помочь не есть макарошки?=)

REDIKA, ну ты ж всю теорию знаешь - осталось только применить на практике Вообще, рада тебя видеть снова тут. Я, когда только нашла этот сайт, часто твой дневник читала - у тебя тут такие бурные дебаты шли Я тоже в отпуске грешила беспорядочным питанием. Отдохнули и будет - пора в строй! В строй стройных

natusya, Привет!
Да нужно возвращаться в строй.
Носишься тут с непосильной ношей! Я это о себе.

sindel,
Да не так уж и часто я их ем. В пятницу понапихала курых грудей в мультиварку, вот все выходные овощи и они родимые.

Для мотивации





Фантастика просто!

После 18.00 не ем

Сегодня день прошел под девизом кефир 1% и кофе. Пакет кефира выпит, кк не считала сегодня.

REDIKA,
Привет!
Сравниваю циферьки Почти так же, тока талия чуть по меньше и бёдра чуть по больше. Груди не увидела, куда спрятала?

Vishnya75,
под грудью 84
талия 79
живот 90
бедра 100
нога 59
рука 30
вес сегодня 66.1

Вечером была курица белое мясо из мультиварки , ну и конечно же

Почитала твой дневник - первые 2 страницы смеялась, а на последней захотелось плакать.... Ты чего бунтуешь?



Наверно так и будешь этой девчонкой на пилоне любваться, а могла быть на её месте...

Ну, тут учёную степень иметь не надо - не больше 400 ккал получилось.
Смотри циферьки у нас одинаковые почти +/- пару см. Вот и давай на пару к заветным целям! Ты как?

Vishnya75,
я готов к бою!

Фу, ты! Воевать она собралась!
Тут не бой нужен, а тихим сапом по намеченному плану - в одной руке курогрудь в другой гантель!

я тебя обожаю просто! Ходячий позитив!
А макарошки вместо белков перед сном не забыла схомячить?

Cashmere_Ree,
Обычно они (макароши перед месячными, а не перед сном ) А картошечка на воде, а не жаренная

Ну не идеальная я, что сделаешь.


вместо гантели велик

Ну так многие из нас пришли на фифан неидеальными именно потому, что появилось желание хотя бы усовершенсвовать то, что имеем..
А ты зачем пришла?
Ты просишь о помощи (хотя уже давно на фитфане и стотысячраз читала как надо питаться и заниматься, чтобы были результаты), а потом пишешь про кефирчик и картошечку.. ты же взрослая тётка, а не дитя неразумное.. в чем помощь-то нужна?
Может не будешь себя мучать? Может 66 это не так уж и плохо? Я вот вообще хочу остановиться на 65..
Не мучай себя, живи и радуйся! Кушай картошечку, макарончики.... голодай на кефире, если тебе в кайф зачем себя насиловать?

REDIKA,
ты пока где то там гуляла, тут уже и в "Основах" картошку разрешили

как это?

REDIKA,
почитай основы последний пункт

Электродрель,
Сейчас гляну....

Жую овсянку-вкусна зараза!

Вроде всё осталось .............
1. На время похудения из вашего рациона очень желательно исключить следующие продукты:
- сахар и все, что его содержит (за исключением натуральных и искусственных подсластителей)
- картофель
- муку и все, что приготовлено из нее соответственно
- белый шлифованный рис (это не относится к бурому и дикому рису)
- соки (в том числе и свежевыжатые) – это тот же сахар, только «жидкий»

..... не увидела я разрешение на картофель

Если имеется в виду этот пост.....
углеводы: каши кроме манной, макароны из твёрдых сортов пшеницы, картофель печёный в мундире, фрукты, овощи, зелень, ягода.
то он заканчивается фразой..............
P.S. По поводу подбора ккал, материал взят из системы минус фунт

Красотень новая......




Не сейчас у меня волна"КАК ВСЁ ЖЕ ПОХУДЕТЬ?"

Ну так и давай на гребень!

Ну уж точно не сидя на одном кефире или поедая картошку вечером
У меня де жа вю.. который раз по кругу пойдем, а, REDIKA?

Cashmere_Ree,
не знаююююююююююююююююююююююююю
может фоток в бикини насмотрелась


Пошла гульну в парке с собаками, взяла скакалку...

Значит о еде
овсянки я утром заточила.
потом два яйца в смятку в полдень-обед.
потом кабачки и брюсельская припущеные на сковороде на воде и куриная грудь из мульти
вечерочком творожок(пачку стандартную) поем + брусника

Но честно не взвешивала, за то сама взвесила и сравнила вес утро и сейчас 65.2 - 64.7
Циферка 64 по душе, так что ничем её портить не буду

Отчет за сегодня
.............съела овощи припущенные на пару с куриной грудью и усё... за целый день
..... воды пила очень мало - микро питьЁ
Составила себе план тренировок кардио, надо со спортом бороться против лишнего веса и моя фотография


об фото если честно, хотелось бы услышать - критику?!

Я вообще не любитель критиковать, ну раз уж захотелось критики - пожалуйста!
Выглядите вы просто потрясно и шикарно!!!
У вас рост 159 см?
Одно маленькое замечание - улыбайтесь! Вы такая красивая, яркая девушка, вам просто ну нельзя не улыбаться!:)