http://lib.rus.ec/b/346045/read

cicily,
Спасибо. Уже читаю)

Привет!
Прямо я не скажу нет, они есть, но это уже не интересно для меня.
К примеру ужин вчера
Суп уха
овощной салат+ рыба запеченная в фольге с лимоном и бокал вина....... и конечно 0.5 воды к ужину.(есть и грех, и сытный ужин в приятной домашней атмосфере)

sweta1967,
Еще в книжке про француженок есть рецепты. Очень во многих добавляется смотрю сливочное масло. А это совсем не комильфо.
этот так я .....

Привет) посмотрела фотку твоего песика ... Это той??? Что за порода не понятненько(((

е36,
пинчер карликовый

аааааа.....а я смотрю ушки обрезаны и не пойму)))) у меня тоечка, тоже мальчик =)

е36,
у меня один крупный , а другой мелкий

2 кусочка счастья

е36,
да прямо скопление этого счастья особенно когда с ними на велике катаешься

Я со своим боюсь пока))) ему только 5,5 месяцев...... раздавлю))))))))

е36,
да он маленький для такого, мои в корзине сядут и сидят, пока не прибудем на место.
Девочки и мальчики вопрос, как разобраться с горохом? У меня дома сухой зеленный горох и оранжевый - какой лучше? и вообще чем они отличаются, я вот даже и не знаю из чего сварить супец?

Мы,конечно,все привыкли к жёлтому сухому(Советские времена).Многие даже и не подозревают о существовании зелёного сухого гороха.Он более нежный и его не надо замачивать предварительно,варится минут 30 всего.Из него можно делать как суп(получается такой зеленоватый оттенок),а можно и кашку сделать,разварив до кашеобразного состояния и лучка туда и подливку из овощей можно сделать

lisa olea,
Привет!
...уже сделала супчик пюре
Суп-пюре гороховый с баклажанами острый - Нямка получилась!
Мне показался горох этот вкуснее и действительно нежнее, чем наш обычный оранжево-желтый.

Всем привет!
Попыталась сравнить сегодняшние данные, с моим первым постом, с трудом могу читать первые странички своего дневника - .... ухожу в обморочное состояние.

Вообщем после долгого стояка в весе 63-61..... мы так подумали с организмом и сейчас перешли на циферку 61кг.

Решила сейчас включать побольше на пресс упров. Вообще если сравнить февральские 81 в талии и сегодняшние 73 .... то конечно не плохо минус 8 см, у меня даже смотрю ляшечка всхуднула было 60.5 сейчас 55.5.
Но в старые джинсы я сИрано не влезаю...

упражнения на пресс тренируют мышцы пресса, но эти упражнения не убирают жир с зоны пресса, так как этот жир не участвует в процессе сокращения мышц.

Так зачем ты хочешь увеличить работу на пресс?

то ли ещё будет
ну вот,можно тебя поздравить с прекрасным закреплением результата.
а зачем??трата времени,честно говоря
Отлично же.А вообще объёмы какие?И какие цели перед собой ставишь теперь?

Спасибо всем!

может я конечно в чем-то и ошибаюсь.
Я тренируюсь дома, с лета занимаюсь больше или можно сказать только кардио тренировками, на ушедшей неделе добавила уже интервальные тренировки с экспандером, гантелями и кардио сама программа така - выдерживаю 45мин, 60 не выдерживаю. Легкие кубические прорисовки хотелось бы, поэтому стала добавлять потихоньку упражнения на пресс.

Вообще увидела вот такие фотки, очень нравится такой тип телосложения и рельефа...

в желтом купальнике рельеф пресса

В кроссовках нравится общий рельеф, но пресс для меня много....



Цель 47 кг, зависимость типа от цифры ....159-110=49 (2 кг одежды, т.е. 47кг нужно)


??? не знаю даже, мне казалось чтобы не много поработать с мышцами живота побольше.


ОПГ81
ОТ73
ОЖ84,5
ОБ96,5
ОН55,5
ОР29
это последние замеры на сейчас вес 61.2 сейчас

Что-то относительно пресса вы мне так и не разъяснили, я даже теряюсь теперь....

REDIKA,
пресс прорисовывается когда над мышцами пресса мало жира, жир убирается диетой, делая упражнения на пресс, ты жир оттуда не убираешь.

sergayme,
Это я понимаю..... т.е. вообще не стоит делать тренировки на пресс ... мы же ими не жир сжигаем, а разрабатываем мышцу ....