REDIKA,
скажу тебе честно - есть где развернуться в твоём королевстве.
перечитай основы по питанию и кидай нормальный рацион.

Зато какой потенциал. Тут кг десять можно за пару месяцев слить...

Вес кстати вы свой не упоминали...

А сколько у Вас рост, если не секрет?...

Вон Карима фото выложила, те же 66 кг, так там небо и земля О_о

159/67

а по русски?

вредно много терять кг максимум за месяц 5 кг можно,более ни к чему хорошему не приводит.

Я ж говорила что под 2100 должно быть. Вот теперь и отнимаем 500 получаем 1600. +100-250 (вроде) получаем 1350-1700 калораж для похудения. Причем 1700 это в праздники. А вот теперь берем свое НОВОЕ меню с гречкой, треской, овощами, курой, белками и грушами, считаем и расставляем все в правильном порядке, чтоб после 17 00 ни одного угля не было

И это еще раз говорит о том что жир легче мышц...

И никаких отмазок что не люблю, не могу, не хочу, не верю

На нормальном питании без срывов у вас так и получится...Судя по фигуре...

здесь я 53 кг 2008 год

Вы правы, жир больше, чем 4 кг в месяц уходить не может, иначе это уже вместе с мышцами. Однако, на начальном этапе уходит содержимое кишечника, вода и пр., и отвес 10 кг за первый месяц правильного питания - не страшен и нормален. Правда, не в Вашем случае, а скоее - когда вес 100+

Я вообще-то прогноз дала 10 кг за два месяца, ну при условии соблюдения всего.
Но это просто сказано - возможно. Лучше конечно понемногу, но верно.

Посмотрела Кариму, фотки, кому что. Комментировать не буду.
В данной ситуации меня и 53 (мои на фото) бы устроили.
Мне нравятся женственные фигуры, а не перекаченные. Опять кому что нравится. Кубики на животе пусть будут у мужчин.

Так вперед в прошлое!!!!:)))

Я Вам не про вкус и цвет фломастеров, а про вес тела. У вас с ней он почти одинаков...

Щи сварить, то можно, а то уже поднадоело жаренное?

Увы. Поймите, "откушавшись" жареной картошечкой, ТАКОЙ Вам уже не быть. Потому что чтобы добить жир - нужны мышцы! Иначе всегда будет "как-то не так" и дрябленько. А мышцы - это уже совсем другой разговор =)

не поленитесь, листните мой дневник от последней фотки вперед, я там давала ссылку на фото "сейчас". Это январь 2012.
Уже всё ок, а боков и живота, висящих как на фото 2009 - уже нет.

и что? Эстетики нет. У меня нет в моих 67 и там нет. Опять же на мой взгляд.

REDIKA,
Щи можно, только не на окорочках и без картошки


Мы ж блин эстеты Зато у вас талии нет ...

Состав щей: телятина не жирная, не много капусты белокачаной, лук белый, капуста брюссельская, стрючковая фасоль и немного моркови для цвета- на два литра щей одна морковка средняя..........?
Фрукты и бананы пока оставлю, а с жаренным постараюсь не есть, но если придет вечер. Ох не знаю, лежат моих два бедра куриных в сметане. Гурман я. Сегодня постараюсь, на ночь хоть не есть.