Оль, зачем? Целлюлит сам хорошо сходит при постоянных силовых нагрузках. Он у меня в первую очередь ушел с начала тренировок.

Маришка, не сходит. Я ведь в домашних условиях занималась эти три месяца, может чего не так и делала. На задней поверхности бедра и попе есть, а когда с кремом массирую, лучше становится. Но еще не сдается, все-таки надеюсь на дополнительную атаку, я недавно его подключила, еще только один вымассировала. Чувствую, что надо!

Решила наконец выставить фотки. Страшно!

Прокоментирую первую сборку фотографий.
Начала здоровый образ жизни 26.12.2010 года с параметрами вес 58,6 кг, объем груди 85 см, талии 70 см, бедер 98 см, ноги 53 см, рост 168 см. Фотографироваться не планировала, было стыдно, решилась только спустя 22 дня программы (фото № 1), 16 января 2011 года, когда уже вес составлял 56,7 кг, объем талии 63 см, бедер 92 см, груди 82 см, ноги 52 см. Последние фотографии по окончании первой программы 26 марта 2011 года (прошло 3 месяца с самого начала пути), налаживания правильного питания. Вес на момент фото № 2 - 53 кг, обхват талии 59 см, объем бедер 87 см, объем груди 80 см, объем ноги 47 см. Прогресс небольшой есть, но труда предстоит еще много.

Прошу строго не судить за вид одежды, просто первоначально фото предполагалось только для меня, но теперь, хоть до сих пор неловко, я решила преодолеть себя, и запечатлеть для сравнения эти фото, в такой же одежде. Следующие будут по окончании второй программы, после 12 июня 2011 года. Верю, надеюсь, что они будут гораздо лучше сегодняшних! И будет создано гармоничное, пропорциональное, сильное, упругое тело!!!!

Сегодня 28 марта.
Всем доброе утро!
8 день из 84.
Вес с утра 52,5 кг.
Подъем в 4.45, кардио аэробика диск -35 минут, обруч 30 минут.
Контрастный душ, крем для упругости груди.
8.20 отруби 15
8.40.хлопья 45+ряженка132
10.15 апельсин 133
11.00 отруби 10
12.20 грудка80+рагу овощное139+томат127
14.00 апельсин119
14.50 отруби10
15.15 куриная грудка88+рагу овощное130
16.10 ряженка 160
17.10 белок36+томат100
пошла на свою первую треньку в зал, боязно!!!
21.00 творог 200+кефир 200
21.40 отруби10

Вы и на этих фотках отлично выглядите. Но нет предела совершенству

Спасибо! Знаю, поэтому и продолжаю работать. Нужно больше знаний по корректировке тела, нужно уменьшить низ, и увеличить верх. С сегодняшнего дня меняю тренировки. Опять самостоятельно. Понаблюдаю за результатами.

Оляшка,
мои аплодисменты!!!!!!! фото настраивают на работу над собой!когда видишь результат и кто то это смог,то я тоже так смогу!!!!!Но мне ещё хотя бы 10 кг скинуть и .....

На десяти ты точно не остановишься, с твоим позитивным настроем. Войдешь во вкус, мало не покажется!!!

Оляшка, и мои аплодисменты!!! Результат на лицо!

Оляшка,

у меня план взять 55кг!Рост то у меня 156см!А вдруг и 50 захочу?Ой держите меня......

Спасибо, Маsha! Результат на лицо точно есть, осуноулось и скулы вычертились. Хотя в последнее время, все время говорят девушка, а раньше все женщина, женщина

Оляшка,
Девушка - потому что худенькая и стройненькая! Красивая молодая девушка!

Да, за фотки можно не переживать - все на месте, молодец.
Я бы на вашем месте вообще дальше бы не худел, просто силовыми заниматься и все.

ОЛЯ!!! Да у тебя с фигурой все как надо! Прям порадовалась, молодец! Вот думаю, достичь мне таких результатов или нет???

Оля, я шоке! ты на себя столько наговорила, создала о себе такое впечатление! Да мне по сравнению с тобой ещё пилить и пилить! Молодец!

Эт я размышляю...и мечтаю Просто я даже близка к такому состоянию не была ни разу, вот меня сомнения и терзают, а получится ли...но не зря же я здесь на fitfan...значит все получится...не так быстро как хочется, но к Новому году должна быть в отличной форме :)))

Не надо зацикливаться на похудении просто. Тут уже не кг важны, а качество.

тренировок?

тела. ведь красивая форма достигается тренировками, питание питанием, но если сравнить человека, похудевшего только диетой, и человека, похудевшего диетой и силовыми, то разница - невероятная. Худой и красивый - часто 2 разные вещи

Спасибо Enco1! Я до сих пор переживаю, очень стеснительная с детства.

А как же жир? Тренировки не помогут в этом. Поэтому думаю, надо добить жир, а потом силовые усиленно уже для наращивания массы. С пропорционалить надо фигуру. Нужны реальные советы от профи!!!

Света, мы тебя точно поддержим. Спасибо за это форуму и сайту. Я реально знаю, насколько это важно для тебя, для меня, для тех, кто хочет изменить жизнь.

Джульетта, спасибо большущее! Я не совсем поняла ты спрашиваешь меня или сомневаешься? Если сомневаешься, то говорю, что добьешься-было бы упорство. Если спрашиваешь - то сказала бы так, дойди до первой цели, вторая будет за углом. Вопросов уже не будет, будет решение.

Маришка!Тебе отдельно большое спасибо! Для меня твое мнение очень важно. Я хочу Маришка видеть в зеркале, то что ХОЧУ!!! Пока не вижу. Работы много еще.

Сегодня прочла, что в идеале нужное получается не за год, а за 2,5-3 года!