beloved ж 27 марта 2011 10:04   #61
Цитата: Оляшка
дожала остатки антицеллюлитного (вчера заказала 2 тюбика, работа предстоит долгая).


Оль, зачем? Целлюлит сам хорошо сходит при постоянных силовых нагрузках. Он у меня в первую очередь ушел с начала тренировок.



Оляшка ж 27 марта 2011 16:13   #62
Цитата: beloved
Оль, зачем? Целлюлит сам хорошо сходит при постоянных силовых нагрузках. Он у меня в первую очередь ушел с начала тренировок.

Маришка, не сходит. Я ведь в домашних условиях занималась эти три месяца, может чего не так и делала. На задней поверхности бедра и попе есть, а когда с кремом массирую, лучше становится. Но еще не сдается, все-таки надеюсь на дополнительную атаку, я недавно его подключила, еще только один вымассировала. Чувствую, что надо!

Решила наконец выставить фотки. Страшно!

Прокоментирую первую сборку фотографий.
Начала здоровый образ жизни 26.12.2010 года с параметрами вес 58,6 кг, объем груди 85 см, талии 70 см, бедер 98 см, ноги 53 см, рост 168 см. Фотографироваться не планировала, было стыдно, решилась только спустя 22 дня программы (фото № 1), 16 января 2011 года, когда уже вес составлял 56,7 кг, объем талии 63 см, бедер 92 см, груди 82 см, ноги 52 см. Последние фотографии по окончании первой программы 26 марта 2011 года (прошло 3 месяца с самого начала пути), налаживания правильного питания. Вес на момент фото № 2 - 53 кг, обхват талии 59 см, объем бедер 87 см, объем груди 80 см, объем ноги 47 см. Прогресс небольшой есть, но труда предстоит еще много.

Прошу строго не судить за вид одежды, просто первоначально фото предполагалось только для меня, но теперь, хоть до сих пор неловко, я решила преодолеть себя, и запечатлеть для сравнения эти фото, в такой же одежде. Следующие будут по окончании второй программы, после 12 июня 2011 года. Верю, надеюсь, что они будут гораздо лучше сегодняшних! И будет создано гармоничное, пропорциональное, сильное, упругое тело!!!!


Сообщение отредактировано Оляшка - 27 марта 2011 22:18



Оляшка ж 28 марта 2011 07:30   #63
Сегодня 28 марта.
Всем доброе утро!
8 день из 84.
Вес с утра 52,5 кг.
Подъем в 4.45, кардио аэробика диск -35 минут, обруч 30 минут.
Контрастный душ, крем для упругости груди.
8.20 отруби 15
8.40.хлопья 45+ряженка132
10.15 апельсин 133
11.00 отруби 10
12.20 грудка80+рагу овощное139+томат127
14.00 апельсин119
14.50 отруби10
15.15 куриная грудка88+рагу овощное130
16.10 ряженка 160
17.10 белок36+томат100
пошла на свою первую треньку в зал, боязно!!!
21.00 творог 200+кефир 200
21.40 отруби10

Сообщение отредактировано Оляшка - 28 марта 2011 22:06



Семёнов м 28 марта 2011 09:13   #64
Цитата: Оляшка
Верю, надеюсь, что они будут гораздо лучше сегодняшних!


Вы и на этих фотках отлично выглядите. Но нет предела совершенству fellow



Оляшка ж 28 марта 2011 09:28   #65
Цитата: Семёнов
Вы и на этих фотках отлично выглядите. Но нет предела совершенству

Спасибо! Знаю, поэтому и продолжаю работать. Нужно больше знаний по корректировке тела, нужно уменьшить низ, и увеличить верх. С сегодняшнего дня меняю тренировки. Опять самостоятельно. Понаблюдаю за результатами.



sveta ж 28 марта 2011 11:45   #66
Оляшка,
мои аплодисменты!!!!!!! bully фото настраивают на работу над собой!когда видишь результат и кто то это смог,то я тоже так смогу!!!!!Но мне ещё хотя бы 10 кг скинуть и .....



Оляшка ж 28 марта 2011 11:52   #67
Цитата: sveta
Но мне ещё хотя бы 10 кг скинуть и .....

На десяти ты точно не остановишься, с твоим позитивным настроем. Войдешь во вкус, мало не покажется!!!



Мasha ж 28 марта 2011 11:53   #68
Оляшка, и мои аплодисменты!!! Результат на лицо!



sveta ж 28 марта 2011 11:54   #69
Оляшка,
Цитата: Оляшка
а десяти ты точно не остановишься, с твоим позитивным настроем. Войдешь во вкус, мало не покажется!!!

у меня план взять 55кг!Рост то у меня 156см!А вдруг и 50 захочу?Ой держите меня......



Оляшка ж 28 марта 2011 11:56   #70
Цитата: Мasha
Результат на лицо!

Спасибо, Маsha! Результат на лицо точно есть, осуноулось и скулы вычертились. Хотя в последнее время, все время говорят девушка, а раньше все женщина, женщина recourse



Мasha ж 28 марта 2011 12:01   #71
Оляшка,
Девушка - потому что худенькая и стройненькая! Красивая молодая девушка!



Enco1 м 28 марта 2011 12:05   #72
Да, за фотки можно не переживать - все на месте, молодец.
Я бы на вашем месте вообще дальше бы не худел, просто силовыми заниматься и все.



Джульетта ж 28 марта 2011 12:15   #73
ОЛЯ!!! Да у тебя с фигурой все как надо! Прям порадовалась, молодец! Вот думаю, достичь мне таких результатов или нет??? belay



beloved ж 28 марта 2011 13:14   #74
Оля, я шоке! ты на себя столько наговорила, создала о себе такое впечатление! Да мне по сравнению с тобой ещё пилить и пилить! Молодец!



Джульетта ж 28 марта 2011 13:30   #75
Цитата: Оляшка
Это сомнение или ты меня спрашиваешь?


Эт я размышляю...и мечтаю wink Просто я даже близка к такому состоянию не была ни разу, вот меня сомнения и терзают, а получится ли...но не зря же я здесь на fitfan...значит все получится...не так быстро как хочется, но к Новому году должна быть в отличной форме :)))

Сообщение отредактировано Джульетта - 28 марта 2011 14:30



Enco1 м 28 марта 2011 13:31   #76
Не надо зацикливаться на похудении просто. Тут уже не кг важны, а качество.



beloved ж 28 марта 2011 13:33   #77
Цитата: Enco1
а качество.



тренировок?



deep99olalla ж 28 марта 2011 13:37   #78
Цитата: beloved
тренировок?

тела. ведь красивая форма достигается тренировками, питание питанием, но если сравнить человека, похудевшего только диетой, и человека, похудевшего диетой и силовыми, то разница - невероятная. Худой и красивый - часто 2 разные вещи



Оляшка ж 28 марта 2011 13:38   #79
Цитата: Enco1
Да, за фотки можно не переживать - все на месте, молодец.

Спасибо Enco1! Я до сих пор переживаю, очень стеснительная с детства.
Цитата: Enco1
Я бы на вашем месте вообще дальше бы не худел, просто силовыми заниматься и все

А как же жир? Тренировки не помогут в этом. Поэтому думаю, надо добить жир, а потом силовые усиленно уже для наращивания массы. С пропорционалить надо фигуру. Нужны реальные советы от профи!!!
Цитата: sveta
Ой держите меня......

Света, мы тебя точно поддержим. Спасибо за это форуму и сайту. Я реально знаю, насколько это важно для тебя, для меня, для тех, кто хочет изменить жизнь.
Цитата: Джульетта
Вот думаю, достичь мне таких результатов или нет???

Джульетта, спасибо большущее! Я не совсем поняла ты спрашиваешь меня или сомневаешься? Если сомневаешься, то говорю, что добьешься-было бы упорство. Если спрашиваешь - то сказала бы так, дойди до первой цели, вторая будет за углом. Вопросов уже не будет, будет решение.
Цитата: beloved
Оля, я шоке! ты на себя столько наговорила, создала о себе такое впечатление! Да мне по сравнению с тобой ещё пилить и пилить! Молодец!

Маришка!Тебе отдельно большое спасибо! Для меня твое мнение очень важно. Я хочу Маришка видеть в зеркале, то что ХОЧУ!!! Пока не вижу. Работы много еще.



beloved ж 28 марта 2011 13:53   #80
Цитата: Оляшка
Работы много еще.


Сегодня прочла, что в идеале нужное получается не за год, а за 2,5-3 года!






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

3 чел. читают эту тему. Из них гостей: 3, участников: 0 ()