Смотрим вверх страницы, написано "Фитнес-форум" и про бодибилдинг тоже написано. тут не все просто худеют, некоторые и сушатся.
Это опять же дело вкуса. Зато адский труд налицо. МНОГОЛЕТНИЙ. Вот это уже похоже на спорт. Это железо дневной нормой выработки новокузнецкого сталелитейного завода, а не видеоуроки с наклонами и прыжками.
лучше перец.
Выкинуть сейчас же. Или отдать собаке. А лучше посмотреть в таблице бжу и сравнить с грудкой кол-во жира.
Гурман это когда устрицы и сорта сыра. Когда ляжки кур и лапша это жрун.

Я нашла вас только на коньках в белой куртке. В одежде выглядите безупречно. Ноги длинные. Мечта просто и стройная.

Электродрель,

к сожалению да, и всегда так было.

ну хоть фотку в одежде не обгадили

+1000

Была бы я не жрунишкой не стала худеть, хотя с форумом наверное промахнулась.

Была бы не жрунишкой, была бы талия

Ты не представляешь как тебе повезло. Многие на пепсилайт худеют, едят 400 калорий, жрут тирамису и получается что на 400 калорий надо съесть только тирамису.
А нормальное меню от тебя дождемся? Уж вечер близится, магазы закроют, а что брать там ты так и не определилась

Электродрель,
нету её у меня и при 50 51кг в 22-25года весила столько.
у меня и ног длинных нету, и сиськи не 2-4 размера, и лицо не модельное и рост не 170. А живу же.

REDIKA,
Вот я и говорю, тем нагляднее будут ваши перемены. Если конечно не убежите с сайта доедать бедрышки.

Safita,
меню на завтра:
утром кружка молока 2.5 жирности, творог-тоже жирный
потом догонюсь бананом
пообедаю щами
огурцы с треськой под зановес


ДА форумов много, у каждого свое видение.

ничего-ничего Надя Крупская тоже была не красавица, а какого парня себе отхватила

Капец. 6 страниц кому писали?
Банан нельзя, высокий ГИ
Молоко для начала вообще убрать, потом добавить 0,5 жирности, щи не еда а бульон с кусочком мяска и капусточкой, которая вообще не еда. огурцы с треской продублировать и на обед, а после еще и омлета белкового навернуть.
Считай БЖУ того что написала себе, калькулятор есть.
Белка должно быть 2,-3 г на 1 кг веса. Углеводов 1-2 г на 1 кг веса, жиров 30 г в сутки. У тебя ничего этого нет. не похудеешь.

К сожалению, я её не застала.

и не говори!
тогда ссылку на фото с корпоратива давать не буду... А то ТС скажет, что у меня "лицо модельное", попу мою наеденную, приседаниями/выпадами вымученную не заметит и с горя пойдёт бедра в сметане доедать А там лицо - нарисованное проф.стилистами... Везде обман!

Ну а если серьезно, переставайте придумывать себе оправдания и ругать себя. Я тоже когда-то мела всё подряд и не задумывалась: просто чуть больше с генетикой повезло. Однако она - не приговор. Просто Вам чуть побольше впахнуть надо. А уж на какой степени худобы останавливаться - Вам и решать, Ваше тело.

Еще считать нужно?

Отл. Мы попробовали. Будете - как Ваш творог.

Открыла счетчик каллорий там нужно взвешивать каждый продукт.
Откуда я знаю сколько что весит?

Safita,
Оль, там чел простынь текста накатал - ждёт комментов и помощи. Иди туда, женщина. тут всё ясно.

А ты думала к лохушкам-диетчитцам попала и все наобум? По науке делаем. Все до грамма. А ты... ляжки, щи.
Считай давай за 2 месяца конфеткой станешь.
Или на пепсилайт тебе, или на women в вечные худеющие.