Спасибо, Анюта за поддержку!

Оляшка,
а то что-то ты расклеилась. это может магнитные бури так на всех влияют, потому что у половины форума депрессняк, в т.ч. и у меня маленько

У тебя то Анюта чего? Наверное после массажа с культуристом? Тяжко наверное, тело то как после его ручек?

а у меня так.. написание диплома давит..
не, там всё ок: кожа прямо на глазах улучшается,
хорошо)) он специалист, делает как надо без синяков)) я не выползаю от него как отбивнушка))

Ты учишься? Где?

Вот этому я за тебя рада, красивая подтянутая кожа - это показатель молодого, здорового и упругого тела, а не то совсеми толстениями и худениями в молодости (я про себя), много упущено. Ну да ладно, главное что исправление на лицо и на тело у тебя Так что не зря эти походы, хоть тебе они тяжело даются.

да, да в универе) пятый курс)


... на лицо.. как раз-то лицо не очень радует: было гладкое пухлое, а теперь уставший вид, хотя все говорят , что подтягиваться будет

Ты маски никакие не делаешь? Кожа у тебя сохнет или просто вяловата? Вообще косметикой по уходу пользуешься?

вялая и обвисает((( сухости нету. просто много с лица очень жиру ушло.. пользуюсь и кремами , и специальным аппаратом, улучшающим кровоснабжение. посмотим что будет)) хочется же выглядеть на свой возраст - свеженькой, а не изможденной и уставшей. но вот какой нюанс: у меня были на носу широкие поры и постоянно забивались, а как только на правильное питание перешла - так и поры сузились и цвет лица выровнялся - качество кожи улучшилось! во какая радость))

Ну вот видишь! Замечаешь все-таки результаты изменений, это классно. Я вчера в инете рылась, и вычитала, что рыбий жир способствует более быстрому сжиганию жира, к тому же это полезные жиры ненасыщенные. Там девчонка коммент оставила, пить начала по чайной ложке с утра, через месяц снова написала. Говорит что в похудении реакции не заметила, но кожа стала более гладкой и ровной, раньше руки она каждый день мазала, а теперь только раз в неделю. Я думаю поробовать на себе и на моей младшей. У нее проблемы с кожей. Стали льняное масло пить с утра натощак, но думаю рыбий жир будет полезнее?

Оляшка,
не знаю)) никогда не пробовала)) моя знакомая живёт в США и там диетологи практикуют не рыбий жир (выжимка из печени), а РЫБНЫЙ жир - выжимка из мяса рыбы. Думаю ты имеешь в виду именно РЫБНЫЙ жир. но у нас он не продается.

Вот здесь я полный профан. Рыбный жир или рыбий - не знаю, был бы толк.

приветик!была команда не раскисать!пожалела чуть себя и вперед на мины!!!!!!!а давай ка устрой у себя дома косметический салон-масочки,скрабы и все то до чего руки не доходили!Или шопинг!!!!!!!!!!В кино........

Тот, которым кормили детей в советское время - нет) А вот жирные кислоты, которые содержатся в спортивных комплексах - в капсулках - действительно способствуют липолизу. Так там и состав соответствующий. Хотя тоже могут написать, что буквально всех акул переловили только для того, чтобы спортсменов обеспечить)))

Шопинг не получился, ничего не подобрала.
маску для волос сделала, как-то еще бы эпиляцию сделать, не знаю.
А так сейчас разбираюсь по инету по гликемическому индексу. Все руки не доходили, вроде начинаю врубаться.

Где бы такие найти. Марина, много информации шерстю сейчас. По поводу низкоуглеводки, которая здесь предлагается. Просто я как с этим не согласна, ведь это больше показано тем у кого проблемы с поджелудочной. Не выход ведь при стопоре в весе, снижать калораж. Сегодня вычитала у Монтиньяка, что просто нужно перераспределение отдельных продуктов во времени при стопоре, но ни в коем случае не снижать калораж, так как он приводит к замедлению метаболизма. Просто смущает, что многие девочки с таким низким калоражем, что я тоже на них смотрю и начинаю паниковать.

У ресторатора-француза, кстати, было очень много здравых и революционных мыслей. Хотя кое в чем элементарном он ошибался.

Это кем предлагается?
Я кажется наоборот во многих яблоки чуть ли не силком запихиваю)))

А вот это как раз таки так. В большинстве случаев причиной набора лишнего веса является именно нарушение механизма инсулинового обмена.
Так что все верно.

Речь идет не о калориях, а об их составе.
А то я могу и на трех банках сгущенка в день жить - калории то наберу

Просто не все могут сразу научиться есть больше, чем ели обычно. Они не намеренно урезают порции.
Кстати, я часто встречала людей, которые говорили: я практически ничего не ем, но все равно продолжаю набирать вес. И это было действительно так. Причем ничего запрещенного и не было. Но в данном случае сработал именно упомянутый выше принцип: снижение количества употребляемой пищи приводит к замедлению обмена веществ.

Мне сложно, что я начала учитывать БЖУ и калораж не с самого начала увеличения потребеления полезных продуктов, поэтому теперь не знаю, насколько раскручен метаболизм у меня. Когда начала учитывать калораж у меня скакал, в основном 1500, но бывали и дни 1800 и 2200. Сменив тренировки вынужденно снизился до 1200, и вот в выходные как-то сложно наестся, ощущение, что чего-то не хватает. Есть предложения по соотношениям БЖУ 30:20:50, для тех кто худеет. Что думаете по этому поводу? Все-таки у меня углеводов никогда меньше 130-160 и не бывает. И когда я читаю, что надо 1,2Хвес нужный меня это смущает, белков 2Хвес, и 0,5Хвес по жирам. Просто не могу понять такого подхода.


По поводу состава - вы имеете в виду ГИ? Я над ним сейчас как раз работаю.


В чем именно он ошибался? Я тонкостей не знаю, и сейчас просто пытаюсь понять систему правильного питания, поэтому учитываю мнения многих людей. Так как проблема с весом, с отношением к еде, всегда была. Хотелось бы понять все механизмы проблем в этой области, чтобы в дальнейшем помогать людям.

В целом, нет такой формулы, она выдуманная. И совешенно не для всех! Просто подобрана, исходя из общих наблюдений..

А ещё бжу)) например, выпив поллитра водки, набираешь сразу 1175 ккал, при это 0 жиров, 0 белков и 0 углеводов

Это как так? Не может быть! Ведь калораж набирается из БЖУ, значит что-то она содержит?

Оляшка,
при попадании в организм водка (спирт) распадается на глюкозу и усваивается практически на 100%

Хоть здесь у меня пока все океу, она не попадает туда уже очень давно. Распадаться уже нечему