sindel,
Прогуливаю!))) Не дали на трену оъездить.
Ну раз жиры полезные. Оставь.
И не переживай, потрясет и перестанет.

вы бы хоть гуглили перед тием как писать. тиреотоксикоз это ГИПЕРтиреоз - когда тиреоидных гормонов слишком много - симптомы - потеря веса несмотря на нормальное питания. я думаю это не про нас.

боятся надо ГИПОтиреоза - вот это как раз снижение функции щитовидки, который как раз может быть вызван ограниченным питанием. и который мешает худеть.

у меня дома лежит Т3)) но даж не задумываюсь употребить..

просто так и не надо употреблять. Сделаешь загрузку, он сам поднимется на время. Загрузки ж для этого и делаются.
sway,
Кать, да, спасибо, так и есть. С снижением функций щитовидки, что как ни крути происходит на кето, замедляется обменка.

По калориям и бжу сегодня ок, тренировку утром сделала. Веса подросли, время увеличилось, мощность уменьшилась. Буду время сокращать. Сегодня не торопилась.
Время 13.23, мощность 450.
Пыталась Жим поднять до 35, осилила только 2 подхода, потом штангой придавило, дядечка спасал. Жух подняла до 30, Жим вверх и ПШНБ по 20 и подтягивания 40. Присед оставила пока 70.

sway, благодарю, что поправили) название. Но суть поста остается верной.

Проснулась в 4 утра, от голода, гы. Выпила протеина, поставила вариться овсянку, больше уже не ложилась, спать не хочется. Через полчаса на тренировку и потом каааашаааа!

carrera,
не хочется спать из-за предвкушения загрузки=)))))))))))
пусть всё пройдет у тебя вкусно и гладко

carrera,
Свет,а не зря ли загруз в день трени? смотрю на ЖФ наоборот делают,на кардио пойдешь?сжигать гликоген))

не зря. Я ж силовую делала, как раз мышцы истощены гликогеном, им сейчас и будут наполняться. На ЖФ перед загрузом делают круговую тренировку многоповторку. Я думала о таком, но решила СМТ не прерывать.
Кстати, в предвкушении загруза мощность возросла аж на 75 по сравнению с предыдущей. Правда я предтренник выпила :).
Уже схомячила полторы тарелки овсянки и тарелку манки плюс пару мармеладок. Вспоминаю исповедь желудка на диете. Там где он говорил про то что каша - это такое теплое, обволакивающее... ммм ). Так и есть. Поведу сына в полудневку, куплю себе грузинского хлебушка.
Кстати, 2200 на кето - отличный калораж для похудения у меня. За неделю полтора кг скинула. Интересно что будет завтра
Лена, у тебя как с объемами, привесами и самочувствием?

staket,
спасибо, Ян :)

Да, кардио завтра планирую конечно же. Причем часа на полтора. Скачаю на телефон что-то интересное и почапаю по дорожке. Если детей заберут конечно :)

чуть отекла талия на 1 см,пузо(в районе пупка)+2 см примерно,ляхи +1 см на весах+500 г в туалет одын раз сходила.где все остальное тайна..

чеж мне сделать...дома сижу..наверно на степпере отожгу,завтра на смт лижбы силы остались..
проснулась нормально,а спустя 2 часа почувствовала мышечную слабость и спать хочу

Все. Загруз мой окончен.
С утра 2 каши, потом решила оторваться по быстрым углям. Купила хлеб грузинский, конфеты коровка и птичье молоко, зефир и бизе. Хлеб с дочкой съели напополам, сладости осилила наполовину и почти все вернула в унитаз. Что осталось придется кому-то отдать, дома все равно такое есть некому. Смотреть в сторону сладкого не могу. Даже любимого чая со стевией не хочется. Ваще жрать не хочу. Сомневаюсь что до вечера что-то буду есть. Пойду угля куплю и съем пачку, а потом в бассейн с детьми. Если и буду сегодня что-то есть, то только белки в чистом виде (куросиськи, яичный белок). Сомневаюсь даже, что протеин смогу выпить, потому что он СЛАДКИЙ собака!
По примерным прикидкам нажрано было на 4 тыс ккал, половину в унитаз, состояние препротивное, глаза слипаются. Теперь, загруз через 2 недели, если буду умничкой. И ТОЛЬКО кашами. Не жалею о сегодняшнем. Все было сделано осознанно. Зато теперь точно знаю, что больше сладкого я еще долго не захочу.

фигасе осознанно - унитаз накормить...

+++++++++++
Свет тебя сташнило чтоли?

Спортсмен, чо.

угу

Покупала и ела этот мусор осознанно, а вот с унитазом - не шмогла я, оно само

абалдеть,организм настолько отверг эту пищу!
меня тож подташнивало когда в 9 вечера дожрала зефир,но и то после бакала красного сухого,опьянела моментально ,хорошо хоть больше пить не стала,а может и надо было
у меня сегодня жуткая слабость...брррр...
тож думаю о след.загрузе через 2 недели..и то конечно смотря когда в кетозе буду.. куплю кетоглюк чтоль..сама не покупала?

думала, купить или нет. Пока в тех аптеках что спрашивала - нету. Особо искать не буду, т.к. и так чувствую, в кетозе я или нет. Сегодня до вечера только белок, зеленый чай и минеральная водичка. Завтра уже обычный кето рацион, но без всякой молочки и отрубей - рыба, кура, яйца, масло, овощи, послезавтра буду смотреть по ощущениям. Если буду в кетозе, добавлю сыр-творог без фанатизма и отруби. Калораж 2200. Мне на нем хорошо было эти дни. Не голодно, нормально тренькалось и худелось.

Жесть. народ, а стоит ли это все таких ощущений. Я вот на ДР безо всякого кетоза, поела тортов, рафаэлок, конфет получила удовольствие и без неприятных ощущений. Чит мил понимаешь а не загруз.

Света причины озвучивала.вполне весомые
а я заплывать на углях начинала...

п.с. повторяем путь Сергеича кето+СМТ

Да я помню, основная была много вкусно кушать без опаски