carrera,
потрясающе выглядите!!

Ага, Светик, ты супер! И такой живот ммм!

обязательно:), плюс баня раз в неделю как штык.

(Дарья),
Kitsune, спасибо, самой не верится еще что я уже неплохо выгляжу. Внешне поменялась раньше чем внутренне.

Свет, ты неотразима. Конфэтка!!!

у меня нет:( тоже растяжки, живот очень большой был, как и ребенок.
Мне похоже только пластика поможет:(

Даш, а показать?

Девочки, я пока не сталкивалась, может мне ещё всё предстоит, но вот например у Светы какой-то прям ужасной кожи не вижу Мне кажется, очень подтянутый живот. Особенно в сравнении с тем, что было - ну вообще небо и земля!

Галя, если правильно питаться во время беременности, то растяжек не должно быть. Растяжки появляются от нарушения гормонального фона, который очень сильно зависит от еды. Грубо говоря не есть то что мы и не едим - рафинированные продукты, мука, сахар, быстрые угли.
Я питалась неправильно, первые растяжки у меня появились с первыми КД лет в 13, в беременность (каждую) усилились. Сейчас кожа очень изменилась, особенно в сравнении с сверстницами. У меня, без лишней скромности, более упругая.

А сколько ребенку? Итоже присоединюсь к просьбе о фотках.


Это я когда стою ровно и выпрямившись. А когда планку делаю, кожа смешно свисает мешочком :)

Блин да, кстати проблема. У меня дочке 4,5 уже, а проблема еще не решена. Заниженные талии не ношу, купальник слитный или с высокой талией. У меня еще после кесарева, там шовчик вдоль посередине, мешочек прошитый

4,5. Фотки в прошлом году выкладывала в чьем-то дневнике. Щас найду.
во-во:(


то, что они от изменения гормонального фона происходят - согласна, а насчет зависимости от еды - не знаю. Впрочем, мое питание было далеко от ЗОЖевского. Ела только то, что могла есть, то есть то, что мне не воняло. А это как раз рафинированные продукты и были в основном.

нашла таки. Там мы несколько страниц животами мерялись)
http://fitfan.ru/forum/topic_1558/59


здравствуй, сестра:)))) у меня тоже шов, только поперек, на наличие мешочка он не повлиял:(

супер, будто два разных человека!!!!
и за детей можно ваших можно быть уверенным, такие мамка с папкой вырастят их в ЗОЖе! Молодцы ребята!

Даша, ты чего нам прошлогоднее подсовываешь? Мне твои фото СЕЙЧАС интересны.

carrera,
За 6 месяцев такая трансформация из обычной мамочки в супер-мамочку. Восхищена.
Такой пример всем девушкам, которые бояться рожать и считают, что рождение ребенка ставит жирный крест на стройной и спортивной фигуре.
ЗОЖ и Вы сотворили настоящее чудо! Прекрасно, что стимулом для такого преображения стали дети.
Надеюсь, что они будут такими же прекрасными, как их мама!

Ну ничего ужасного там не вижу ) Полосочка от шва я так понимаю. И что, неужели за год ничего не изменилось? Давай фотки прогресса :)

Спасибо вам! Мне самой очень хочется заразить своим настроем и результатом всех окружающих. Это прекрасные ощущения, когда контролируешь свое тело, когда не страшно спуститься по крутому склону с ребенком в слинге, когда можно весь день прогулять с детьми (активно!) и не свалиться вечером, да и чего греха таить, когда переходишь через дорогу с двумя детьми, а мужики из окон машин выглядывают. Приятно :)

Светик молодчинка!!!
а насчет кожи,может еще и от самой кожи зависит,у меня после бер ничего такого не наблюдалось да и после веса 80 кг тож растяжек чуть ,на бедрах сбоку(почти не видно) на днях тока заметила на груди(не удивительно со 2-го размера на 5(гв) ) а живот чист=)

от гормонального фона:)
Что в свою очередь зависит от многих факторов, но еда не последний из них.

Завтра утром выезжаем в Крым. Перед выездом взвешусь и сделаю контрольные замеры. Думаю талии и пуза будет достаточно. По нагрузкам будет много моря, настраиваю себя еще на приседы и отжимания. По питанию - решила отказаться от каш. Думаю на белке, пусть даже и с жирами сильно не разнесет. Фрукты-ягоды само собой есть буду не считая. Вряд ли их будет много, т.к. по опыту они там в полтора раза дороже, а по качеству не лучше чем дома в Одессе. Да, жить будем в палатке, в кемпинге, есть скорей всего то что приготовим сами. В прошлом году пару раз в неделю туда (в кемпинг) привозили молочку, ее тоже будем есть не считая, хоть она и цельная, а не обезжиренная.

уау кемпинг, круто, мы с мужем все мечтает в крым с палатками. А куда едите в какое место, кемпинг оборудованный, или сами где место найдете в полном одиночистве?

carrera,
класс Свет,удачного отдыха..Вы с детьми?
в палатках это супер.!

физиологическая потребность в белке
вот из этой книги ВОТ

тож понадобиться,спасибо)

Света вижу вы уже вернулись?! рассказывай как отдохнули

Отдых заканчивается сегодня , завтра муж идет на работу, а я возвращаюсь в режим. Только вот еще не могу решить в какой.
Отчитываюсь.
В Крым съездили, обломались с морем, вода была ледяная, в очередной раз убедились в том что дома лучше. Во всяком случае на море в пределах нашей родины вряд ли куда-то еще поедем, максимум на 50-100 км дальше Одессы.
Т.к. есть время, а делать в общем нечего, распишу подробно про питание в Крыму.
Жрали и бухали без меры (с)
Ну я конечно без меры не бухала, т.к. кормлю, но вино крмыское в рационе присутствовало 5 дней из шести.
В Крыму все дорого. Особенно фрукты и овощи. Не знаю как там в России и Москве в частности, но в поселке Черноморское фрукты-овощи стоили в полтора раза дороже чем в Одессе, при этом местных было процентов 30, остальное привозные (Турция я думаю).
Черноморское - это хоть и курорт, но далекооо не самый раскрученный. Подозреваю что на ЮБК цены возрастают еще процентов на 30.
Творог в 4(!) раза дороже чем в Одессе.
Порадовало мясо. Оно там шикарно. Не знаю сколько оно стоит у нас, подозреваю что так же, но там это была свежеразделанная туша, можно сказать парная, не наколотая всякой дрянью, на вкус божественно.
Мясо ели каждый день, свинину, челогач.
1 раз купили грудку, т.к. я соскучилась. И тут нам повезло. Попали на какую-то местную, которую маскировали под "Нашу Рябу", так вот тоже небо и земля. Наша Ряба еще сырая настолько обработана, что можно не готовить, а та была поводом для ностальгии, вкусная, плотная и настоящая.
Питались на самом деле вполне здорово, конечно не как худеющие.
1 раз после пары стаканчиков вина я запросила печенек, купили, съела 3 штуки и больше на них не глянула. И в последний день съела пол плитки шоколада с творогом. Ну... с какао порошком и орехами мне все таки вкуснее :)
А, мясо ели с лавашом, тем который пышный. Конечно очень вкусно, но такое позволить можно себе только на массе :). Ладно если б это была куриная грудка. Но свинина с хлебом это конечно конкретный загруз.
Порадовала местная овсянка . Жалею что не взяла ее домой пару килограмм . Гликемический индекс этих хлопьев стремится к нулю. Т.к. ее сначала очистили от шелухи, а потом вместе с шелухой упаковали. Серьезно, хлопьев и зерновой оболочки в каше поровну.
По итогам конечно привес :). И не водой, а подозреваю что жирком.
Там старалась конечно двигаться по максимуму, пару раз даже тренировки себе устраивала без отягощений, но море блин подвело. Вместо того чтоб плавать и купаться, сидели под тентом и кушали.
Вернулись из Крыма и каждый день ходили на море тут, в Одессе. По питанию немного попустились, вернулись к привычному рациону, но пока с повышенным калоражем.
И вот дилемма у меня.
Сейчас плюс 2-3 кг от последних взвешиваний. Выглядит это все вполне прилично, хоть и заметно что поправилась. Слить их сейчас не представляется сложным. думаю что за 2-3 недели без напряга могу от них избавиться.
Но. Хочется попу. И планируется тренажерный зал наконец-то, даже с тренером на месяц, чтобы поставить технику базовых упражнений.
Вот я и думаю че делать. Сливать жир или растить массу?
Фотки надо бы, но мы щас у бабушек дедушек, а фотки дома. После Крым сразу фоткалась, выложу для оценки.