REDIKA,
Ващеее! все отлично! Респкт! Продолжай в том же духе и ни шагу назад!

Спасибо Наташ.
Я и поэтому хочу 45-47 где-то так... но больше визуально чтобы нравилось.. руки ляшки ... живот еще немного.... потом с попой поработаю... вообщем в процессе, со своими закидонами...

REDIKA,
В целом сейчас уже все гармонично, я бы над мышцами теперь работала. Или ты мышцы не хочешь а просто быть еще чуть похудее и все, будешь довольна?

REDIKA,
Здорово!
А чё в профиль не выложила?
А ещё осенние фотки не можешь рядом добавить?
Что бы видно было какие изменения за последние месяца произошли.

Ээээ. Простите, великодушно, но я уже видела эти фото. И далеко не в январе. Купальник интересный, запомнился.
Может уже были тут раньше такие же фото с промежуточными результатами? В смысле, в этом же купальнике?

Я выкладывала две фотки на черном 66 и 58,8 .....
боком не сфокалась дома холодно фоткалась быстро...... может попозжее (потеплей будет... разные ракурсы выложу) фоткуюсь только в одном купальники...
сейчас кинусь 58,8 и 55... но вообще то сами поросили покаж фотки вот я и показываю, прям резких изменений нет уж чтоб прям координально.

REDIKA,
а можно узнать .. эээ.. объемы в 66 кг?

а это я осенью кидала
вот если честно я прям явной разницы не вижу.......
Марин на первой странички объемы в 66кг

Я имею в виду - цифры.. помнишь? ОБ, ОГ, ОТ

Протупила. Ага, глянула

ОПГ84,5
ОТ79
ОЖ90
ОБ101
ОН59
ОР30


я сама глянула ... у меня в таблички... вот так было на 66кг

а это на 58,8

- Объем груди (ОГ) - 89 см
- Объем талии (ОТ) - 71,5 см
- Объем бёдер (ОБ) - 92,5 см
- Объем шеи (ОШ) - 32 см
- Объем бицепса (ОБц) - 27,5 см
- Объем предплечья (ОПр) - 23,5 см
- Объем запястья (ОЗп) - 14,5 см
- Объем под грудью (ОпГ) - 80 см
- Объем живота (ОЖ) - 81 см
- Объем бедра вверху (ОБв) - 54 см
- Объем над коленом (ОнК) - 39,5 см
- Объем голени (ОГо) - 36 см
- Объем щиколотки (ОЩ) - 21 см



ну я бы с гарманичностью поспорила, низ тяжело смотрится, я пока свои домашние тренировочки делаю.

Я думаю в профиль более информативно будет.
В фас у тебя и на осенних фотках было хорошо))

sweta1967,
мне толсто ну 58 .8 и 55 сейчас гдето разница 2-3см.. на фото это не заметно...

Ну ты же занималась - живот должен подтянуться хорошо.

sweta1967,
Меня живот как-то мало волнует, почему то те кто видит фото все мне про живот говорят, одна сказала, что живот тяжело убрать, труднее всего, а мне кажется что бедра тяжелее всего=верхняя часть ноги=ляжка.....вот это место уходит тяжелее по мне уходит, ну и если говорить то вес выше 60 держался более 3 лет, то конечно прорыв неплохой...... руки к примеру по мне всхуднули сейчас 25 .... но на фото это не видно....

Давай не жмись - фотай и выкладывай в профиль.
А мы рассудим: "живот - не живот" ;)

осенью 58,8 и сейчас 55
в профиль

Живот ушел, ребра и талия обозначились. Ляшки тоже очертились хорошо.
Так что - динамика отличная!
Молодец!

Ну значит мне показалось, беру слова обратно

Редко я это делаю..... вот сегодня у меня такое меню получилось.

REDIKA,
Ну что,дорогая.
КОму что,а мне очень
Разница огромная и даже с теми 58.8 видна разница,особенно в талии
ТИхо,мирно с цели двигаешься))
Только вот как и раньше,рацион мне твой не нравится.Скуден он,очень.
Посмотрела на меню твоё.Ты же ж занимаешься,тогда добавь чуть белка,а то 55 гр это ж совсем крохи.
И на завтрак,ИМХО,можно добавить немного белкового чего-то(пару ложек творога,пару яичных белков,кусочек грудки),а то вообще до вечера белка не видно.
Про обед я вообще молчу...
Порадовали белки из кофе.Не поверю,что ты за раз 30 гр выпиваешь.Не?
А так по углям хорошо,по жирам в принципе терпимо,+ 10 гр было бы вообще изумительно.