Светик,удачи тебе!
Обязательно всё получится,с такими тренировками и растущей выносливостью.

Klukva,
так поход в конце апреля аж будет ) фотки покажу конечно

lisa olea,
спасибо)

carrera,
готовлюсь к недельному пешему походу по Крыму:) Причем, кроме вещей придется на себе нести еще и двухлетнюю девочку в слинге. Хочется не обос..ться перед остальными участнегами и хотя бы не тормозить их :)

Вот это крутяг. Я б не рискнула, но вы молодцы, семья отважных.

Сделала второй фиттест, несмотря на ПМС, результаты радуют. Причем, цифры то фигня, я себя чувствую гораздо лучше, выносливей и уверенней.
С питанием все еще борюсь :)

Похвастайся прогрессом, Светик!
А ты фото на старте не делала?

Cashmere_Ree,
Я видео делала первого и второго фиттеста, но диету не соблюдала, ела все подряд и без дефицита. Но даже в таких условиях тело подтянулось. Результаты потом напишу, сейчас не в доступе.
Уже 3-й день без тренировки, накрывает ПМСом и усталостью. может вечером уговорю себя на тренировку.
А еще проблемы со сном. Могу проснуться в 3 ночи от голода. Или в половину шестого утра, тоже от голода, ложусь по разному. Если в 9-10 вечера, то есть все шансы проснуться в 3, если в час ночи, то до шести могу поспать. При том что ем перед сном. Быстрых углеводов сейчас в рационе нет, калораж около 2000, углеводы под 200. И как быть мне? Я уже смирилась и готова терпеть голод, но я же спать не могу. От этого днем сонливость и усталость.

Я в такие дни делаю Cardio Recovery. Она спокойная, без надрыва.. мне в такие дни она очень по душе


Понять бы причину

Я голод утоляю 1 ст.л отрубей "сибирская клетчатка" запив водой, или в кефир замешиваю.

Очень похоже на нехватку группы витаминов В. Да и гормоны бы проверить не мешало бы.

Я голод утоляю.. едой

спасибо. Витамины пью комплексные, может действительно группу Б отдельно еще пропить?
Гормоны сейчас проверять нет смысла... я еще кормлю, планирую отлучать в ближайшее время. При этом первые КД пошли 4 месяца назад, 3 раза вовремя, последний раз был пропуск (что не помешало случиться ПМСу). Сейчас вот опять, ПМС длится уже неделю, жор, эмоциональные перепады, усталость, тянет живот, а КД все еще нету. Даже тест сделала уже . Велика вероятность того что именно на фоне кормления с гормонами такие качели.

Сегодня была в зале по скалолазанию. Круто! Там хочешь - не хочешь, а подтягиваться научишься со временем. Если получится, буду туда ходить, вот он - функциональный тренинг в чистом виде.

Что характерно, еда для этого и задумывалась)

Cashmere_Ree,
Я имела ввиду на ночь, когда уже вроде спишь, а кушать хочеться. 2- 3 белка мне мало, да и не всегда есть варенные, а варить нет времени.

А нет ли к этому плюсом депрессняка?
Тут поднимали уже тему про закисление организма. У меня пик был перед НГ, перед переходом на похудение. Белка в рационе было много, фрукты исключила, из углей только овсянка была, овощи в декабре такие, что есть не хочется. Заснуть не могла, сон был чуткий, просыпалась от шорохов, настроения не было, мысли депрессивные, еще были симптомы (интимные ). Глянула в таблицу ph продуктов и призадумалась. Получается что травила себя белком (мы уже годами едим куру, рыбу, творог и белки, а они в кислотном списке). Жалко тогда не нашла лакмусовых полосок, сейчас нашла, вроде норм все. Овощи стала есть как не в себя. И морковь, и свекла прочно вошли в рацион, инжир тоже, белок уменьшила, больше 100 -140 г стараюсь не есть.

в каком виде?

Свекла в вареном, морковь в сыром. Могу добавить в пекинку, могу и отдельным блюдом. Благо нашла в одно магазе вареную свеклу продают, не приходится париться с 2х часовой варкой и оттиранием плиты и кастрюли

одно время увлеклась морковкой в натертом виде со сметаной (в ней же вит А, а он жирорстворимый, так что лучше с чем-нить жирненьким), может в качестве перекуса включить морковь тертую с хорошим маслом?

Да кто ж тебе мешает. Посмотри... прокатит - ешь. У меня прокатило. Морковка это не конфеты. Я последний раз конфетку ела на прошлой неделе, а предпоследний в начале ноября. это единственный сахар, который в меня попадал почти за полгода, а больше вроде не косячила, хоть и могу изредка подмешать жиры к правильным углям, поэтому я и худею на морковке Но я от нее витаминов не жду. глупо ждать витаминов из мартовского овоща.

ого! ну ты и жирафа, Сафит, простигосспади ))
помнишь было год назад?

Клю, я ж русский мужик, пока гром не грянет...
Вот грянул - начала креститься, а чего там год назад обсуждалось мне пофиг. Поговорили и забыли. Это надо на шкуре испытать.
Вот... заболело.