже получились менее калорийными, потому что был сладкий снежок с подсластителем и не нужно было добавлять изюм, и положила чуть меньше .уки. Только за счет исключения изюма можно сэкономить 50 ккал. При том что отруби я все-таки считаю. Пшеничных можно раза в два больше сыпать, вкусно получается, а ржаные слипаю олашки их много не положишь. Но в продаже не могу их найти. Овсяные какие то очень крупные попались, грубые.
Еще вчера варила рис и нужна помощь, в проверке моих расчетов. Казан весит 1298 грамм, риса положила 300 грамм, всего получилось 1598 грамм. Все вместе после приготовления получилось 3075 грамм. ТО есть по моим подсчетам масса сухого риса увеличилась в 5 раз?
3075-1598=1477 грамм готового риса. А было 300 сухого. 1477/300=4,9 раз. То есть калорийность 100 грамм готовой каши будет 337 ккал (100 г риса)х3=1011 калорий/1477 грамм*100=68 калорий. Верно я считаю или нет? наверное да. Вообще как-то мало получилось Обычно раз в 2,5-3 разваривалась. Все-таки медленные угли рулят, что ни говори.
Потом я часть риса разбавила тушеной мороковкой с луком и добавила курогрудки. Все поели с удовольствием. Перец кстати лучше не добавлять, мне он как-то лишним показался, да и девочки его не очень любят.
Всем хорошего дня!

вроде бы верно Оль!хотя я с математикой не очень дружу

именно!

и тебе!

Извини, чего?


там вроде бы в составе итак есть сахар...поправьте, если ошибаюсь.


А для чего эта физика и химия вся?


А рис то какой?

подсластители, не сахар. Калорий на 100 грамм 50, углей 4
от нечего делать
фитфановский
экспериментальные расчеты, выход каши через объем и за счет увеличения жидкости. В микроволновке иначе, надо больше сухого продукта и каши размазни не выходит. Мои заморочки, можно не вникать, это я для развлечения сейчас парюсь.

Оляшка,
посчитала правильно, именно по этому нужно отталкиваться от не готового продукта, в данном случае от сухого риса, так как воды можно закидать по разному, вот видишь, ты аж 5 объёмов воды в переводе на сухой рис вкачала.
: )

для того чтоб не варить себе отдельно, семье отдельно :)

А...т.е ты нашла снежок, в составе которого нет сахара, а с подсластителями? а какой именно там используется? На упоковке, наверно, написано, что типа диетический?


Ну я решил немного уточнить... Просто со стороны читается, что если 100г каши приготовленная разными способами имеет разную калорийность....имхо....

это не я писала