Вчера тренировка хорошо прошла, хоть и пришлось прерываться на середине. Сегодня на СМТ тяжко было - веса везде подняла чуток, еще не адаптировалась. Сделала брауни по рецепту Линды из фасоли. Действительно, восторг! Я вчера пока фасоль чистила, думала, стоит ли оно таких мучений и потерянного времени. Таки стоит! Но не часто конечно :)

у меня брауни первый раз почти получилось,а во второй такая кака...

sindel,
а чего второй раз не получился? Может другая фасоль?

фасоль таже,и все также сделала,но сверху корочка,а внутри не то что сырое,а такое мягкое и фасоль оч.чувствовалась.
я помудрила с пирогом из нута ,его теперь делаю...просто и вкусно,но оригинал (мужу делала) вкуснее конечно

Опытным путем вычислила, что отекаю от творога:(. Особенно если его в кач-ве второго ужина съесть. Еще отруби, если их много, та же ситуация. Творог уберу, с отрубями пока смирюсь. Голод они хорошо утоляют. Постараюсь просто есть их поменьше.
бжуки за позавчера и вчера
1718 175 44 165
1460 189 30 102
вчера ккал немного, т.к. сегодня скорей всего будет зигзаг-плюс.

блин когда же я это вычеслю и откажусь ,или сокращусь хотя бы

Девочки туплю, что такое отруби? Никогда в рационе не использовала.
Я наверное что-то пропустила, смотрю тут как-то вы на творог ополчились....

а че тут вычислять - ешь два дня одинаково, один день перед сном, второй - только утром - и видишь разницу. Я например тоже с него вечернего прилично отекаю.

А что значит отекаю, как то понять?

МНе все равно от него сейчас толка никакого. Белка я достаточно и даже сверх положенного набираю из куры-яиц, плюс курояйки меня лучше насыщают. А творог - это так, баловство. Кушать после него хочется так же как и до.

оболочка зерна - клетчатка в чистом виде

Утром вес резко больше (от 0,5 до 1,5 кило) - по сравнению например со вчерашним утренним весом, пальцы плохо гнутся, лицо опухшее...

это когда отеки реальные, а есть еще такое понятие "пастозность" она от отека отличается количество скопившейся жидкости, как правило кожные отеки, можно глянуть на ладони, например, бывает побледнение кожного покрова, такие как пятнышки светлые. Это тоже своего рода отек, только в меньшей степени.

а тк самый большой орган нашего тела - это кожа, то и отек ее может давать значительную прибавку в весе

Электродрель,гениально и просто блин

а я не знала что это оно.. а у меня частенько..

именно от творога если поешь творога вечером да? или вообще творог в течения дня?

Dolka,
у меня все-таки то бывает но от цикла, а нет от творога или вообще жрачки. Оттеки тучность такая и тяжелость именно при цикле. Но я кстати обращу внимание, хотя осенью постоянно ела творог на ночь, от белка на ночь, только были отвесы......

REDIKA,
Это все очень индивидуально,с творогом. Кто-то ест и не наедается им,кто-то на ночь поест и утром отекает,а кому-то хоть бы хны,все на пользу)). Я,к примеру, и в течение дня твороги разные ем,и на ночь, и сыта, и отеков нет(ттт) . Так что надо по самочувствию смотреть.

Подписываюсь.
Я уже и порции увеличивала,без толку.
250 гр за раз,через пол часа как и не ела

Света, а ты попробовала кусочек заморозить и попробовать? У меня он в морозилке, нарезанный на порции лежит. Когда возникает желание, я просто достаю..

Lindado,
спасибо, в след.раз возможно попробую. Но делать брауни буду не часто. Во-первых фасоль чистить долго, а крупную я не нашла, а во-вторых, не очень люблю холодные десерты. Зато он конечно очень шоколадный :). Да и на второй день мне он из холодильника не очень понравился. Хотя в первый день ела тоже из холодильника.

У меня тут чудеса какие-то.
Делаю периодически замеры стратегических мест (взвешиваюсь каждый день). Так вот, 2 недели назад при весе 72 кг мой объем талии был 82 см. Сегодня, при весе в 70.3 кг, объем талии 76 см. Объем живота уменьшился на 5 см, объем бедер на 4 см.

carrera,
Свет,вот это да,сливаешься круто,молодец,желаю тебе удачи.
Как меню держишь?не голодно?

Так классно же, отличный результат! И вес,и объемы уходят.