тела комиссарское на 4 странице дневника комиссарского)))
работы не початый край, первая борозда только, а там соток 30 обрабатывать

на пресс без кубиков я бы так написала.

На аве есть, а не тебе?

Красота прикрыта, нечего на показ выставлять.

REDIKA,
Не, ну нормально, я тут свою *опу на всю страну показываю а она значит как, нечего ей показывать! ладно ладно...

моя история


что за настрой, и установка не правильная. нужно: Я СМОГУ!

+

объемы-то у нас почти одинаковые. и это при 20 см росту разнице. оО

Редика, ты похудей, а потом будешь молодой картофель запекать раз в пару неделек - это не смертельно для фигуры.

Сделала сегодня вечером мега дело:
-намазюкалась кофейным скрабом, сижу сейчас, ощущаю эффект
-контрастный душ Алексеева был
-АЦ крема
-простакваша вовнутрь

ПРЕКРАСНО! Думаю о меню на завтра.

Как худеют балерины....

Прежде, чем начать диету, для достижения большей эффективности вам необходимо провести два разгрузочных дня.
Первый разгрузочный день:
Завтрак - стакан томатного сока
Обед - 2 стакана томатного сока и один кусок черного хлеба
Ужин - стакан томатного сока.
Второй разгрузочный день:
Завтрак - стакан молока или кефира
Обед - стакан кефира и кусок черного хлеба
Ужин - стакан молока или стакан кефира.

Диета балерин

Диета балерин Завтрак - 1/3 пачки нежирного 0% творога и стакан теплого молока 1%-3% или кефира.
Диета балерин 2 завтрак - чашка кофе, кусок хлеба с маслом, чайная ложка меда
Диета балерин Обед - съесть столовую ложку вареного риса. Затем выпить одну чашку бульона и съесть кусочек мяса, не более 150 г.
Диета балерин Полдник - апельсин или яблоко. Если голодно, то можно и то, и другое.
Диета балерин Ужин - за два часа до сна выпить стакан теплого молока или кефира с одной чайной ложкой меда.

Диету можно повторять несколько дней, пока не достигните нужного вам эффекта.

Почему я не балерина?!

тоже чтоли в балерины записаться хочу хлеба с маслом с медом на завтрак

+1!

Рис с мясом, хлеб с маслом, мед, томатный сок... Шоб я так жил =))))

Редика, а зачемы Вы все время какие-то диеты выискиваете?

Cashmere_Ree, ну ждет наверно что придет Галя и скажет ей: "Во, отличный рацион!"

да хоть кефирная диета.
Тут случай абсолютно безнадёжный. Была у нас Рина - та всё тоже под сомнение ставила и велосипед изобретала. Так и пропала, не определившись, а надо оно ей или нет. А по фоткам - 70-килограммовая 35-летняя тётка... Хотя ей меньше лет, чем мне было =(

Мы можем научить составлять меню и объяснить принципы ПП. Научить любить себя - это, увы, не к нам.

доброе утро всем!
Проснулась с чувством голода, конечно отвес в 1кг(наверное из-за простокваши моей ночной или из-за кофейного скраба )
Утро с овсянки началось

Выложила - это как юмор(о балеринах)!


Это юмор!

...протянете ноги

Анфиса,
Я настроилась на волну ПП, а главное сегодня отвес. Настроение супер.

Продолжаю радоваться своим отвесам сегодня 64.8 - ночью потеряла 1.2кг.
Супер!
Когда просыпаешься и видишь по утрам отвесы, чудесно просто! Хоть за окном нету солнышка и не очень-то тепло.

Ну вот и на твоей улице праздник. Марина говорила что жирок запасается постепенно, а вот уходит скачками. Главное во время застоя в весе не терять надежды и не срываться, жирок поползет на убыль!

На нашей улице - Веснаа-а-а-а=)))) Весной всегда легче худеется