А о чем он пишет печальнрм?

Безумно понравилось тельце Лизки.
шон точно мне ненравится, у меня от его вида тошнотворное чувство .... лучше катькой убиться

Попробую я эту тренировку уже переписала себе, правда таймера нема у меня

а стулья могут развалится, да инвентарь нужен....

посмотрим, все равно меня не хватит на это все.... раза два поделаю и всё перерыв......

И тем не менее.. все упражнения, которые ты выложила - это упражнения Шоновского Инсанити

с ним не хочу заниматься лучше с лизкой или с кем то другим, да все упры одни и те же у всех, он что ли их придумал, ты бы видела как он йогу с палочкой делает - это не что Хипхоп его ничего .... ну не нравится мне он что сдохнуть от не любви к нему... кому то нравится он а мне Лиза, хотя она раньше такая страшная была худая без рельефная, потом превратится в зузку больше уверена


то пишет ходите, то пишет вы привыкнете к анаэробным и все что выедите превратится в жир. потом пишет занимайтесь силовыми, чтобы мышцы ели жир, но если вы все бросите то вы зарастете жиром. лучше ходите, а вообще лучше аэробны треньки чередовать с силовыми и ходите

REDIKA,
нет, дорогая.. это понятно.. тренер должен вызывать симпатию, безусловно! НО.. пока одни любуются тренерами и их переменами, другие тупо пашут

Cashmere_Ree,
да я тупая и тупо наблюдаю как люди пашут, обожаю смотреть на работу других= я по жизни лентяйка

на меня посмотри) я выжила)))))

cicily,
а как долго ты на ней была и можешь по подробнее рассказать?

чего рассказывать - пока занималась шейпингом - старалась придерживаться шейпинг-питания. Во всяком случае правил про до/после тренировки. Но тренировки-то были 2 раза в неделю. И не такие, как сейчас, а навроде аэробики. Тётки, кто всё соблюдали-считали худели влет. Но если вдуматься, то там конкретный дефицит идет по белкам (не больше 0,6-0,8г/кг массы тела), да и наверно калориям. Я тоже похудела, весьма прилично - после родов много скинула. Но сейчас в 62 кило выгляжу лучше, чем тогда в 57. Потомучто (это как я сейчас понимаю) тогда была жирной худышкой без мышц.

cicily,
это потому что без белка, да?(дефицит) Бульонистое тело получается? А может, это нужно(система такая) чтобы уменьшить мм, а потом нарастить мм , где нужно?
Просто не понимаю за чем такая система?

Галерея шейпинга

Шейпинг хорош как первая ступень в начале занятий фитнесом. Мне например после нескольких лет различных групповых занятия шейпингом 2 раза в неделю ничего дали. Ну кроме опыта конечно.

Прикольные фото. Некоторые от такоооого целлюлита избавились

А мне вааще никто не понравился
Ни у кого ног красивых нет..

Мне понравились фото женщин 40+ (ну по фото им столько дала), хорошо себя в форму привели в сравнении До и После

Ну конечно кубиков и квадриков на шейпинге не накачаешь
отсюда

Это из серии - фу, мышцы это некрасиво

Мне на шейпинг тестировании насчитали что я должна весить 51 кг. Счас я понимаю что для этого и пяток кг мышечной массы пришлось бы скинуть.

Электродрель,
у меня как обычно тупой вопрос, а как там у них строиться тренировка... ну кардио силовая часть расстяжк а.. я чет гуглила гугли, так и не поняла, если честно, там может и кардио у них вовсе нет?

лично видела ноги Лены Ряполовой, Оксаны Семенченко и Натальи Кузьминой. Очень красивые ноги

REDIKA,
нет там кардио разминка 5 мин, потом упражнения с гантельками 1-2 кг, или без них, махи всякие в разные стороны всеми конечностями, пресс хорошенечко и заминка-растяжка еще 5 мин. Человеку вообще не знакомому с физ нагрузкой - очень даже неплохо. Мне после интенсивных всяких аэробик программ потребовались мешочки на руки и ноги, что бы хоть немного вспотеть. А после трен зала там вообще делать нечего

ноги моя больная тема, на фото у всех такие длиные ноги.....
Но мне кажется они все толстоваты чуток и почему все стоят в профиль, а если в анфас развернуть?

А за чем они мм скидывают?

в каком месте? О_о.. как по мне - палки, а не ноги...
да ещё эти ужасные колготки с блеском *буэээ*