REDIKA ж 14 марта 2012 20:45   #501
LuynginaElena,
я тогда его буду с травой.



sergayme м 14 марта 2012 20:47   #502
Цитата: REDIKA
почему же нельзя говяжий язык с гречкой?

потому что язык жирный, а вообще мясо с кашей можно ?



REDIKA ж 14 марта 2012 20:49   #503
Цитата: Safita
И бугорки над коленками не смущают? на внешней стороне бедра

что-то не допоняла, что за бугры?

Цитата: sergayme
а вообще мясо с кашей можно ?

Вы у меня спрашиваете?



sergayme м 14 марта 2012 20:52   #504
Цитата: REDIKA
что-то не допоняла, что за бугры?

четырёхглавая мышца так устроена, это средняя широкая мышца



REDIKA ж 14 марта 2012 21:01   #505
Посмотрела Язык гов. 173 б16 ж12,1 у2,2



sindel ж 14 марта 2012 21:25   #506
Цитата: REDIKA
А потом там розовый топик

Цитата: sergayme
это самое важное : )

Цитата: Kitsune
Ихихи...ну а что? Неважно чтоли?))))
мои мысли прям wink
Цитата: sergayme
а вы видели легкоатлетические фигуры девушек, там нет ни попу ни груди : )
а мне исинбаева нравится..у нее попа есть=)
Цитата: REDIKA
Я хочу, чтобы ребра видны были.
ппц
Цитата: REDIKA
(возможность по утрам бегать-хочу такую привычку!)

а я хочу жить на берегу моря чтобы бегать вдоль воды,рано утром ммм... кайф..
это такое наслождение ,бежать где-нить в парке на свежаке..ээх=)



REDIKA ж 14 марта 2012 21:38   #507
Цитата: sindel
бегать вдоль воды

А вы бегали? Я просто бегала-это адский труд и силы бегать по песку, нереально много! Меня на много дней не хватило. Зато после ноги конечно-ШАРМАН!
Цитата: sergayme
четырёхглавая мышца так устроена, это средняя широкая мышца

понятно, какие у меня заплыли жиром. lol шутка.

Ещё раз убедилась то что желаемо на весах, не всегда эстетично в зеркале. Читала про девушку, которая пол года худела с 58 до 50 кг, и фото 50 кг-оставляет желать лучшего-живот! Фотки



LuynginaElena ж 15 марта 2012 05:12   #508
Сколько всего понаписали пока я на работу собиралась))))

Цитата: sergayme
а вы видели легкоатлетические фигуры девушек, там нет ни попу ни груди : )


Почему вот эту на мой взгляд очень важную фразу все пропустили мимо ушей?)))))Не ребра мужчинам нужны,а попа и грудь мягкая)

Цитата: REDIKA
Я хочу, чтобы ребра видны были.


А в чем прикол?У меня видны,красоты не вижу в этом)

Цитата: REDIKA
по утрам бегать-хочу такую привычку!)


а это уже только от тебя зависит.Хотя я когда бегала мне это нравилось.

Цитата: REDIKA
я тогда его буду с травой.


Слушай,он такой жирный что вот лично я бы его даже с травой не стала бы кушать...Ну реально жир один.



Анфиса ж 15 марта 2012 09:40   #509
Цитата: REDIKA
Читала про девушку, которая пол года худела с 58 до 50 кг, и фото 50 кг-оставляет желать лучшего-живот!

а если б она пол года в зале пыхтела, то....



Kitsune ж 15 марта 2012 10:21   #510
Мдя уж... не хочу выпендриваться, но я в свои 55 сейчас в нижней части куда стройнее)))) Вот что значит - мышцы слились (обратите внимание, верх просто тощ) а залежи - ни разу. Ну, может придет к нам?



Анфиса ж 15 марта 2012 10:40   #511
Цитата: Kitsune
Вот что значит - мышцы слились (обратите внимание, верх просто тощ) а залежи - ни разу.

Кстати да, жир не изменился по объему сильно



Kitsune ж 15 марта 2012 10:43   #512
Угу, она еще и руки подняла, а иначе бока были бы как в той песне "каааким ты быыыыл, тааааким ты и остааааался...." упрямый мой, жирок подкожнОй))))



REDIKA ж 15 марта 2012 11:36   #513
ВСЕМ ПРИВЕТ!
Я вчера сделала гадость, добавила к рыбе соус. am УЖАС!
Вообще вечером, так хотелось есть-посмотрела в планировщик, забыла съесть грейпфрут, вот откуда растут ноги.
Вчера-душ Шарко и АЦ средство, не знаю погут или нет-буду в это верить.
Но насмотревшись на результаты девушки, думаю, какие придумать упражнения на нижний пресс в утренние часы?! Может какие-то советы дадите-упражнений много знаю, но на нижний-это какие должны быть?

Цитата: Kitsune
не хочу выпендриваться, но я в свои 55 сейчас в нижней части куда стройнее))))

СВЕТА, да ты просто красавица-Мотивашечка моя!

Цитата: LuynginaElena
У меня видны,красоты не вижу в этом)

чтобы были красиво видны. С овсянкой-размазней справилась?



LuynginaElena ж 15 марта 2012 12:01   #514
Цитата: REDIKA
С овсянкой-размазней справилась?


Пока нет,работаю в ночь,ужинать углеводами низя)буду с овсянкой в субботу пытаться справиться)



Гейл ж 15 марта 2012 12:03   #515
Цитата: REDIKA
Но насмотревшись на результаты девушки, думаю, какие придумать упражнения на нижний пресс в утренние часы?!

Увы, упражнения на пресс жир не сжигают ((



Kitsune ж 15 марта 2012 12:04   #516
Цитата: REDIKA
Но насмотревшись на результаты девушки, думаю, какие придумать упражнения на нижний пресс в утренние часы?! Может какие-то советы дадите-упражнений много знаю, но на нижний-это какие должны быть?

Любые! Когда сольешь жирок пресс красиво проступит. И нет такого понятия верхний и нижний пресс - он один. Просто в нижней части у девочек жирок тяжелее сдается.



LuynginaElena ж 15 марта 2012 12:04   #517
Цитата: REDIKA
какие придумать упражнения на нижний пресс в утренние часы


А чего заново велосипед придумывать?Уже все давно придумано)Ложисся на пол,руки вдоль тела и медленно поднимаешь прямые ножки вверх до положения 90градусов к полу и так же медленно опускаешь обратно.Есть еще модификации с ногами,согнутыми в коленях и сподъемом верхней части тела к поднимающимся ногам.
Мне нижний пресс давался очень тяжко,когда начинала едва могла сделать один подход на 12 повторений (но я на турнике начинала,потом на тренажере в висе).А сейчас делаю по 8 подходов по 10-15 повторений.Мне нижний пресс тяжелее всего давался.

Цитата: Kitsune
И нет такого понятия верхний и нижний пресс - он один.

Ну эт да,мышца-то одна-прямая.

ну раз уж принято его делить на низ и верх,то я уж так и называю)



REDIKA ж 15 марта 2012 13:32   #518
Банальное упражнение, лучшего наверное по мне так нету.
Лежа на спине. Ноги на высоте 45 градусов от пола соединенны вместе. Пишем цифры от 0 до 9 и обратно. По крайней мере должна смочь сделать хоть одну фазу-завтра же и начну.

Еще понравились тренировки с Ляйсан Утяшева.



Электродрель ж 15 марта 2012 14:24   #519
Цитата: REDIKA
Пишем цифры от 0 до 9 и обратно.

Поначалу да. Потом как мало будет можно такое - ноги также - между ступнями зажать вес какой нить (гантелька подойдет smile ) и поднимать от пола до уровня 45 гр. Делать на втянутом животе и прижатой к полу пояснице - чтобы не было прогиба никакого в ней.



REDIKA ж 15 марта 2012 17:34   #520
Электродрель,
Я ещё с секундомером циферки писать буду.
Вместо гантельки собак скотчем к ногам wink шутка........ ГрИН ПИС!






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

24 чел. читают эту тему. Из них гостей: 24, участников: 0 ()