Молодец, я уверена, у тебя это получится!! Потому что только первый блин комом, а ты уже знаешь, как не наступать на грабли))уруру, надо взять на заметку - идти к целевому интервалу, а не конкретному весу! А то, как бывает, переборщить легко: где 53 - там и 52, а после 52 - почему бы не 51? и так далее)))

Спасибо, солнышкоо!! Если честно, благодаря твоей заботе я снова в нужной колее т.е. теперь волнует не вес, а здоровье (взвешусь в декабре, как домой приеду). Ведь в здоровом теле здоровый дух, красота и уверенность, я уверена, что ты тоже так считаешь)))В колючку превращаешься? Ой, мне не понять, с моими гормонами КД просто нет. Нет КД, нет проблем))) А чем спасаешься?

Хихи, у меня желание хорошо кушать явно превалировало над желание хорошо тренироваться Неправильно это, но на ошибках учатся

Даа, постянно монторинг всего идет,но дозволения делаю ввиде курицы запеченой с фруктами,но это только после похудения.


Да в кафе не часто особо бываю, а так был повод большой. Ну как сказать,сегодня утром весы сказали вес меньше,чем было вчера. Может мало еды сказалось,но в кафе были распущения всеже большие, да и хоть им и говоришь меньше масла добавлять в рыбу,так ведь вчера все было жирное такое и овощи тоже масляные. Я на гриле заказываю. Вобщем с утра не было его,а еще меньше вес. У меня вообще вес плавает +- кило бывает, так и поддерживаю. В остальном пытаюсь воссановить КД, жиров ем больше. Октябрь покажет что и как.


Я тоже,а потом боюсь будет большой срыв а НГ каникулах. Для меня это самое страшное.
Надеюсь за этот и следущий год смогу убрать все что трепыхается и болтается и заменить его МЯСОМ,а не жирком

Марина писала, что устойчивый результат - это когда 3-4 месяца удается удержать вес в норме.

вот уж неправда я о прошлом годе все лето вес держала, в набор только в октябре-ноябре ушла.
В этом году вообще считай поддержание с апреля где-то и по сей день.

Ольчик привет!ты где там пропадаешь?

Привет Дашенька! .

Да не пропадаю, работаю. Одно кончилось, другое началось. Тренировок нет-лентяйничаю
Немножко вредностей добавила-сразу плюсанула. Надо трени подключать, чтоб пролетало незаметно.

а я читала про год.

Мариточка, солнышко, я могу наступать на грабли постоянно, несмотря на то что это больно очень, дело не в знании как должно быть правильно, дело именно в слиянии мозга и тела, а на это нужно ох как много времени-лично для меня. И много много раз таких граблей по башке .Но ведь у меня вся жизнь впереди, поэтому работаю-то удачно, то неудачно, то вообще никак. Это процесс. От этого хорошо. Что сегодня не может быть так как вчера, может быть лучше, а может и хуже. Но все относительно. Если смотреть относительно лет цать назад-я блаженствую. Если сравнивать с днями когда я довольна была собой на сто, я в приземленности. Ну и что! Завтра будет иначе, я верю все получится. Спасибо и за то, что ты веришь, вдвойне это круче и сильнее!
Вау! вот это приятнейшая новость из наиприятнейших родная!
конечно Маритка, это действительно так. Теперь я понимаю насколько сильно это взаимосвязано.
у меня пока тут не отрегулировано, поэтому работаю пока в этом направлении. Не тороплюсь, но верю мои 58 кг ждут меня именно такими, какими я хочу их видеть. МММММ, мечта! То что уже цифра забита, я уже считаю прогрессом, я верю что в 58 кг я буду гораздо красивее и еще более спокойнее, чем сейчас. Осталось совсем немного времени подождать....
если честно Натусик, вообще в голове не укладывается. Я сразу вспоминаю курицу с черносливом, после которой меня пронесло, извени за откровенность, поэтому эти сочетания для меня неприемлемы. Тебе повезло
а у меня бзик-не хочу никаких колебаний, ну хотя бы не больше 54 и ладно, но ведь колеблется и больше
мы будем работать, правда ведь? поэтому резудьтаты будут конечно же. А твой настрой очень мне нравится
не бойся. я уж таких много пережила, и ничего, как то страх потихоньку уходит, потому что знаю, что после срыва будет еще лучше, с другим осознанием, с другим отношением. А потом и срывов не будет, и в это верю, потому что все будет спокойно, так как должно быть. Должно так быть и будет. Вот красота-рай на земле. Много ли для счастья надо? мне нет.


наверное даже в дикообраза большущего
до сих пор нет вообще, или с непостоянством?
ничем и это печально, потому что пока не знаю как с этим справляться

Я все-таки сходила на танцы и вытащила мужа. Нам понравилось, будем учится. Учитель с юмором, надеюсь разовьется раскрепощенность и сексуальность, ну и в отношения возможно вольется новая струя.
И правда нужны туфельки для танцев с каблучками, заодно научусь ходить в них. Юбочка и маечка, и буду я женственной и красивой, а то все брюки, джинсы, сапоги, роба, ай ай ай. Девочки - жизнь другая!

Ну я в этом не сомневаюсь, тем более это будет шикарное тело,без всяких там излишков))

Да ничего такого , это все чернослив. Ну может быть у меня так,хотя с черносливом я уже не ела мяса тыщу лет, не охота пока что-то. Я только сок апельсина для маринада или кружок свежего ананаса делала.

Да и я не хочу, но пока как-то не устойчиво у меня. Хотя с начала питания никаких послаблений себе не делала. Щас фрукты закончатся и все будет хорошо,а пока у меня их полный дом надо кушать чтоб не пропали,да и витамины нужны в сезон простуд.

Ты тоже молодчинка, сейчас на поддержании, а этой ой как сложно,но ведь все нормально))
Ой спасибо , но цели поставила, уже на психбольную похожа со всем этим. Я кстати с таким весом не была никогда как сейчас. Сама иногда рада,но убирать и работать надо еще ой как много.

Спасибо за поддержку Олечка. Я просто понимаю, что такое у меня раз в год,зажор то будет 2х недельный да и в другой стране. Так что хоть и стоп-кран у меня сорвет,но я потом в зал и питание обратно верну. И счастья будет ой как много. Тем более я занимаюсь всего полгода и супер результатов мне ждать рановато. Все потихоньку придет))

Я читала, что закрепление веса, а точнее его период зависит от того сколько человек их сбросил. На каждый сброшенный кг -10 дней. Если вы похудели на 10кг, то 100 дней. Это и есть 3 месяца. Если на 20кг, то это уже 200 дней, т.е больше, чем полгода. В этот период происходит не только закрепление веса, но и окончательно формируются привычки в плане питания.

Мне это подходит

Все-таки Линда 3 месяца это мало, если всю жизнь мучил себя, и издевался над организмом. И привычки в виде ПП так быстро не отложаться, хотя все зависит о степени испорченности мозга всяческим изуверствами над организмом. Но это лично мое умозаключение, пока хотя бы три месяца, а так вообще если почувствую что готова двигаться дальше, начну движение. Пока -нет.

Всем хорошего настроения, хоть осень на дворе, слякотно, мокро, холодно! но пусть весна и лето будут в душе каждого.
У меня все по плану. Стою в норме, даже чувствуется тенденция к снижению, но я так хотела, чтоб увеличить радиус качелей при зажорчиках. Они будут, при ПМС. Никуда не деться от этого пока. Контрольная цифра 54.
Пою, танцую, немного подкачиваться стала, восстановилась после уборочной.

отлично Ольчик!

И тебе хорошего настроения. У тебя такой позитивчик, что прям супер!! И с пятницей кстати,хороших выходных!

Макрель,
Спасибо Наташенька! Тебе тоже отличных выходных!!!!!!!
(Дарья),
Дашенька замечательно! А ты смотрю грустишь

нее!все нормуль Оляш!вот если б не знала про фитфан и сама бы корабкалась, то послала б к черту уже давно все наверное,а тут такая поддержка от тебя, от ребят! в любое время могу совета спросить, и мне подскажут,это ж здорово!

Всем привет!
Читала книжку про фитнес, ну думаю чего читать, так захотелось потренькаться, вставила плейер в уши (потому что комп занят был старшей) и давай разминаться, пританцовывая и подпрыгивая Младшая ко мне подключилась, тоже на разминке жару повыдавала.
Отработала не плохо, ближе к средней нагрузка.
Сначала жим лежа широким, потом узким, отведение назад руки с гантелью, отжимания обратные, и бицепс. Под конец мертвую поделала, ну очень хотела, хотя ее надо было в начало пихнуть. А еще лучше в отдельную тренировку. Честно говоря опять спину чувствую, но порастягивалась хорошо,настроение боевое . Вот что значит, когда организм отдохнувший, и треня в радость. Пресс так себе, еще не восстановился с прошлого раза.

Прошла еще неделька контроля за весом, на этой неделе было 6 дней нормы.

А мне кажется достаточно этого времени. Меня, к примеру, сейчас "воротит" от жаренных чебуреков. А ведь жарила каждую неделю(я хоть дома это делаю сама, а люди умудряются еще в ларьках покупать). На магазинные торты смотрю равнодушно(мы и сами с усами, если захотим, то кондитерские фабрики "отдыхают".

Здорово! А что с седьмым?

А я даже и не знаю, но раз так то,буду держаться до декабря и проверю как и что будет.

Я делала дома 1 раз когда-то,все съели тогда. А что говорить про магазинные,они же так неизвестно какие и неизвестно из чего.

было небольшое превышение от 54 кг
Хорошо, что Линда вам этого достаточно, мне дак кажется пока всей жизни не хватит. Даже трех месяцев мало будет, но может все поменяется

к чебурекам никогда особой охоты не имела, слава Богу. А мимо шаурмы за версту прохожу, хотя пахнет вкусно. Вообще не люблю я уличную и магазинную продукцию, а сама такие штуки делать не умею, да и не хочется как-то. Но от своей или чужой не феншуйной отказаться до сих пор сложно. На днях ходила на посвящение в первоклассники, там родители пили чай с пирогами, конфетами и то да се. Я отказалась, а у самой на душе ни то ни се. Вроде и хотелось, вроде думаю лучше отказаться, так и не поняла что надо было сделать. Чувствовала себя белой вороной, блин.

Позавчера закончила двухмесячный курс витаминов. Начала курс биотина, привет Естерочке .
Волосы пока все равно выпадают, настроение скорее ниже даже хорошего, это опять началась вторая половина цикла. Будь она неладна
Радует, что я дома, еды много и как-то все вот это уже не радует. Сегодня с утра никак не захотела каши, поела картошки с грибами еще и грудку вареную закинула сверху. Н-да, печально, но что-то беспокоит, чего-то организму явно не хватает. Пока чего, понять не могу. Может осенняя хандра
Вчера наконец добралась до воды, пила много, сегодня продолжу пить много, может в этом причина. Пока не знаю.
Всем отличного и позитивного дня!

тоже не вдохновляют. особенно раскрашенные красителями

Ты где его нашла? Я только в составе мультивитаминных комплексов видела.


О! Точно! Картошка же есть))) надо как-нибудь запечь и с солеными грибочками заточить Я ее года 3 не ела уже. Пора

Какие витамины вы принимали? Слышала оч.хорошие отзывы о фитовале. Про шампуни-маски и ты.пы. ничего не скажу, а вот именно таблетки-витамины фитовал хвалят. Сама не пробовала.