Оля, ты очень красивая и милая :)
Счастья тебе и твоей семье!
Ольга, 46 лет, 167 см. Вес не актуален, важно: спина и активность
Цель: красивое тело всегда, спорт на всю жизнь
|
С Днём Рождения, Оль. всего тебе самого лучшего. Гармонии с собой ты уже достигла, ПП и спорт подарят здоровье надолго и отличную фигуру. чего ещё можно желать?
хотела у тебя спросить: сколько ккал и какое БЖУ было в этот период 8 недель пока худела? если не сложно, то посчитай пожалуйста один какой-то свой день. |
carrera,
Свет, спасибо тебе большое! charmed, Катя спасибо за поздравление! Цитата: charmed Гармонии с собой ты уже достигла гармония -это состояние не стабильное, но главное понимать от чего оно зависит и делать все, чтобы это состояние повторялось чаще и становилось со временем постоянным. Сегодня не чувствую себя настолько гармоничной как позавчера, потому что два дня рождения подрят-это честно говоря оказалось для меня нелегким делом. Если после д/р мужа я осталась в рамках желаемого веса (не более 54), то сегодня я эту грань перелетела (54,5), и ощущала себя вообще вчера некомфортно. Такое ощущение что я тигр в клетке, а перед носом у меня размахивают куском мяса и не дают. Разница в том, что этот кусок мяса я сделала сама, и возможность сожрать его была и я ВОСПОЛЬЗОВАЛАСЬ ее. Блин, все-таки покупные вкусности меня так не торкают, а вот собственного приготовления медовик и орешки со сгущеным молоком блин оказались для меня тяжким испытанием. И я его не прошла. Ладно, поехали дальше. Вчера провела силовую легкую до праздника-и от этого я довольна. Цитата: charmed сколько ккал и какое БЖУ было в этот период 8 недель пока худела? Катя я реально не знаю, примерно даже сказать не могу, потому что мне нужна абсолютная точность. Цитата: charmed если не сложно, то посчитай пожалуйста один какой-то свой день. а для этого нужны весы, а их пока нет, я сломала их. Но они будут нужны. Могу сказать вкратце рацион: с утра каша на молоке-немного, плюс оладьи или сырники и кофе с молоком обычно, иногда зеленый чай, потом перекус чай с теми же оладьями или сырниками.Обед греча или рис с грудкой, иногда тунец,чай с вафельными хлебцами (считаю что со временем их надо убрать из рациона, это скорее продукт пустой, но пока они мне нужны), иногда брала два кусочка семечкого хлеба с сыром 17% жира (кусочки тоненькие) перекус творог со снежком, ужин старалась без углей, но когда как в основе салат с грудкой, яйцо жареное, но порции все-таки скорее небольшие чем большие. Каждый вечер горсть семечек, иногда на ночь творог со снежком. Тренировки не постоянные, но по желанию. Последние полторы недели много движения ввиду работы и никакого спорта. Сделан вывод и все-таки удостоверилась еще раз: когда порции маленькие и частые-это способствует похудению, ну и на ночь меньше углей. Кстати фрукты почти не ела-очень редко. |
Приветик Олечка!
Цитата: Оляшка Блин, все-таки покупные вкусности меня так не торкают, а вот собственного приготовления медовик и орешки со сгущеным молоком блин оказались для меня тяжким испытанием. И я его не прошла. Оль,ну вот не кори себя!ты же не часто себе это позволяешь,а такие дни бывают только раз в году!день рождения это святое сейчас вернешься к обычном режиму и вес снова станет прежним! Цитата: Оляшка когда порции маленькие и частые-это способствует похудению блин, а у меня они хоть и частые, но не маленькие Цитата: Оляшка Кстати фрукты почти не ела-очень редко. вот я сейчас фрукты тоже стала позволять нечасто себе, и вчера их вообще не было, только чернослив, так вот вместо фруктов гречка в обед с мясом была, так я долго не хотела есть,а когда фрукты ем, то постоянно хочу! |
Цитата: Оляшка а вот собственного приготовления медовик и орешки со сгущеным молоком блин оказались для меня тяжким испытанием. И я его не прошла. Надеюсь, что удовольствие было испытано))) |
Дашунька привет!
Цитата: (Дарья) ну вот не кори себя да нет, я себя не корю, просто гармонию временно улетучилась, и хотелось бы со временем вообще и праздники сделать ЗОЖевскими, вот тогда было бы круто! А если такое захотелось значит годика два и так и будет. Цитата: (Дарья) сейчас вернешься к обычном режиму и вес снова станет прежним это меня не очень беспокоит, скорее всего так и будет. Цитата: (Дарья) так вот вместо фруктов гречка в обед с мясом была, так я долго не хотела есть,а когда фрукты ем, то постоянно хочу! молодец Дашуня, я уже к этому давно пришла. Лучше две порции каши чем фрукты. |
Вот вопрос, что брать с собой в кинотеатр, а то все жуют попкорн...тож хочется сидеть и что-нить жевать? )))))
|
Цитата: Джульетта Вот вопрос, что брать с собой в кинотеатр, а то все жуют попкорн...тож хочется сидеть и что-нить жевать? ))))) да, это проблемка можно орехи есть, если не поздно кино, правда их много не съешь)) отруби Лито, они как хлопья, даже как сухарики и можно в любое время суток Сообщение отредактировано (Дарья) - 18 сентября 2012 12:46 |
Цитата: (Дарья) отруби Лито Да что-то уже слышала про этого "зверя", но ни разу не задавалась целью поискать их в продаже... В аптеке нужно искать или в магазинах тож продают? |
Цитата: Джульетта В аптеке нужно искать или в магазинах тож продают? в аптеке |
enigma-cat ж
18 сентября 2012 19:14 #1231
Оляшка,
c Прошедшим Днем Рождения тебя Ольчик, хм, а ты оказывается дева у нас - не удивительно от чего такая доброта исходит, девы, они такие, рассудительные и умные. Всего самого наилучшего тебе в жизни! А главное, гармонии, которую ты так хочешь Цитата: (Дарья) да, это проблемка если не вечер, то и попкорн могу купить, а в другом случае - крабовые палки ела, фрукты грызла +/- орехи. Все равно потом всех тащу пешочком до дома, после киношки прогуляться Сообщение отредактировано enigma-cat - 18 сентября 2012 19:33 |
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, ОЛЕНЬКА! |
Оляшка,
Поздравляю С Днем Рождения! Оля, хотела спросить, а как так получилось, сегодня смотрела ваш график веса, что вы похудели до 50, а потом перешли на 54...? Не удержали вес? |
Ну и хде мы есть? Вся в работу ушла?
|
Цитата: REDIKA что вы похудели до 50, а потом перешли на 54...? Да мне тоже интересно. С чем связанно? Просто я щас тоже поправляюсь намеренно,а то проблемы с КД начались как похудела до 51,7 |
Цитата: Макрель ,а то проблемы с КД начались как похудела до 51,7 жиров совсем не ела?или сильно ограничила? Цитата: Джульетта Ну и хде мы есть? ага!Олич,отпишись как ты там?! |
Цитата: (Дарья) или сильно ограничила? Ага, щас каждый день масло льняное добавляю в салат и рыбий жир в капсулах еще купила с витамином Е,а то чета прям испугалась. Надеюсь не все потерянно. Сообщение отредактировано Макрель - 20 сентября 2012 13:47 |
Цитата: Макрель Надеюсь не все потерянно. да все будет хорошо!жиров держи тогда в пределах 40 гр. |
Цитата: enigma-cat если не вечер, то и попкорн могу купить не лучший выбор,у попкорна ГИ 85,да и жарят его в масле Цитата: enigma-cat а в другом случае - крабовые палки ела стоит один раз прочесть состав,чтоб понять,какое это Г**** |
Цитата: (Дарья) да все будет хорошо! Угу,щас вот буду восстанавливать. А то когда их нету почти,както страшновато. Спасибо за поддержку. Цитата: lisa olea стоит один раз прочесть состав,чтоб понять,какое это Г**** Это точно, там краба то нету)) Хотя раньше ела с майонезом и сыром, рулетики. Щас както неохота, понимаю что это за "бомба" получается. |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group