Рис бурый должен быть, не белый. Белый это очищенный от оболочки-клетчатки, а остался в очищенной серединке только крахмал, а крахмал хоть рисовый, хоть кукурузный, хоть картофельный повышает инсулин, а значит сегодня не худеем.


ну если есть возможность каждый есть индейку по 300 г на обед и ужин по 150 г, то пожалуйста

А ты никого не слушаешь, вот все на тебя и забили уже. Это я не люблю, то не хочу, тому не верю, сё глупости. Кому же охота советовать? Кто советует те похудели уже. Нам то что... не хочешь - не слушай, изобретай велосипед, диетолог местный по твоему не понимает ничего , вот еще я уйду и будешь пытаться худеть на своих бананах. Посмотрим на сколько похудеешь))))
Почитай чужие дневники , походи по ссылкам. Чтобы похудеть надо много знать
основы питания
запрещенные продукты
калькулятор обмена веществ такой
калькулятор калорий такой, или такой
таблица ГИ продуктов важно

У меня и так забит холодильник разными продуктами. Куда окорочка девать выбросить на помойку. Да и то что хранится в холодильники все выбросить, а денег на продукты нет. За чем мне идти за тунцом , если у меня есть филе трески. Тока куда я окорочка дену? Буду доедать.

Минтай не ем. Плохо влияет на печень. Даже собакам не даю. Окунь морской, кефаль, сазан жирноват неочень. Пикшу ем иногда. Сейчас треска. Любитель горячего копчения горбушу.

Окорочка собаке. грудку себе. треску есть обязательно на обед и ужин.
Лучше в нас, чем в таз. Мы еще и желтки яиц выкидываем... жирные они! И кожу с грудки сдираем и выкидываем. Не жалей дрянные продукты выкидывть, ты свои жиры выкидываешь.

Вы больные Желтки как раз и едят ради холестерина который в них и кучи минералов. Куриные грудки -это вообще не еда...

Федяслава, кыш отсюда. Тут барышня хочет от жира избавиться, а не мышц нажрать, нафиг ей твой холестерин?
Ради холестерина 1 желтка в день - за глаза и за уши.
А ну брысь!

Хочется дать Вам в руки бразды правления и подождать. Пока Ваши парамерты не достигнут желаемых. Талия 100, бедра 120... именно этого Вы добьетесь если будете упрямо игнорить полезные советы. От лишнего сначала избавьтесь, а потом макароны возращайте как "основу углеводной пищи"!

Для тебя, бычка мышцастого, надо бычьи мышцы есть. А мы, барышни, на куриных грудках худели, худеем, и будем худеть

Холестерин-это скелет многих гормонов, в том числе тестостерона и щитовидной железы. От тестостерона напрямую зависит рост мышечной ткани. а те же гормоны щитовидки влияют очень сильно на липолиз. Так что без него набирать массу, все равно что пытаться завести автомобиль без топлива. Кстати тестостерон повышает общий метаболизм, а при хорошем метаболизме можно и на картошке худеть

Я уже избавляюсь от лишних см. И таких данных не будет, они будут плавно идти только в низ. Главное мне не есть на ночь.
Собаки не едят маринованные бедра. Для них это вредно-понос. Даже куриные шеи, изредка-плохой стул у них.
У меня см уменьшают от спорта, а вес растет из-за ночного питания. Пока займусь ночным питанием.
Конечно я услышала все ваши советы. Потом про бананы и морковь, можно подумать я ем тоннами.


Вот за эти ссылки спасибо огромнейшее! А что такое гликимический индекс , что он дает? Я не понимаю.
Потом я не барышня, а фройляйн!

Морбид, по одному желтку в день запросто, но не в каждом же яйце их оставлять. все мы знаем про полезность желтка. Гинекологи говорили еще в школе. Но вот на первое время похудения их ограничиваем. Похудеет автор - будет есть по целых 2


Изыди, демон!

Поможем!!! Что мы не люди что ли?!
Предлагаю метод Максона!
на завтрак-водичка с лимоном.
на обед зеленый чай.
После 6 ти не есть!!!
Вечером кардио

Калькулятор показателя обмена веществ (ПОВ) у меня 1840

Я в день по 20 перепелиных съедаю сырыми с желтками. Так че там гинекологи в школе говорили о полезности?

НЕЕЕЕ я не смогу заниматься спортом, на голодный желудок.
После 6 не есть тупизм полный-у меня сразу депрессия.Лучше есть , но не обжираться и не перед самим сном.

Ура! Если правильно посчитала, а я думаю, что со спортом больше должно быть, то отнимаем от этой цифры 500 калорий и получаем 1300 калорий с оптимальным дефицитом для похудения (только это неправильная цифра , очень маленькая, у тебя расход с физактивностью должен быть 2100, не меньше. Посчитай еще:) Обычное похудательное меню тянет на 1300 - 1600 ккал

Я так налоги для одного клиента считал в свое время. Он смотрел только цифру, после чего говорил-ПОСЧИТАЙ ЕЩЕ!

morbid, скучно тебе? Давай песню спою "Темным лесом, темным лесом идет парень далеко"

А вот он смог. Пришел на сайт. Каждый день фотки брюха показывал. За 2 недели убрал пузо.... и ушел....Таким мы его и запомнили.


В сказках сначала в баньку водят а потом спать с песенками укладывают.

morbid,
Ты очень позитивный человек и с чувством ЮМОРА! И авка классная у тебя!
Пиши, тебе женские проблемы все равно не понять, только трусы снять, да в кореле трахнуть. В принципе кобельОн и в антактике кобель.

А зачем мне женщины с проблемами, когда хватает без проблем. С них и трусы легче снимать, а главное приятнее. За жир на бедрах не цепляются