Ааа,мне каждый раз такие подставы делает отцовская жена:нарежет свежих огурцов и ОБОЛЬЕТ их маслом,причем именно не помажет,а обольет маслом.Я говорю ну нафига ж портить нормальный свежий продукт?А она в ответ типа чтобы блестели на тарелке красиво.Мне вот не понятна логика людей,пусть вредно-зато красиво насервировано в тарелку...Обидно,придешь в гости и даже свежих овощей не поесть,все маслом облито.

LuynginaElena,
Нету культуры питания у нас. Еще давно тоже читала про питание и психология. В психологии, через питание люди проявляют свои чувства и эмоции. Очень интересно почитать и подумать. Практически, что мы едим объяснимо чувствами. Умеешь владеть эмоциями и чувствами, умеешь правильно питаться.

Это вы Перлза имеете ввиду?

честно не знаю, распечатки из инета
Ну про сладости, солености, цвета в рационе, отношение матери и ребенка через еду(когда ребенку уже эдак за 30), почему красиво сервируем стол-обычно на праздник. Что заменяет еда и как компенсирует эмоции и все такое бла-бла.......есть течение в фотографии фотографы food, утренние фотографии еды, вечерние и тд.

Это что! Мне тут довелось встретиться со способом готовки салата "впрок": рубится капуста - реально таз (один огромный кочан б/к), солится, заправляется МАЙОНЕЗОМ и убирается в холодильник)))
Типа, пусть стоит, как кто захочет - можно сразу наложить и скушать О_о
На вопрос "ведь так салата мигом испортится - а незаправленный будет 3 дня стоять" - ответа не дождалась. Понятное дело, мои расчёты на капустный салатик к своей рыбке - ускакали в трубу =/
Вот и объясните мне логику таких людей? Две секунды заправить каждому своё - это сложно??

REDIKA,
единого мнения по кардио натощак нет. Кто-то считает его мегаэффективным, кто-то, наоборот, вредным. Так что тут тебе самой выбирать. Читай разные точки зрения, думай, что из них тебе кажется парвильнее/логичнее и вперёд ;)

У Перлза есть такой момент, что то как мы едим и что, зависит от нашего психического состояния, и наоборот, многе закладывается в детстве.

Это на случай внезапной войны и голода. и продуктового дефицита.

эх, капустка, классная закуска - и к столу не стыдно, и сожрут не жалко

а по-моему, это лень-матушка =/
чем каждый раз накладывать в тарелку и заправлять. можно 1 раз перемешать и дальше тока накладывать! и пофиг, что свежее - вкуснее и полезнее. Зато копеечная экономия сил.

Галя, это делается для того, чтоб пропитать капустку вкусняшкой

аа, вон оно чё, Михалыч!
Тогда не пойму, зачем половина через 2 дня выкидывается со словами " чо-та странно пахнет, ну его от греха подальше "

О трындец...Капуста с майонезом...На мой вкус к ней тока масло идет,и то только такое,с запахом,нерафинированное.



Мне,например,заниматься кардио через 2 часа после еды тяжело,вот часа через 4 да...Натощак бегаю,все нормально,но естесственно сразу после тренировки очень хоцца кушать,и не два белка через час,а именно сразу и нормальной еды.



Мне вот кажется что все наши пищевые привычки формируются с детства родителями,а потом уже во взрослом состоянии и при наличии мозга мы их сами корректируем.



Видимо на случай атомной войны,судя по количеству...))))

Сделай мюсли сама, рецепты часто встречала. Только угли с жирами (орехами) не мешай.


Я ем, еще кефир с ягодой взбиваю и с клетчаткой

Елена, там больше говорится о том, как мы едим, как быстро жуем, скорость пережевывания и тд.

sergayme,
А хде бы эту книженцию позыркать мне?Интересно...Или полное название напишите,плиз)

Дело привычки или программы. Можно месяц потерпеть, если цель поставленна.


ага, или майонезной сеточкой!

слишком ранняя силовая подразумевает ещё более ранний завтрак.
тут одна девушка практиковала ранние трени.

и напротив читала у многих что после вечернего кардио сложно заснуть.

Я попрактикую по утрам свои тренировочки.
вода-тренировка-белок яйца-прогулка с песами-каша-фрукт/орехи-белок+таз салата-творог-тренировка-белок+таз салата-молочка: творог/ряженка, попробую так несколько дней на этой неделе.
Я заметила, как стала так питаться, что утром(как просыпаюсь) у меня силы больше, чем к вечеру.

о, я тоже это заметила как перешла на утренние тренировки. Вечером сваливаюсь просто, организм что ли перестроился... он как будто знает, что утром надо поднапрячься и ближе к вечеру включает энергосбережение

Safita,
после 22.00 мне лучше все-таки не тренироваться. Хотя вот тренировка не такая уж у меня серьезная, чтобы так изнемогать, думаю вечером потренируюсь и в душ-организм все-таки работает на износ в вечерние часы-в полуобморочном состоянии. Ну надо понаблюдать, как он в утренние часы натощах 30 минутную треньку осилит.