Спасибо Наташа, я часто вспоминаю твое письмо! Думаю оно в чем-то подействовало на меня!
Тебе то Галя куда работать, ты итак стройна как газель!
Спасибо большое за хорошие и теплые слова!
Спасибо Наташа! Значит ты без каши в дни без силовых, и куда ты еще худеешь-не знаю!
Девочки спасибо за все, за то что вы есть! За то что хочеться улыбаться, жить, веселиться и развиваться всегда, пусть с остановками, перерывами, но все-таки вперед.
Мне кажется мне никак не хочется оставлять тему худения, чтобы здесь побольше тусоваться. Поэтому мой дневничок опять актуален, потому что вопросы всегда есть и думаю будут.

тощая корова еще не газель ;)
Я восхищена твоими ножками и уж точно знаю, что мне есть куда стремиться!
и да, я бы гордилась ТАКОЙ мамой! вот уж - пример для подражания!

я вообще завела дневник уже после похудения, именно потому, что никак не могу без этого, так что даже когда ты начнешь покорять новые вершины - сама знаешь, тут тебе всегда рады!!! ;) ну и вопросы-вопросы-вопросы... куда без них!

я тож от ножек прибалдела)))))
точно девчёнка на фото)) весёлая озорная девчёнка!!!

Оляшка,
ой...даж не сразу поняла, что это наша Оля)))
Оля...Оля...даж заикаца стала...Оля..ну просто и не скажешь, что ты мама двоих детишек!!!
От умееют же люди ся в форме держать...каждый день с балкона наблюдаю "буренок" везущих малышей в садики (у нас два рядом с домом). Ну как же хотца сказать им- девоньки, пока еще все свеженькое...жирок та...берите ся в руки и в зал!!!
Уж час-два на себя любимую найти можно!
Оля респект!!!!

Оль, отличные фото! выглядишь очень хорошо! Спокойно занимайся и наслаждайся жизнью!

Не надо Галя так о себе, это просто один из этапов твоей жизни на пути к тому что ты хочешь. Я писала уже что кто-то балдеет от огромных мышц, кому то нужна гармония в теле, третьему пропорции, четвертому...
Вся жизнь разбита на этапы
За этот комплимент отдельное спасибо. Ответственность перед детьми и возможно большое нежелание повтора моей судьбы толкает на многое, иногда просто перечеркивает мою патологическую лень
я вообще-то тоже
они действительно просто бесконечны...
Спасибки тебе огромаднейшее!!! ООООчень приятно!
Спасибо, очень приятно читать про себя хорошие слова. Хотя уверена есть много мам которые следят за собой, хотя таких в моей жизни нет чего-то. Или просто от природы все океу, или разуверились во всем и прикрываются домом, делами, бытом или просто опустили руки. Мне бы очень хотелось помогать женщинам и девушкам расцветать, это было бы здорово. Но я сама еще в пути исцеления, иду, иду вместе с вами. Боже, как я счастлива что отдохнула, что расслабилась, что все получается так как хочу. Это ли не великое счастье?
Спасибо Анютка! Сегодня не планировала силовую, но так захотелось, что не утерпела и покачалась. Довольна, но все болит. Пока Буратинко все еще
Девочки всем большущее спасибо за теплые приятные слова! Иногда хочется отсидеться в уголке, иногда спрятаться, но я всегда знаю что по возвращении все будет как прежде, вы будете рады и это успокаивает, вселяет надежду на победу, потому что мы люди, мы и слабы и сильны одновременно. Спасибо за поддержку в тяжелые минуты жизни, и еще большее спсибо за то, что в минуты радости и успеха вы также рядом!

вот это по-нашему!!! наркотик)))))))))))

Всем доброе утро!
Наконец пошел сдвиг в весе после поездки в деревню . С сегодняшнего дня готова исключить мед. Йогурты оставляю, но буду разбавлять кефиром. Вес тронулся, сегодня 54,9 кг. Вернула старые диски и как попала в очень хорошее прошлое. Схема тренировок прежняя: низ через день верх, низ, через день верх, только упражнения и группы мышц чередую и уже не только гантельки но больше базы, в основе база со штангой. Кардио между тренями. Когда наступит плато в снижении веса подключу на каждый день, надеюсь до этого еще долго. Больше растяжки, силовую отработала вчера отлично. Я довольна. Завтра на работу-вызвали
Объемы увеличились за все время прибавки:
Обхват талии 62 см
Обхват бедер 87 см
Обхват ноги 47
Грудь не меряю, нет смысла, она все равно не вырастет, только может еще больше осунуться
Обхват икры 33-34 см
Бицепс 28 см

я не то, чтобы о себе, Олик, я о принципе. Да, мне нравится, как я выгляжу. Ты 1000 раз права говоря о гармонии: если она есть между внешним и внутренним миром - совершенно неважно, сколько показывают весы.
Я пока только учусь жить с этим пониманием, но верю, что оно придет и окончательно поселится в моей взбалмошной головке ^_^

еще бы знать точно, ЧЕГО хочешь ;) имхо, это самое сложное. Когда есть цель - идти к ней гораздо проще, чем просто жить с тем, тчо есть... Я довольна нынешнему результата, но точно не остановлюсь на достигнутом. Я вижу на себе мышцы и это меня, на удивление, радует, хотя я к ним никогда не стремилась. Посмотрим, что из этого выйдет дальше. К счастью, впереди еще целая жизнь ;)

в этом я узнаю себя. И если честно. если у меня когда-то будет дочка, я бы очень хотела, чтобы у нее был пример для подражания перед глазами твоим девочкам в этом плане очень повезло. Не думаю, что глядя на тебя все детство, они, повзрослев, пойдут по пути дом/быт/запущенность.
ВСЕМУ в этой жизни есть место и время. ОСОБЕННО - уходу за собой.

гармония и вера в себя =) иногда - колеблющаяся, нам всем это знакомо, но тем не менее... И это оно, да.

Нет слов...
и это - самое главное ;)
так держать, Оль, включайся, и пиши почаще, читать тебя - одно удовольствие!

я конечно говорю тоже и понимаю это умом, но иногда да еще и частенько пока подглючиивает, но верю что время расставит все на свои места. Не сразу Москва строилась.
мне кажется жизни моей не хватит
согласна Галя на все 100! Если четко знаешь что хочешь, есть план действий, можно сказать победа у тебя в кармане!
Галя осознание ответственности за свое поведение в плане для моего будущего моих детей произошло не так давно. Как -то переклинило и заработало. Никогда не знаешь, что станет очередным твоим толчком и мотивацией, ключом к победе и действию.
Твоей будущей доче повезло больше, потому что мама будущая еще до рождения встала на правильный путь, поэтому все будет заложено уже в утробе.
Точно нет слов, потому что было 57 и 85, поэтому есть куда стремиться

Спасибо Галя! Когда что-то делаешь тогда и есть о чем писать. Маленькие успехи готовят почву для больших УСПЕХИЩЕВ. Даже вода камень точит.

обалдеть! и это у мамы двоих детей! круто!!

Оля, а в зал собираешься или дома пока будешь?
п.с. штангу купила?

ага. А учитывая, что

- вообще нет слов.

Вот и снова - читаю и улыбаюсь ^_^ отличные слова, Оль и чудесно правильные мысли. Главное - сама в них почаще верь ;)

да вообще. прихожу в дневничок, чтобы почитать позитив)))))) молодец, Оля, так держать! Нравится мне твое настроение оооочень!!!

так вот по поводу штанги я чего спрашиваю-то: у нас олимпийский гриф+блины влетят в копеечку, поэтому дешевле идти в зал... Вот и интересуюсь, почему Оля в зал до сих пор не идет... Только потому что тренера нормального нету?

Однозначно Аня дома, думаю до ноября. За это время попытаюсь найти персонального тренера. Есть надежда на человека с Архангельска, думаю он знает тренеров по Северодвинску, хочу узнать его рекомендации. Пока набираюсь инфы и делаю дома, все для этого есть.
Ага
Стараюсь, поэтому опять читаю книжку "Законы победителей" Бодо Шефера РЕКОМЕНДУЮ.
У меня конечно гриф не олимпийский, веса у меня пока небольшие, штанга с грифами обошлась нам в 5 с лишним тысяч со скидкой в 30%. Удачно попали на акцию.
Повторюсь все что нужно для занятий дома есть: штанга, гантели, эллипс, диски. И желание работать
А с ноября молю Бога о персональном тренере и новом этапе в моей жизни. Но пока это мечты

Дома мне лучше, пока иду по проторенной дорожке, отрабатываю старое, но набираюсь и нового.
Завтра на работу , но вечером силовая и это радует
Ты знаешь Аня, что всякое бывает. Главное не сдаваться и почаще улыбаться, меньше грузиться и больше веселиться

Всем привет!
Все идет по плану, весы часто не радуют, но я знаю что движение идет, потому что я двигаюсь. Маленькими шангами к успеху.
Вес 54,6 кг. Скачет, но тендеция все таки наблюдается, да и больше зеркало скажет.
Обменка опять стала разгоняться, физ-ра дает знать ну и выход на работу. Вставания в пять утра, отбой в десять и физнагрузки на работе-началась уборка картошки.
Настроение рабочее, действую по плану, иногда отступления есть но разумные. Питание как обычно, убрала только совсем мед, постепенно сокращаю количество молока, но не резко. Заменила творог на другой, старый надоел.
Силовые по вечерам, с утра пока для разгона 20 минут обруча, 15 минут эллипс, иногда пресс. Постепенно вхожу в старый режим сжигания жира, надо проверить стопроцентное действие моей схемы. Талия снижается, уже минус два см.
С персональным тренером плохо. Спросила совета у знающего человека, сказал что тренера в Северодвинске и Архангельске хорошего нет вовсе, выступления не гарантируют хорошей тренерской базы. Буду действовать сама, как и привыкла. Верю Бог поможет.

Всем привет! Два выходных, даже не поверила, когда директор дал на это дело добро. Ура! Надо оторваться по крупному.
С утра как обычно обруч 20 минут, решила увеличить до 25, все таки отличный делатель талий, ну и эллипс 15 минут с утра. Стараюсь делать каждое утро для поднятия настроения, пока кручу обруч мечтаю
Вес с утра 54,4 кг, потихоньку снижается.
Короче все по плану, иду к цели. Давно хотела похвастаться своим рабочим уголком, но мечта-свой спортзал в отдельной комнате, чтоб было где разгуляться.

Оляшка,
не уголок, а мечта - всё самое необходимое! Разве что на новый год регулируемую скамью вытребовать в подарок

Оляшка,
а сколько гриф весит? 20кг в нем нету как я вижу...

наверно, 6кг, как мой : )

Да Марита, хотя совсем недавно на стене висел один обруч, а до этого вообще все было пусто и в углу и в спорте
Давно бы купила, пока отдельно не видела, все в комплексе с чем-нибудь очень большим или лишним
да Аня, он весит 9-9,5 кг, других в продаже нет. Мне хватает, правда муж приблизился к максимуму, так что при наличие средств прикупим пару блинчиков кг по 15
У тебя Яна тоже штанга дома? Тогда понимаю твои успехи в построении такого красивущего тела как у тебя. Хотя раньше было ой-ой-ой! Ты молодчинка! Выступать попробовать планируешь? Думаю у тебя есть все шансы на местных соревах. Ты вообще упорная красотка! Совсем не блондинистая по характеру! Восхищаюсь

Пока все по плану, новостей особых нет. С утра обруч и эллипс иногда пресс. Обруч теперь 25, сегодня увеличила эллипс до 20 минут, силовые через день. Вес пока держится, то плюс то минус. Спина с одной стороны больше блин почему то стала, вообще объем значительно увеличился, я понимаю что конечно за счет жирка кое-где, но не на семь же см. Объем груди стал 85 см опять, а был на минимуме весе 78. Хотя наверное чего-то попутала. Понаблюдаю дальше. Бицепс уже 29 см, но сейчас с худением не знаю что будет, делаю все возможное чтоб жечь жирок, но не мышцы. Йогурты решила убрать, посмотрим как дальше будет. Настроение боевое и уверенное в победе. Тренировки приносят удовольствие и результат!
Забыла написать : начала делать обертывания. Сделала три глиняных, сегодня шоколадное. Так вкусно пахнет, прям слюнки текут, хотя я не любитель шоколада, просто все так аппетитно! Надеюсь мои ножки это оценят!