Оленька, прости меня, засранку, что я пропустила твой ДР! Заплыть мне жиром на 2 кг за это!
Но лучше поздно, чем никогда!
Дорогая, поздравляю тебя с очередным 18ти-летием!
Вот такой тебе фруктово-овощной букет (но только фрукты надо съесть не позднее 17ти часов!)

Желаю тебе, чтобы крепатура быстро проходила, чтобы пампинг не сдувался на следующий день и чтобы во всех продуктовых магазинах тебя всегда ждал вкусный, натуральный, обезжиреный творог без всяких там пальмово-кокосовых масел!

Всем добрый день!
Заглянула на пять сек.
Я не в ударе если честно, на душе кошки скребут. Не хочу ничего (ПП+спорт в деле) ни секса, ни развлечений, на душе хаос. Я такое часто чувствую когда чего-то достигаешь.
По весу все океу, вышла в свою норму за два дня после днюх. Сегодня еще одна-у моей старшей. Честно говоря когда наступают днюхи-я депрессую. Не люблю эти праздники.
Cashmere_Ree,
Мариш, большущее спасибо за такое хорошее поздравление! Букетик офигительный. Спасибо тебе!

enigma-cat,
Викулешка, спасибо тебе! Не болей!


проблем с КД не было, жиры были в пределах нужного, даже больше. Когда худела на диетах до 50-теряла месячные на 3 месяца, потом когда разожралась-все вернулось (это было лет 15 назад)

Сестра

Юленька привет милая! Ты как всегда права, но ненадолго. Скоро буду с вами больше, мне вас так не хватает, поддержки и заботы.

(Дарья),
Дашунечка-аватарка супер! Ты такая красопетка-прям я фигею!


Не удержала


не могу их уже есть, мне нравились с пробиотиком, но там калораж чуть ли не на сто больше чем обычные, это смущало

ESTERA,
Леночка, от тебя поздравления ждала особенно! Спасибо что смогла зглянуть в своем напряженном графике.

Макрель,
Наташа ты не переживай про КД, все наладится. Ты сейчас поднимаешь вес?
REDIKA,
Спасибо за поздравление!

Привет Ольчик!

у вас прям одни д.р. в сентябре)))
а у младшей когда?))
ой,спасибо Оличик!

ждем!нам тебя тоже не хватает тут!

Олечка,спасибо большое, надеюсь все восстановить. Кстати стресс тоже виноват, было его много.

Ну я пока на кило хочу, там и питание прибавлю особенно по жирам.

А мне норм,я правда в гости не езжу, разорюсь на подарках,да и не звал никто. А вообще в начале питания трудно было,когда стол ломился от вкусняшек и я сижу со своим "корытом" с едой Щас привыкла)

Дашуня с ней повезло-1 мая! Хотя там у свекрови, у племяшки, у брата мужа, но по крайней мере хоть из нашей семьи только у нее одной. И она ликует, а тут я со своими настроениями все смазываю. Для меня проблема все приготовления, а теперь еще когда и знаю что все это во вред людям да и мне вообще жуть. Но всему время!!!!
Можешь поподробнее, что именно было стрессом?

Оля, бабу Ягу отправила, смотри почту ))))

Джульетта,
Юляшка! Я обалдела, столько Бабок ежек и все в одинаковых костюмах-неужели так можно? Классно.

Думаю сказать Гос. учреждения будет хватит с их очередями и не точными данными из-за которых пришлось помучиться. Вобщем паспорт меняла загранник, сидела в очереди 7 часов, думала помру, еды с собой не вязла, думала побыстрее все будет, в итоге под закрытие (а именно я была 229 из 250 человек)мне сказали что анкета не такая, на следущий день ходила за час до открытия, сдала,но 1 день нервов полностью меня выбил из колеи. Меня еще пару дней колбасило от этого всего.

Доброе утро!
Пролетела еще одна неделя неправильного питания из-за днюх, все закончилось, вес на утро 54,6 (неделю назад на весах фиксировала 53,6) ОБъемы на месте-вода в теле, ПМС, через неделю КД, настроение печальное. Эти закономерности меня начали раздражать. Как не реагировать на гормональные колебания? может кто чего знает. Эта проблема явственно очертилась, но я хочу ее решения. Четко ощущаю день овуляции и после него энергия идет на спад, просыпается недовольство собой, появляется округлость тела особенно нижней ее части. Сейчас явственно прочертилась опять та же дисгармония с низом, которая явственно чувствуется именно во вторую половину цикла.
Вес уйдет-это я знаю точно, поэтому начала готовиться к стадии поддержания своего веса, худеть бесполезно, фигура станет превращаться в мальчишечью. Потому что талия начнет теряться с бедрами, а мне нравиться прогиб и извилины женского тела. Сегодня все взвешиваю и подсчитываю, купила новые весы. Стараюсь есть как обычно, в конце дня подобью итог и посмотрю что будет завтра с утра по весу. На неделе было две легких силовых, возможно сегодня будут приседы, пока не решила.
Планируется поход по магазинам всем семейством, будем тратить подарочные деньги. Купила себе в подарок комплект завивалок, давно хотела.

А почему талия должна потеряться? Да и к тому же вы хулахуп крутите. Мы с Линдой делали замеры всех частей тела перед тем, как записаться в фитнес центр(чтобы потом было с чем сравнивать). О себе мне говорить что-либо вообще рановато,т.к.похудела "по обстоятельствам", но вот если брать талию у Линды, то в июле она была 64 см при ОБ 88, сейчас 60 при ОБ 88. Конечно, это все индивидуально.(у меня 60 не будет никогда)

потому что проходила такое. Она терялась когда худела до 51 кг, мне не нравилось. Хочу все-таки переход на бедра. А когда сильно худеется, становится все ровно, потому что худея, бедра у меня тоже худеются и становлюсь угловатой. Это мой опыт, и у другого он может другим, я не оспариваю. Пока так решила, вообще хочу больше массы, но пока надо научиться владеть своим телом.
Талия меньше 57 не становилась, при том, что бедра и попа становилась все площе и площе. Так пока не хочу.
Обруч кручу не постоянно, по настроению. Хотя может и зря. Тогда крутила постоянно, результатом была недовольна. Пробую другое.


ОТличный результат!!! Скинув вес с 57 до 54 кг, я изменила уже берда до 85 с 87 за счет опять таки попы и боков, это талия еще только 58. Я решила остановиться на этом. Надо работать над телом, хватит уже фигней страдать. Потому что еще и верх тает, а это вообще кошмар. Поэтому все-точка. Кач и ПП!

Ой, верх и у меня весь "потаял". Вместо 3-го размера груди сейчас 1,5. Что дальше будет, не понятно. А у меня еще при моем весе и живот есть. Худеть больше не хочу(некуда), а живот висит из-за быстрого сброса веса. В одежде то не видно, а в обнаженном виде на себя смотреть неприятно.

Все всегда торопятся, притормозить сложно.

Оль, попробуй попить за 2 недели до КД магний Б6,2 табл. 3 раза в день вроде или 2,точно не помню, он полезен для женщин, мне его врач назначала именно из-за ПМС, но я сейчас пью цикладинон уже 2 месяц и ты знаешь,я не могу поверить в то,что меня не кроет!прям ваще не кроет))и самое главное,что нет жора!!живот раздуло конечно и сама отекла, но меня это не раздражает как раньше!такого уже давно не было,то есть у меня нет проблемы сейчас соблюдать питание, хотя раньше я бы поубивала всех вокруг и обчистила холодильник,и плевать на все хотела, потому что с гормонами бороться очень трудно((
Но вот магний Б6 тоже хорошая штука,попробуй попить его!посмотришь на результат!

Дашунька тебе врач посоветовал? По жору не так что бы проблема, а проблема в настроение, прям какая то неудовлетворенность проскальзывает, нехочесть, злость-не люблю себя в такие дни, а после того как КД наступают-все как рукой снимает. Прям жесть!
я почитаю про него, хотя сейчас витамины пью, и магний в составе есть и Б6, но эффекта нет на улучшение.

Оляшка,
У меня ощущение, что тут никакие витамины не помогут. Круглый год пью спортсменские витамины, там куча микроэлементов и полезных веществ, но на гормональном фоне, настроении никак не отражается к сожалению.

у меня тоже самое!мы прям родственные души с тобой!))только начинаются КД-все!жизнь прекрасна!))

да Оль, но это растительный препарат, и его можно принимать без назначения врача, там курс 3 месяца,а потом перерыв на столько же.


в витаминах там недостаточная доза идет,у меня в витаминах тоже есть магний, а в этом препарате как раз достаточно его,его надо по 3 раза в день пить и именно за 2 недели до КД

Ну что получилось в течение дня наесть на 1400 ккал.
Надеюсь все правильно прикинула. БЖУ считать не хочу.
Еда в течение дня: пш.хлопья 30 грамм -100 ккал
изюм 20г-52 ккал
яйцо 50г-90 ккал
мука 15-50
йогурт 60г-30
нектарин-140-67
сыр рос 13-54
хлеб 50-100ккал
кофе 10-6
молоко 250-125
томат 255-60
хлебцы 25-84
семки 10-60
отруби 10-20
рис 60-60
лук 30-12
масло 5-45
сыр 8-20
йогурт 100-75
грудка 70-95
Вот мутотень то какая. ВСя замучилась. Но надо еще посчитать будет. Может и ошиблась где, но в принципе немного калорий, посмотрим как весы завтра покажут.
Еще потренькалась: приседы, мертвая, тяга штанги в наклоне, разминка, растяжка.


Я не одна! Мы вместе и уже не так плохо. Веселей как-то.