В столовой при моей работе утверждают что а) салмон - это семга б) семга и лосось - одно и то же!
А что тебе та индейка? Иногда очень даже можно себе позволить.

А не одно и то же?

Я в рыбе плохо разбираюсь,не кушала ее вообще на протяжении 12 лет,недавно только начала.Поэтому окромя трески и минтая никого особо не знаю))))

и сегодня рецепты наверное поизучаю, как люди белки готовят? Блинчики и в них заворачивают что-то типа кура или рыба, а то очень вот эта фотка нравится.....

Да, тут тоже есть красивые и вкусные рецепты. А в яичные блинчики чего только не заворачивают! Белки же много с чем сочетаются.

аллергия на переизбыток белка, печенка начинает садится, кстати у нас то не будет проблемы с печенью на такое количество белка?
У моих приверед, если не тот продукт сразу могут потечь глаза, стул все скажит, их экскрименты, ну и бывает, после московской гари у одного появились жировики.
семга-обычно рыбу так зовут во время нереста, я еще люблю в консервах нерку-дорогая она, но вкусная.....и каллорийнее

кстати пришла я сюда с весом 67.7 сейчас 65.7, но пока радости в этом маловато, надеюсь к 25-30марту 60кг добить.


вот хочется сделать блинов пять и по утрам тока их и заворачивать и ничего не готовить.

Вообще насколько я знаю белок бьет по почкам,а не по печени.Именно поэтому высокобелковые диеты противопоказаны людям с заболеваниями почек,не раз об этом читала.



За две недели почти 6 кило???Это анриал по здоровому,либо это будут вода и мышцы.

Она ж покаялась)) Ног в шметане больше не будет!))))

Не белок, а продукты его распада. Это и происходит, когда организм не справляется с большим количеством белка.

согласна вредно! и жизнь вредна!


я вообще-то больше люблю селедку под шубой

а я бабу под шубой люблю

за один прием или вообще, за день? это происходит, если съесть, например, 50г за раз?
а на печень никак большое кол-во белка не влияет?

тут помочь нечем....сочетание жиров и углеводов в чистом и незамутненном виде.

Мтак, тут фото старенькие, выдал планировщик 51 .....сейчас посмотрела как на мне 51 кг был
Это мои 51кг
http://s019.radikal.ru/i636/1203/32/700e417075f3.jpg
http://s019.radikal.ru/i634/1203/28/97669ecef97d.jpg
Ну, а здесь 52-53кг
http://s019.radikal.ru/i610/1203/95/826452076087.jpg
Талии у меня вообще никогда не было, так что смирилась уже, вот нижняя часть всегда была филейная
Цитата: ГЕЙЛ да вот с этим работать тяжелее всего, чтобы всё это уменьшить.

маленьких обманывать нехорошо, все у вас было!
Замечательные фото, а будет - еще лучше!



Зато увеличивать лехко xDDD Да у меня уменьшать почти не осталось, в прошлый контрольный замер 92 см, главное - чтоб как орех!

Kitsune,
Талии не было, разница между талией и бедрами не большая. От этого осиной талии нема, да она как-то мне особо и не нужна. Руки сейчас очень большие(объем их не нравится), раньше тоже не маленький был, на турнике весела по 5-10 минут, думала вырасту. А вот зона <голифе> как с ней бороться ума не приложу.

Это вялые трицепсы скорее всего и то что там немного отложилось, похудеешь - сойдет + те самые гантели!


точь в точь как с руками))) Кардио для "сжига" и силовые для упругости и рельефа.

На каких занятиях ты сейчас остановилась?

Kitsune,
Вот спорт план:
DAY1-30D Shred: level1

DAY2-30D Shred: level1+Buns&Thighs level1

DAY3-30D Shred: level1

DAY4-30D Shred: level1+Buns&Thighs level1

DAY5-30D Shred: level1

DAY6-30D Shred: level1+Buns&Thighs level1

DAY7-30D Shred: level1

DAY8-30D Shred: level1+Buns&Thighs level1

DAY9-30D Shred: level1

DAY10-30D Shred: level1+Buns&Thighs level1

DAY11-Day off!

DAY12-30D Shred: level2

DAY13-30D Shred: level2+Buns&Thighs level1

DAY14-30D Shred: level2

DAY15-30D Shred: level2+Buns&Thighs level1

DAY16-30D Shred: level2

DAY17-30D Shred: level2+Buns&Thighs level1

DAY18-30D Shred: level2

DAY19-30D Shred: level2+Buns&Thighs level1

DAY20-30D Shred: level2

DAY21-30D Shred: level2+Buns&Thighs level1

DAY22-Day off!

DAY23-30D Shred: level3

DAY24-30D Shred: level3+Buns&Thighs level1

DAY25-30D Shred: level3

DAY26-30D Shred: level3+Buns&Thighs level1

DAY27-30D Shred: level3

DAY28-30D Shred: level3+Buns&Thighs level1

DAY29-30D Shred: level3

DAY30-30D Shred: level3+Buns&Thighs level1

DAY31-30D Shred: level3

DAY32-30D Shred: level3+Buns&Thighs level1

ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС ВИДЮШКИ, потом попробую наверное табу, посмотрю, что у меня будет после ДЖМ, какая форма и добавлю упражнения на то что нужно будет устранить и конечно кикбоксинг-это будут руки красивые, пресс с кубами, может и до "голифе зоны" дойдут руки, что с ней сделать.
Ну на крайняк фитбол куплю и поработаю с бедром, ролики очень хорошо прорисовывают все мышцы ноги, велик не так.

Давай прыгай! А вместо фитбола потом гантели возьми=) А велик это смотря где ездить. Если по прямой то кардио, а если "по долинам и по взгорьям" то лучше любого фитбола прорисует!))

Вообще чем больше физ.активности - тем лучше!

И из фоток поняла мне надо 50-51кг , 53 не покатит, планировщик правильно рассчитал.

Еще нравится тренировка вот по этой ссылке, но это чуток попозжее.
ТРЕНИРОВКА ДОМА!