carrera,
несколько месяцев на кето
несколько месяцев на кето с лингейнс , тогда можно будет понять стоит ли

Можно я поофтоплю?)
Выбираю себе рюкзак. Хочу спортивный, небольшой, вместительный и четкий. Так чтоб удобно было и по городу ходить, и на треньки все причиндалы носить, и на природу выбираться.
Из требований - компактность, объем 25-28 литров, карманы для воды боковые, резинка (или что-то вроде) спереди шоб подстилку туда запихнуть. Зашла в туристическо-спортивный магаз, присмотрела 2 рюкзака.
Такой

И такой

Но я тока начала смотреть, так что это не окончательный выбор.
Плюс в том, что в магазине том я могу купить со скидкой в 20 %. При цене рюкзака в 50-60 долларов, эта скидка выходит очень неплохой, в инете будет дороже.
Мож у кого какие мысли-предложения есть? Буду благодарна отзывам и советам

Сижу на трех диетах, на одной не наедаюсь


Вот я знаю у меня такие ощущения от дискинезии, когда уже через час сосет в желудке и как будто кушать хочешь. Стакан - другой теплой (или даже горячей) воды или чая - и все проходит. И подключаю всякие печеночные -желчегонные, тоже помогает. Я ем примерно через три часа, но когда тренька, там перерыв около 5-5,5 часов. В выходные сплю долго и вообще могу только три раза покушать за день. С 1700-1800 на 1500 ккал щас съехала, в принципе нормально себя ощущаю.


По опыту выбора школьных рюкзаков могу сказать - бери где спинка потверже и где покрепче пришиты лямки и ручка - это в основном первое отрывается, еще замки чтобы были покрепче, лучше если прям металлические или просто молния покрупнее зубчиками.

и сами лямки мягкие и толстые..спинку артабедическую,у меня был такой-лет 6 служил...до сих пор цел...
sergayme,
Чергей а точно загруз 8 часов?
я наткнулась на -ф как парниша выкладывал меню по ингейлз,на него наехали почему он ест в течении 8 часов..
я та поняла что 2-х разовое питание

ортопедическую ты хотела сказать

Электродрель,
да !!
я с сыном печатаю,че получилось то и отправилось
не заметила ...

Вторая тренировка третьего микроцикла. Оххохо! Как же круто! Чувствую силу . Даже забылась и жимы начала делать с повторностью прошлого цикла поначалу. Веса еще чуток накинула, время сократила и все равно не на пределе. Чудеса да и только!
Время 10.39, тоннаж 5658, мощность 531
Жим 32.5
Узким 27.5
Присед 68
Жим вверх 18
Подтягивания 40
ПШНБ 18
И потом еще 20 мин дорожки. Кардио делаю потому что прийти на 20 минут в зал мне некомфортно как-то ). Буду ваще лениться туда идти. Больше времени уходит на дорогу (хоть и идти полтора квартала), переодевание и разминку
Протеин наш мне перестал нравиться. Слишком приторным кажется , вот уж не ожидала от себя.

sindel,
Именно 8 часов загруза, в основном делят на три приёма, но по опыту могу сказать что раз более трёх приёмов сложно осилить, так как ккал нужно соблюдать и их съесть нужно в течении этих 8 часов, когда три приёма, то перерыв получается 4 часа между приёмами.
Вот сейчас с ЖФ пост выложил ВОТ

это же дойтер, тут не актуально.

Свет,как думаешь кето и беременность не совместимы?
пы.сы.на будущее.
sergayme,
пасиб,почитаю..

sindel,
я там ещё таблицами дополнил источник тот же.

приколько сделал!!!

sindel,
Некоторые тренируются на голодный желудок, тот же др.сталинград, но непосредственно перед самой тренировкой съедает немного углей

Ещё кто то писал про фрукт непосредственно перед, но опять же это в случае с тренировкой натощак и все ккал учитываются.

я ща сама снова натощак тренируюсь=) ложку масла чтоль закидывать перед..
видела на ЖФ какую-то диету(помню там 2.0 было) питание а именно угли расчитываются в зависимости от тренировки(кол-ва подходов) вроде так..
возможно у Сталинграда та же идея...
интересно это все,а то знания одного ПП не хватает...

кстати, давно хотела спросить - а как вы знаете в кетозе вы или нет?

sway,
никак, только ощущения.
На ЖФ говорили о каких то полосках которые могут это показать.

да,по ощущениям(если не брать эти полосочки на определение уровня кетонов "кетоглюк") чувствуется вход в кетоз и когда выкидывает из кетоза вообще состояние как обычное(на углях) а вот если выкинет хреново становится

угу)
Пойду на днях в магаз брать какой-то из них.

Для себя знаю, что в беременность не будет никаких диет и добавок. Спорт тоже конечно скорректирую, но оставлю. Правильное питание и спорт по ощущениям.
sergayme,
Спасибо! Буду изучать.

Кать, это надо почувствовать. Вход в кетоз первые дни самый противный, потом еще с недельку-полторы чувствуешь себя нормально, но у меня лично была томность в мышцах и быстрая утомляемость. А сейчас просто хорошо себя чувствую.

carrera, ну здравствуй дорогая, пришла твоя мотивашка)))
Причитала я про твои обжорства. Стыдно, мать!)))
Теперь по пунктам:
- если творог не идет - в топку творог.
- если не можешь отказаться от сыра и ешь его немеренно - в топку сыр.
- миндаль в топку априори. И все другие орехи туда же!
Я много прочитала научных, околонаучных и совсем не научных материалов о кето. И скажу честно - слушать надо только свой организм. И беречь его. Это самое важное. Поэтому все неполезные жиры - читай - животные - это не для кето. Сыр, свинина, жирная курица, жирная говядина - все это неполезно для такой стрессовой ситуации как кетоз.
Подумай, и перестрой свое меню. Должен быть белок, полезные жиры и совсем немного углей. Сколько сейчас их у тебя? Это важно.
И ни в коем случае нельзя забывать про клетчатку. Кишечнику должно быть кайфово так же, как и тебе))) "Весело на входе, весело на выходе"
То есть основной прием пищи должен выглядеть примерно так:
- кур.грудка + салат из пекинской капусты и огурца, заправленный оливковым маслом.
или
- тунец в масле + стручковая фасоль на пару.
Да и еще. Очень сильно помогают изоляты. Ну, мне точно помогали и будут помогать.
Короче говоря, подумай. Мне это дало -10 кг. И холицестит мой, заработанный во время беременности не давал о себе знать. И трены были убийственные.

Правильно, Карим, так их и надо!
А то вообще обнаглели, кетоз у них как способ нажраться посытнее
Забывают гражданки, что эта диета требует куда большей самодисциплины чем обычное фитфановское ПП. А загрузки устраивают макдак фшоке
Я то помалкиваю, меня там не было, а ты была в кетозе, ты там коренной житель, можно сказать. Устрой-ка экскурсию гостям столицы а то бардак какой то.
Всеобщий психоз у них на фоне кетоза... всеобщее помешааательство.. ну ну.