эм, так и помереть недолго. Ацидоз на фоне алкоголя случится и мало не покажется. Считаю что употребление алкоголя на фоне кетоза уж никак не приемлимо

Это если вообще до беспамятства набраться, тогда возможно. А от 1/2 бутылки сухого или от 3-5 рюмог чего покрепче таких страстей не будет. Проверено.

От крепкого действительно лучше воздержаться, т.к. даже умеренные дозы крепкого вызывают тяжелые похмельные эффекты. Тоже проверено. Почему так происходит уже где-то тут пару раз писал.
А 200 грамм сухого все в порядке. Кстати, сухое + сыр = вполне себе кето-сочетание

Сергеич,
искуситель , завтра как раз шашлыки намечаются. Но алкоголь все равно не буду, у меня мозг отключается, после бокала вина может закончиться мой кетоз.

carrera,
добрый вечер=)чувствуется,что ваш пример многих на кето сподвигнет!
эх,я б тоже не против=)та же фигня с фруктами!
вопросик можно: калорийность расчитывается на свою обычную? или на кето она больше выходит?


Света,ответ уже нашла=)столько сколько сейчас=)

я бы рекомендовала калорийность сделать чуть больше в первую неделю. Это поможет сохранить мышцы, которые посыпятся при переходе на кето.

carrera,
да кстати я тоже об том же=) подниму на 100 ккал хоть

а я читала тебя,но не заметила временных рамок для диеты? или ты по ходу дела сроки определишь??
кстати шашлык наверное так хорошо есть когда совесть не мучает,что он жирный! из-за этого 4 месяца пропускаю его,хотя готовят каждые 2 недели наивкуснейший)да еще и после баньки=)

Света перечитала, но все равно не поняла для чего? надеюсь не похудения, а для каких то иных целей?

а для каких ещё?Вон Сергеич проверял,на массу с кето не пойдёшь,зато сушиться очень даже неплохо.И вообще кето-очень хороший выбор,если подходить с умом.

staket,
До появления овощей и фруктов следующего сезона с маминого огорода, если по ощущениям и дальше все будет так же хорошо:).

Оляшка,
Я за лето набрала 5 кг у тому что было на последних фотках. Плюс от фруктов сносит крышу - не могу остановиться, без них проще.

lisa olea,
Судя по обсуждениям на ЖФ, на кето тоже можно набирать массу, и больше шансов на то что она будет именно мышечной.

ясно,в принципе вполне логично=)
рациончик-то кинешь сегодняшний? может вкусную идею увижу=)

staket,
рацион простой - те же яйца, кура, рыба да орехи.
уже четвертый день - божественно вкусный для меня завтрак из яичницы и сыра, экспериментирую только с количеством желтков, кажется, 3 - оптимально для меня (я люблю желтки :)). Сегодня на завтрак 3 яйца, 1 белок - яичница плюс грамм 40-50 сыра (обычный твердый) плюс грамм 10 масла грецкого ореха (в весах села батарейка, хлебнула прям из бутылки))).
На обед вот приехали к родителям - была тюлечка соленая и сулугуни купила побаловаться, а, еще отрубной блинчик ( в составе отруби, яйца, творог и чуть семечек, пропорции не знаю, мама делала)
Через пару часов на шашлыки едем.
Вечером еще не знаю что, мб арахис.
Ну и яичница на ночь :)
Вчера примерно так же было
Завтрак - яичница+сыр
Второй завтрак 150 грамм творога+тоже сыр (знаю что часто, но не могла пройти мимо)
Обед - курица и масло грецкого ореха (ела не дома, масло пила прям с бутылки:)) - вкусно!)
полдник - арахис
Ужин - тюлька соленая
На ночь - яичница

Сегодня свекр наварил и передал язык говяжий, завтра значит у меня языки будут и рыбка какая-то в рационе :). Сыр пока не покупаю, очень быстро съедается. Во вторник попробую купить фитнес сыр 20% жирности.

ахаха,масло с горла,только на фитфане такое встретишь=)
т.е молочку пока не убираешь?

рыба чтоль?
у меня калораж конечно в 2 раза меньше,но думаю не меньше порадует меня он, чем тебя=)))
тоже обожаю орехи желтки масло и сыр=) вот решилась)а то худеть надо сильно и желательно скорее т.к тупо ходить не в чем!
и мне голодном на том что себе составила,из радости только 1 каша,всё остальное постный белок! в общем ни туды ни сюды и решила хоть своего любимого жира поесть=)

интересно есть люди на которых кето не действует? я ЖФ весь прочла,может дашь что еще если есть изучить?


вот за эту идею спасибо)
запомнила еще кексы делают мясные,вот их с орехами самое то)
пока нет новых супер полезных вкусных мыслей...

К сожалению, реальных фото, свидетельствующих об этом - нет. Только сообщения да заверения явных химиков. Кста, появившийся там недавно супер коллаж с хронологией сушки от A.Ts тоже ниразу не насухую достигнут.

уменьшила количество раза в 3-4

ага, у нее много названий - тюлька, килька, сардель и т.д.

думаю тогда тебе пойдет. Я себя чувствую прекрасно с таким рационом, тоже в большей степени именно из-за любви к жирам.

монстр! я еще только в процессе

я себе дома тоже делаю, мои пропорции - на 1 цельное яйцо идет 10 грамм отрубей порошком, чуток водички и грамм 20 сыра натертого, все орошо перемешать и на оооочень медленном огне выпекать на антипригарной сковороде - как булочка сырная по вкусу

Вообще, кето однозначно не для всех. Но для любителей именно жиров подойдет прекрасно.

Состояние мое с каждым днем все улучшается. Сейчас уже на порядок лучше чем с углями в рационе. С утра просыпаюсь сразу бодряком, энергия прет, нету томности и лени. Видимо это таки мое

PS Свет, подняла ты волну на фитфане

Сергеич,
я не специально . Скорее отговаривать народ буду, т.к. кето подойдет все же немногим.
Кстати, о кето еще с весны с мужем говорили и планировали к зиме перейти. Летом все таки фруктов хотелось обожраться. Обожрались, пришло время:)
Муж остался на обычном мясонаборном рационе, может на сушку перейдет на кето. Вот думаем, можно ли вообще ему оно с его дискенезией.

carrera,
кето это не панацея, тут как с любой едой, есть сомнения, не ешь.

у меня ночью будто камень с сердца свалился,я всегда когда нахожу решение своей проблемы такое облегчение испытываю=) надеюсь мне подойдет кето)
спасибо) буду в универ делать кексами там наверное=)
классно=)

может это и к лучшему,а поднял-то ты=)да ведь? и Карима

staket,
Жаль Карима пропала. Было бы интересно узнать как у нее сейчас дела.

да кстати ее совсем не видать