Смело!

я так питаюсь уже почти год. Поддерживаю форму и невысокий процент жира, чувствую себя отлично, позволяю излишества.

НО, прежде чем их себе позволять, сначала надо в эту форму прийти. В при росте 159 и весе 67 (?) рано об этом думать.

Oldman,
Поясню свой вопрос. Бывает ешь по такому кк неделю-месяц, потом меняешь-увеличиваешь каллораж, потом сидишь на низкоуглеводки-типа качели. Или на удержание достигнутого веса.
Перестать нужно жрать всякое Г... и на ночь. Подвиг-я уже поела до 21.00. Съела естествеенно бедро, на пару приготовила в фольге, закусила огурцами с сельдереем.Пока есть не хочется удовлетворенна-своим питанием. Завтра утром геркулес с соком свеже выжатым(с морковкой и яблоком), а днем мясо с капустой, яблоко+творог, ужин мясо с капустой и со свежим огурцом.

Вооот, это я понимаю! А как сопротивлялась) Только сок не надо. Яблоко съешьте. Целое со шкуркой. Куда полезнее. Геркулес можно а) с ягодками б) например 2 штучки кураги. Это для любителей сладкого. Я так с помидорами ела - было вкусно xDDD

Сладкое вкусное-это миндальное пирожное и птичье молоко. Потом на сладкое я как то не особо. Вот если я в неделю раз рыбы или мяса не поем или брынзы и кофе молотого, то будет паника. Да я купила себе специально соковыжималку.
Я до 8 марта попрактикуюсь, а после посерьезнее отнесусь к этому моменту еды.

А в чем? В соках? Или куриных ногах в Шметане?)) Конечно, соблазн отгулять праздники и с новыми силами велик. Но таких праздников будет еще огого...лучше начинать тренироваться сейчас! Как я прочитала тут в журнале "для девочек" если начать прямо сейчас то есть все шансы блеснуть летом! Но это при условии питания, нагрузок и... отдыха! Так что если мы с Вами в одном часовом поясе - спокойной ночи!

Да во всем. Каши я по утрам не ем-уже один шаг к успеху, комбинировать продукты-второй шаг к успеху, планировать,что ты есть будешь-третий, не говоря о том задуматься сколько это весит-четвёртый, ну и не срываться-пятый. Говорить гораздо проще, чем делать.

Спокойны Ночи! До завтра!

А чего на ночь то не есть. Я даже по ночам просыпаюсь что бы поесть. В половине четвертого уже желудок как будильник

18% жирности творог? Такой даже утром есть не нужно.
А 0-2% жирности за два часа до сна - прекрасно идет.


Внизу есть кнопочка "Опции модератора" - вот там "Редактировать заголовок".

Подпишусь. В апреле будет год "питания по-фитфановски". Достигнув желаемого, да и потом - на наборе - кое-что конечно себе позволяю. Но - как праздник и по крохе, а не килограммовой торт в рыло "мне ж уже можно!"

Эм. Не поняла Вашу мысль. Каша по утрам - это как раз шаг к успеху.
А вот сок, даже свежевыжатый, как раз наоборот.

Зато грудь больше будет! Полная женщина в классической позе равномерно растекается по кровати и есть на что бухнуться со своей сотней кило

morbid,
Грудь за счет жира растет последней... У такого типа фигуры как у ТС - вначале живот и бока...

Федя, ты предпочитаешь классику?
Скукота...

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!

Есть каши по утрам это плюс. Не правильно поняли.

Окунемся в мир фантазий, и представим королеву на вашей сотне кубо метров, надеюсь с этой прекрасной и эротической мыслью, вы пойдете и подумаете куда-нибудь или продолжите свои фантазии.


Сначала растут куриные достоинства ляшечки, то бишь окорочка, а потом зачем курице грудь? Не разу курицу не видела с грудью.

А мы ее - ЕДИМ)))))

Ночью переварила информация. СЕГОДНЯ ПОЛНЫЙ ДОСМОТР ХОЛОДИЛЬНИКА, ЧТО ТАМ ЕСТЬ ПОЛЕЗНОЕ?
Не полезное отдам Молодому Человеку(morbid м) просил вчера приласкать, вот буду ласкать не полезными продуктами.

Пиши все, что нашла. У твоих собак сегодня будет пирушка xDD

А петуха с членом?
Ну что ж...будем ждать...
Редко попадаются те, с кем можно позволить нечто большее

Они не едят плохие продукты. Вредные то бишь.

Отл позиция. Собакам значит нельзя всякий треш а тебе - в самый раз будет?? Вобщем пиши что нашла, есть еще уличные собаки, они все едят))))

у собак рацион строгий-мясо, гречка, перловка, геркулес, творог 2-5 процентов, ряженка, яйца сырые, куриная грудь, рыба не вся(гдето был список рыбы) иногда морковь, яблоко, капуста и у сё вроде как. Не придерживаясь этого питания, у собак течет из глаз, воняет изо рта и откровенный понос.
Догмы, что собаки едят как свиньи - нет не правда