а что за консерванты? именно в дыме? Потому что грудка не в вакууме, а так продается, делают местно.


этого там я не распробовала, просто грудка, похожа на вареную, только мягче.
Ирина, спасибо за ответ!

без вакуума может и нет конс. смотря какой срок хранения

Вес изменился за прошедшую неделю на 100 грамм, итого за две недели минус 1 кг 200 грамм. Все хорошо, учитывая два вечерних ужина не дома, один день грустного настроения дома и очень мало спорта, боли в спине угнетают и забирают значительную часть энергии, а прием таблеток вызывает тошноту. Надо к врачу, но я опять надеюсь на авось Настроение позитивное, несмотря на ежедневную дождливую погоду. Сегодня приезжают мои дети и муж

Из интересного узнала, что не только гликемический индекс важен, но и термин гликемическая нагрузка, теперь все сошлось как два плюс два четыре.

Оляшка а какой у тебя сейчас вес? Ты все так и хочешь похудеть до 54 кг?

Да Дрелька, я хочу дойти до 54 кг, и постараться удержать его в течение 3 месяцев в диапазоне +,- 1 кг. Пока так! По крайней мере бзика дойти до 50 кг уже нет, но бзик по объемам еще остался. Вес 55,8 кг пока.

*Чешу репу* А можно фото посмотреть?
А каких объемов хочется? 90-60-90?

если честно бзик на талии - 55 см еще не было, хотя 55 см за счет плоскости сбоку или углублений с боков, разница большая. Конечно в приоритете в боках.
Пока Дрелька нечем хвастаться, по крайней мере в сравнении с прошлыми достижениями я проигрываю, так что хвастаться нечем

Оляшка,
просто мне кажется цели чересчур какие то... Талия 55? Реально такое возможно? Ты эктоморф?
Ну а есть фото прошлых достижений, ну хотя бы просто тип фигуры оценить? Я вот например, со своим типом фигуры, если похудею до 50 кг, буду тощая мосластая корова

я 65 видела... тростинка... куда 55 то?

Электродрель, мой пик формы на 26 странице, вес 51, долго не смогла его держать. При небольшом изменении рациона и прекращении большого количества треней, вес сразу скакнул до 53, потом во время отпуска до 55, 6 кг за 10 дней (питание в ноль, и ноль треней), потом нерегулярные тренировки, отступления, максимум веса был за этот год кг 58, но объемы по отношению к прежним 59 кг с которых начинала худеть значительно разнились. Все хорошо! Бывают периоды когда хочется быть более большой, потом это надоедает, хочется легкости и сухости, поэтому то желание похудеть, то желание отпустить вожжи. Мы с Маритой немного похожи, сейчас опять желание подсушиться немного, громко сказано. Талия на фотке была 57 см, но она как-то не выделяется сильно, а кости у меня легкие, рост 168 но этого не видно, наверное пропорции нарушены. Да пофик все, живу не надрываясь.

Оляшка,
фото на 26 стр вчепетляет конечно У меня тока две придирки -
- мало попы
- сколиоз виден в поясничном отделе а у кого его нет? тока у спортсменов наверно профессиональных...
А не удержалось долго потому что сухость ненормальная для женщины 30+
Да и вообще для женщины... По виду жира меньше гораздо, чем 20% - а это нижняя граница после 30 лет...
Да, видно фигура тоненькая, может быть и 55 получится... А у меня например при талии 70 и объеме под грудью 80 уже некрасиво торчат нижние ребра, ужасно завидую тем у кого узкая грудная клетка и нет такой проблемы...

Электродрель и определение сколиоза это уже легенда фитфана

Berry,
ну что поделать, кто о чем,а вшивый о бане

согласна, раньше ее не было вовсе
почему не отметила отсутствие ног? их нет до сих пор
как определила? у меня была травма, сильное падение со всего маху на копчик, до сих пор последствия этого падения ощущаю, после первых родов ни лежать ни сидеть ни ходить толком не могла.

Сегодня позанималась немного, КД начались стало гораздо легче, эллипс вперед 5 м, обруч 5 м, эллипс 5 м назад, обруч 5 м (2 круга), немного пресса. Занималась просто для сжигания калорий, поэтому никакой системы нет. Массу не рощу, выносливости не надо, силы тоже, одно желание-занимаясь не чувствовать спину и тратить калории. Надо отписывать трени, чтоб анализировать снижение.

А я фанат козьих ножек Опять же чего наверно никогда и не достигну...

Ну эт дар у меня такой Определяю сколиоз по фото спины А на самом деле ну видно же ассимметрию и сама линия позвоночника неровная...

Оль,я тут тоже сходила на фото 26 Там ТАКИЕ РУКИ.Как,как такие руки получились??Какие тренировки были,дельты-мечта,бицепс ваааапще Низ,конечно,от верха отставал,но вверх!!!!!!Это тип фигуры такой иль как??

Интервалки не пробовала? Да на том же эллипсе, или на велике, или пешком в горку на дорожке... А я еще как страдающая спиной, постоянно вишу на перекладине, за трень 3 раза - 1-й раз до трени, 2 раз - после силовых перед кардио, 3 раз - после кардио. Недолго, секунд по 30-40, но помогает спине хорошо... Но у меня проблема в грудном отделе больше, как с поясницей не знаю, можно ли висеть...

да это генетика, природа наградила, отзывается легко, верх сильный, низ тяжело идет и шел всегда, до сих пор страдает. Сама виновата, нужна во всем стабильность.
а я и не обращала винмания на это Это можно исправить или все, крайняк, так и будет?
выносливость страдает, вообще эллипс не люблю, пока не доросла до него, и не совсем удачный, потому что дешевый вариант. Размах шага маленький, и это меня бесит. Не хватило знаний при выборе, знала бы лучше купила подороже. Не люблю тренировки до падения сознания, в свое время набегалась до рвоты, поэтому стараюсь чтоб пульс не зашкаливал.


я так понимаю, сколько то времени быстро быстро до умопомрачения, а потом сколько то тихо тихо. Так или нет?

Я тож не люблю ничего делать до потери сознания Ваще больше жалею себя На эллипсе делала так - 20 секунд быстро-быстро, 40 секунд в обычном темпе. Со временем можно 30/30 попробовать или 30/60.


О да, это имеет значение. Раньше занималась в зале где был с широким размахом - очень нравилось, в теперешнем ест только с маленьким - так я на эллипс и не встаю вообще, дорожка в горку - мой выбор. Если и интервалить то тоже там, меняя наклоны, но там уже по минутам идут интервалы.


Может и можно, но с возрастом практически нереально. Реально что то исправлять до 18 лет. Далее можно только поддерживать чтоб не ухудшилось.

о о о какой полезный дар

Я там что-то тоже сколиоза не увидела. Сама страдаю этой штукой походу - пойду скоро на осмотр - пусть хоть снимок сделают.
и яяяяяяяя .. какие руки классные, да и вообще вся высушенная какая.. это ты в какой период такая была ?
это что значит, худых ?
вот и мне тренер говорит корсет укрепляй, а исправлять в детстве надо было, а теперь уж поздно. Хотя у моей подруги межпозв грыжа была, почти вылетела при беременности или как-то так - ей все исправили(сейчас у нее сильная ровная спина), она правда на кучу массажей и физиотерапий ходила... ну и сейчас вместо кардио после силовой - у нее растяжка/гимнастика для спины на 10 мин.
Но по ней сейчас скажешь, что она скорее гимнастка бывшая, чем с девушка с когда-то больной спиной