С кем делишь? С собаками? Пачку творога 200 г в одно лицо - свое! Хоть 2 в день

Галя по полкило укушивает:) У меня тоже пару раз получалось

творог лучше 0-2% и пачку - зараз, а грейп - через полчасика отдельно ;)
И еще пару яблок в перекусы!
В капусту и огурцы по ложке масла льняного/оливкового, хотя с горбушей может и не нужно (вот почему считать то надо бы!)
а так - ок =)

Я думаю собаки быстрее похудеют!





Там походу с одной миски сразу все едят

Морбид, вот как тебе удается пробуждать в людях такие смешанные чувства: улыбку, умиление и желание убить?
то есть убить с добрым выражением лица и любовью в сердце

Вовремя нужно останавливаться.

Перловку(завтрак) 8.00 120 мл+грейпф
тренировка раз.......... кик-30 минутный 11.30
с творог 5%(пачку делю на три части) + 5шт. замороженной клубники 13.15
горбуша(кусок рыбы примерно 2.5 см) с морской капустой3 ст/л и на пару брюсселльская(5 штук) 15.40
тренировка два.........йога спорт тренировка 30 минутная 17.00
и вечером горбуша(кусок рыбы примерно 2.5 см) с огурцами 2соленые шт.+2свежие шт. и сельдереем 1 шт веточка. 20.30

а я овснку обожаю даже просто на водем,млин обидно за овсянку


рыба в толчину?а в длину?
перловку собаки кстати тож едят
кстати перловка вкусная в мультиварке с чесноком!

Ну они так питаются, как вы советуете на форуме-массу не могут набрать.
А перловку лучше с клюбникой или грейпфом?
Пачку творога????? я же умру от белка
Вообщем творог в холодильнике 2%, 5%, 9%, 18% собаки едят только 2-5, обезжиренный не едят. Обезжиренный- это как резина, а в мульте домашний я не научилась еще делать. Остановлюсь на 2-5 максимум процентах. Потом подумаю.
огурцы с маслом и с капустой, а можно вместо масло брынзу?

а может авокадо?или семена льна.

это как?

я три пачки в день съедаю. Пойду пощипаю себя за руку.. живая еще, не?

не все жиры одинаково полезны))). Даже если и набирать норму в 30-40 г, то лучше ненасыщенными жирами. Можешь и масло и брынзу, но вешать и считать. Берешь 200 г брынзы, делишь пополам, потом еще пополам смотришь на ЭЦ и БЖУ пачки, забиваешь в считалку и если жиров общих 50, облизываешься и убираешь пачку до завтра, потому что сегодня и орехи были, и желток, и творог пожирнее, а завтра можно чемнить и пожертвовать ради брынзы
Но щас придет Морбид и расскажет нам про куриные жареные крылья

гречка и геркулес, остальное так себе дорого и нужно искать

не поняла вопроса........

он мне анти флуд присылает. Я ему отправила две статьи про размножение петухов и об унитазах, может читает?!
у меня не было орехов, желтка, только творог пожирнее.

200 гр творога 18% и оп-ля. Дневная норма по жирам УЖЕ превышена.
Это всё к тому, что считать НАДО.

2,5 см - толстый кусок. Каков его размер в длину?

а похудение - вообще вещь не шибко простая, иначе на улице б тока стройняшками и ходили.
Авокадо стоит рублей 40 - штука, жиров там стока, что штуки этой - салатов на 5! Продается в любом гипермаркете: Лента, Ашан, ОКей - что там у Вас есть, если есть.

А в магнитах 26 рублей, но только чтоб мягкий найти надо постараться:)

у нас 69-80рублей и не рядом с домом идти нужно в Перекресток.

Сделала вывод, когда куплю весы, тогда буду худеть. Сейчас это не получается!

Неправильный вывод! Чтож это ты - первые трудности и сразу в кусты?? Это где ж такие волшебные Перекрестки??? У меня напротив дома - 39 р штука. А еще говорят Москва - дорогой город))))
А еще жиры полезные можно маслом добирать. Оливковым, но на крайний случай - подсолнечным. Это уж мне кажется в любом доме есть.
А пока весы не купила - да здравствуют жареные макароны и ляшки в Шметане??

Да. Это я как-то не подумала. Это ж ИДТИ нужно! Проблема.

жаренное надоело, перехожу на щи. Горбушу хочется, её куплю( у нас около дома спокойный рыбный магазин), за авокадо(может и дешевле, может я с манго перепутала) не пойду в эти магазины, голова от них болит, народу куча, все идиоты, а тут 8 марта, сейчас в магазинах не люди, а звери-набирают как на последний день Пампеи и все суетятся. Ненавижу магазины. ФУ их эти магазины.
Кстати раз пойду за рыбой может поможете с выбором рыбы?

Сходи прогуляйся, а то весь день сидишь на форуме. Задница уже затекла небось.

Семгу бери и скумбрию к пиву. Че тут думать то!


ну так человек уже 2 раза спортом позанимался по методу Трэйси. Ясен хрен тяжко....

прогулять в магазин-это не прогулка, а шопинг, а потом я не сижу за компом!
Семгу и скумбрию я не ем. Пиво обожаю, но не хочу-не тянет как-то!
Трейси занималась один раз, даже не тяжко, а прекрасно себя чувствую.

ржунимагу))))