Cashmere_Ree,
Но как нереально летят объемы - это просто атас! У меня Жо уже 96 см.. а была 10го февраля - 105 И это при углях 180-200

Все читала у тебя про Шона, смотрела. Вот она мотивационная цитата. Все качаю с торрентов, хочу тоже уменьшить Жо.

carrera,
Очень рекомендую почитать жж Светлячка ,

Соглашусь,прочла от корки до корки. Многое стало понятней про мое обжорство.

carrera,
С меня так пот еще никогда наверно не тек.

Ниче себе, че правда чтоли, прям вот хочу уже чтоб ночь быстрей закончилась и приступить к самоубийству.

aida,
отпишись потом про ощущения.
Я делаю уже вторую неделю инса. Очень нравится. В конце тренировки уже не дохлая, пот течет рекой, выносливость повышается, после трени вообще кааайф.
По питанию - пока пытаюсь лечить голову. Налаживаю пищевое поведение и отношения с едой.

carrera,
По питанию - пока пытаюсь лечить голову. Налаживаю пищевое поведение и отношения с едой. .

Вот и для меня сейчас в приоритете отношения с едой. Пока сложные,но работаю над этим.

aida,
я в жж у себя веду пищевой дневник для закрытой группы, если хочешь, добавлю тебя туда.

АААА! Людоеды на форуме!

eddy,

carrera,
Светик, привет!
Веду слежку за твоим дневником!
Ты чтоб не падала духом! Ты же весь форум мотивировала! И тебя всегда приятно и интересно читать!
Поэтому, никаких обжираловок! Оно того не стоит! У тебя красивое тело и будет грехом не вылепить из него конфету!
Пашем, деточка, пашем!

ESTERA,
спасибо дорогая, сейчас пока время разобраться с головой :)

Без двух дней уже две недели инсанити. Ломает меня без штанги:(. Думаю, не сделать ли мне чередование силы и инсанити. А каждый день тренироваться мне очень подходит, да.

carrera,
ориентируйся на своё самочувствие, делай искуственные перерывы, раз в две три недели

вот когда вы девочки наиграетесь с этой гомосячьей аэробикой, и результаты встанут, я дам вам ссылку на забойную шестинедельную программу по сжиганию жира. Но прежде нужно проверить самому

Злой ты


Сила или кардио?

не, я просто вижу, что в этой раскрученной инсанити слишком много лишних телодвижений. А потом она не всем подходит. Куда мне с центнером веса так скакать?
это фактически сочетание, работа с весами по таймингу.

P90X чтоль?

Свет, я думаю можно совмещать, через день. У меня сейчас 5 силовых в неделю и каждый день Инсанити вечером 7 раз в неделю. Пока нормалек. Только вот после тренировки ног, очень тяжело скакать вечером, на утро ощущения, что тебя прокатали катком. Но стоит позавтракать и усталости как не бывало....... Но вот в прошлом году как раз в это время, я уже пыталась так тренироваться, через день, день силовая, день инсанити, 1.5 месяца в таком режиме и словила перетрен. Но тогда я и не такая тренированная и выносливая была.

Сойтисума..

Эд, какие результаты?:)
С моим питанием сейчас я никаких результатов не жду. Тренькаюсь в удовольствие. Как только изменю питание, будут результаты, и подозреваю что даже неважно при каких тренировках.


у меня сейчас как раз выносливость больше в целях.

АААА! Терминаторы на форуме! Мне нужны твои ботинки и куртка!

важно-важно. Вернетесь потом к силе, траст ми.
а зачем? Готовишься к марафону? Для нас, физкультурников, выносливость - это побочка.

готовлюсь к недельному пешему походу по Крыму:)
Причем, кроме вещей придется на себе нести еще и двухлетнюю девочку в слинге. Хочется не обос..ться перед остальными участнегами и хотя бы не тормозить их :)

круто, Свет! жду фотки!