если люди едят так потому что это им так надо, мне всё равно, я против тех кто по идейным соображениям призывает остальных, я призываю не потому что идейный, я просто считаю что нужно есть мясо, потому что считаю что полезно.
До вегетарианцев мне дела нет, как и им до меня. : )

Ну вот и отлично! Тогда в следующий раз сарказм про микробов оставьте, пожалуйста, при себе.

я же объяснил, это было направлено в адрес зеленых, которые не едят потому что им их жалко или еще что то там, а самое главное других призывают, и делают это агрессивно довольно, я понимаю что абсолютное число не на кого не давят, к ним мой сарказм не относился.

но на выходных малость расслабдюсь, но ен ПИВОМ


Мы писали про девушку, что была такая и навязывала.

А мне побольшому счету все равно кто что ест. Я только не давно стала замечать, что даже из окружения кто-то не ест мясо, кто-то молочное, есть пару которые питаются растительной пищей. А я и не замечала.
Но я то тоже со своими тараканами, и не маленькими.
Красное мясо не ем кстати, в крайних случаях, и не покупаю никогда.

Но чаще встречаются ВСЕЯДНЫЕ и ОБЖИРАЛЬНЫЕ.

Сегодня подруга парила мозг про диету, причем как всегда супер-пупер секретную, на которой -25кг за месяц, а то и меньше. Я сильно смеятся конечно не стала, сказала, что мне осталось то двоечка лишних, а далее другие планы.
А она в ответ, мол не ну так долго худеть (2,5мес) это идиотизм и что я мало скинула .
Блин реально подругу из-за этого теряю.

Анфиса,
каждый выбирает свой способ похудения. Нельзя человека заставить делать, во что он не верит. Даже будет миллион доводов.
Мой например говорит-твой салат овощной без всего(без масла, без майонеза и вообще таз откровенных овощей) наедаешься и в тоже время тяжести в желудке нет, я говорю, не ешь с майонезом, он говорит-это невозможно! Почему, потому что так всю жизнь питаться не будешь.
Я всегда не могла найти свою диету-я или не могла долго соблюдать её или просто, если она 7 дневная - я не худела.
Я пробовала гречневую просидела на ней 5 дней-потеря 3 кг. Бананово молочная(3дневная) - 2.5кг. С кремлевской у меня не сложилось сразу. Тощая диета-4 кг потеряла. Немецкая понравилась смогла просидеть на ней неделю-кстати изо всех она мне нравилась больше всех.
Меню:
Понедельник
Завтрак. Один небольшой сухарик ржаного хлеба, одна чашка чая или чёрного кофе без сахара.
Обед. Два яйца (вкрутую), один помидор, 80 грамм шпината с добавлением подсолнечного масла в небольшом количестве.
Ужин. Одна котлета из курицы с добавлением помидоров, масла, и мелко порезанного зелёного лука.
Вторник
Завтрак. Один небольшой сухарик ржаного хлеба, одна чашка чая или чёрного кофе без сахара.
Обед. 200 грамм салата их белокочанной капусты и помидоров с добавлением растительного масла, на выбор: два мандарина, один апельсин, несколько слив, одно большое яблоко.
Ужин. Два яйца (вкрутую), 200 грамм телячьего мяса (варёного), 80 грамм зелёного салата.
Среда
Завтрак. Одна чашка чая или чёрного кофе без сахара.
Обед. Одно яйцо (вкрутую), 200 грамм моркови (варёной) с добавлением растительного масла, 100 грамм твёрдого сыра.
Ужин. 250 грамм фруктового салата (любые фрукты, кроме бананов)
Четверг
Завтрак. Один стакан натурального сока из яблок.
Обед. 250 грамм рыбы (варёной или жареной), один помидор, одно яблоко.
Ужин. Одна куриная котлета, 150 грамм зелёного салат с добавлением сока лимона или растительного масла.
Пятница
Завтрак. Один стакан сока из моркови.
Обед. 200 грамм курицы (жареной), 200 грамм зелёного салата.
Ужин. Два яйца (вкрутую), одна не очень большая тёртая морковь с добавлением растительного масла.
Суббота
Завтрак. Один небольшой сухарик из ржаного хлеба, одна чашка чая без сахара.
Обед. 200 грамм говядины (жареной), 150 грамм салата из белокочанной капусты с добавлением сока лимона.
Ужин. 100 грамм тёртой моркови с добавлением растительного масла, 150 грамм твёрдого сыра.
Воскресенье
Завтрак. Один небольшой сухарик из ржаного хлеба, одна чашка чая без сахара.
Обед. 200 грамм курицы (жареной или варёной).
Ужин. 300 грамм любых фруктов (за исключением бананов).

ничего не поняла как - так?
Без майонеза?)))
я лет 5 к нему даже не притрагиваюсь и не то, что не страдаю, с ужасом думаю, как я вообще раньше ЭТО ела)))
тоже спорно =)
Я перепробовала кучу диет. А вот попала сюда, проанализировала, подумала и поверила. Потому что тут всё обосновывается, а не тупо "ешь одну гречку неделю и будет тебе счастье". С тех пор - стала адептом ;)
А ведь до того я полгода "не ела после 6" ;) И фиг меня кто мог заставить хоть крошку в рот положить, даже если я падала уже от бессилия)))

я шесть лет этого придерживалась

Сейчас самая правильная на мой взгляд канадская
Принципы диеты
Эта диета рассчитана на семь дней, за которые вам удастся потерять от 3 до 5 кг явно лишнего веса. А если вам нужно срочно избавиться от 2 см в талии, следуйте этому плану питания в течение трех дней - и 1,5 кг долой.

Хочется есть? В первую очередь съешьте тарелочку супчика. И так все семь дней.

Ежедневно выпивайте не менее полутора литров жидкости. Чередуйте минеральную воду, бульон из лука-порея и зеленый чай.

Забудьте о существовании хлеба, конфет, алкоголя, сладких напитков.

Семидневное меню

Приятная новость: все нижеперечисленные продукты можно есть в любых количествах.

Первый день: суп и фрукты (за исключением бананов). На завтрак - чай или кофе без сахара.

Второй день: суп и приготовленные на пару овощи (за исключением фасоли, картофеля, зеленого горошка и кукурузы). В качестве приправы используйте лимонный сок и зелень.

Третий день: суп, фрукты и овощи.

Четвертый день: суп, овощи и нежирный творог.

Пятый день: суп, 300 г мяса или рыбы (жареной или приготовленной на пару).

Шестой день: суп, овощи, постное мясо или рыба.

Седьмой день: суп, коричневый рис и овощи.

За семидневной диетой следует программа стабилизации, во время которой наша задача - не набрать вес снова. Мы прекращаем суповые истязания, но и не набрасываемся на углеводосодержащую пищу (а именно хлеб и сласти). Основой рациона становятся протеины (мясо, рыба, яйца, творог) и приготовленные на пару овощи. Старайтесь как можно строже относиться к хлебу (в идеале один кусочек в день) и жирным продуктам (чем реже, тем лучше).

Рецепт супа

На 3 л супа вам понадобятся:
4 дольки чеснока,
2 луковицы,
4 стрелки лука-порея,
1 небольшой кочан капусты,
2 помидора,
2 веточки сельдерея,
2 красных или зеленых перца,
2 баклажана,
1 веточка тимьяна,
1 веточка петрушки,
3 лавровых листа,
щепотка соли, перец и 3 л воды.

Очистите и нарежьте овощи, положите в кастрюлю и варите 1 час. После варки суп готов к незамедлительному употреблению.

Мнение диетолога:

Плюс. Вы действительно быстро худеете, причем без вреда для здоровья. Вы не страдаете от дефицита еды или витаминов и не теряете необходимую мышечную массу.

Минус. Капуста может привести к вздутию живота. Со всеми вытекающими из этого последствиями.

4 дня из 7 - ноль белков, зато ДОФИГА (неограниченное кол-во, я же правильно поняла?) фруктозы!
С жирами бяда совсем.
Диета - супер!

Гейл,
Да я тут посидела на разных форумах(диеты и похудейка)-практически все считают, что фрукты безопасны и на них спокойно худеешь. Не переубеждаемо. Лучше, чем сладости и разные вредняшки. А у одной которая похудела на 10 кг присутствует практически каждый день свекла и кабачковая икра. Мой намек на ГИ сих продуктов, мне сказали, что это низко калорийные и человек от этого худеет и вреда никакого здесь нету.


я хоть его могу себе добавить, но сейчас начинает быть немного противненько, ну как с языком говяжьим.

я худела на Кремлевке в свое время, правда выдержала на ней месяца 3, хорошо жива осталась, потом опыт был похудения на раздельном питании, дак я там и винегрет, и картошку ела, результат конечно есть с 80 до 53 кг(!), максимум потом набрала 5 кило-в течении года, но вот ща попробуй на них похудеть, ниФкакую!

Я знаю нескольких людей кто (меню похожее на70-90%)питается как фитфан рекомендует, выглядят, ну подругу я уже вывесила ей под 50 и еще две знакомые-одна говорит, я перед сном ем мясо и овощи - 51 год 177 и вес 57(зимой)-55, не понимает, кто не ест после 18.00-правда не любит молочные продукты. Фрукты ест до 15.00, тоже привила мне эту привычку ругалась на меня когда я под вечер ела грейпфы или апельсины или киви. Другая творог жует постоянно, тоже 44 года 170(57кг), любит в салаты авокадо постоянно добавлять. Ты когда сказала мне про авокадо, сразу её вспомнила-тунец, листья салата, авокадо, помидоры. Правда вечером старается есть мало-плавает в бассейне вечерами(в 23.00)5 раз в неделю, говорит как наркотик бассейн.
Так что у меня есть живые примеры, так сказать, до прихода на этот форум.

Беееееееееееееееееее............ Не ела никогда. И не ем. Такой вот таракан мой.

А вот на язык зря наезжаете. Раз в год, грамм 150-200 с хренком и горчичкой.. Объедение:)

В диетах где очкнь мало или нет бклка, равносильны голоду, были произведены исследования, в которых выяснилось, что жири угли не могут компенсировать белок, то есть белка долдно быть минимум 1 гр на кг веса, для того чтобы избежать разных погрешностей.

Вот именно, что это "минимум-минимум", ну что такое 1 гр?? ИМХО - 2 грамма на кг веса - это есть необходимый минимум, а то упадешь.

2 гр это для поддержания мышц во время похудания и для роста, когда еды в избытке, но не всем можно 2 гр так как это нагрузка на почки, а тут болезни разные бывают, так что 1гр это действительно близко к физиологической потребности.

от чего?))

согласна, 2 никак не минимум

от недоедания. наверное, у всех по-разному, но мой минимум белка - 90 - 100 гр в день, а лучше 120 -130, что есть 2,5 - 3 гр на кг веса, а то голодно.

падают скорее от недоедание углеводов)
если у Вас это нормально проходит, то хорошо
но есть много людей с разными предрасположенностями и особенности, а 3 г на кг это довольно много, тем более если человек спортом не занимается.

со свистом:)

тут согласна. я на интенсивных треньках, а Redike можно меньше. Ток все-таки не 1 грамм.. хоть 1,5.