да не надо мне твоего фото, тем более что твои фото я и так вижу вконтакте, если ты забыл.

так ты дай мне другие данные - обмеры, вес. и я буду видеть всю картинку. как теория работает на практике.
Я лишь хочу посмотреть, как у некого человека выходит составлять меню без всяких ограничений в в продуктах в калорийном дефиците. Это всё, что меня интересует.
Ещё раз, если не понятно мне не нужно фото. мне нужно недельное меню. разнообразное и без ограничений по продуктам, вписывающееся в недельный калораж. Если ты ничего не записываешь и всё считаешь примерно, то так и скажи. это тоже будет своего рода информация о том что подсчёт приблизительный и не факт, что дефицит вообще присутствует. Серёж, я что много прошу? не хочешь в паблик, кинь в личку.

А нафига тогда форум, всем же интересно.

слыш, ты...человек без дневника чья бы корова мычала
у меня-то кстати твоя фоточка-то тоже имеется, так что тихо мне тут!

Klukva, считаю все точно, на листке, из данных сохраняю :
дату, вес, ккал, скользящие средние веса и ккал за 4, 8, 28 дней, бжу , время приема.
Сами меню не сохраняю.
Сами данные как нибудь потом тебе скину , но не в ближайшее время.

Я тут в примерочной бицуху сфоткал, хошь?

вот это жаль, конечно. я свои храню.

хорошо, спасибо. мне это будет интересно. а почему в дневник не пишешь? я думаю это многим было бы интересно.

Мишань, я тебя недавно видела в Штаере живьём. такие грандиозные перемены с тех пор?
в примерочной... ты не забыл биц поцеловать?

Klukva, я подумаю насчет питания в своем дневнике : )

неа
Мышцы мешают, не дотягиваюсь

ну ты ей хоть тогда воздушный поцелуй посылай
"расти, расти мышица - мала и велика...."

Всем приветы!
Почитала форум - ужаснулась. Комментить происходящие нет никакого желания. по-моему всё настолько очевидно - ни добавить, ни убавить.
черкну лишь несколько слов:
для девчонок - ну что вы в самом деле?...
для Серёжи - то что ты пишешь МаринеРу, Берри, Людмиле, Гейл - это просто недопустимо. Вот не допустимо и всё, без всяких оправданий.
для Сафитки - Оль простить - не вопрос. Но даже в церкви прежде чем прощение получить надо раскаяться.
для Кашемирки - Марин, "Кто вы и с какой целью к нам пришли" это было сильно. не хватало только настольной лампы, направленной в лицо.
для всех - ребят, прошу меня пардонить, но я в этом не участвую. Если на улице меня облает собака я не встану на четвереньки и не стану лаять в ответ, а просто пойду дальше своей дорогой. и уж тем паче не полезу, если грызётся свора. (это метафора, никого собаками не считаю).

3 неделя

16.03 - 148/46/109/1443 + 100 ккал*
17.04 - 87/65/116/1399 + 300 ккал*
18.04 - 150/36/113/1379
19.03 - 137/41/118/1388
20.03 - 162/43/102/1439 + 300 кал*
21.03 - 148/34/112/1344
22.03 - 145/38/116/1371
вес 63 кг

*то, что идёт плюсом - это продукты, которых нет в моём кальке. я просто калорийность съеденного с этикетки плюсую. Либо это что-то съеденное вне плана, когда скрин таблички уже в папке и перебивать лениво. Другими словами учитывается ВСЁ съеденное. К слову ввела семя льна по 10 грамм ежедневно поэтому это ещё + 50 ккал к суточным.

по одежде сливаюсь. причём ноги и попа (тут рыдаю в голос) веселее, чем живот. Иногда посещает мысля "нужен ли мне плоский живот ценой слива задницы?" я ведь её больше года пытаюсь отрастить. такие вот метания.
Мой зал весна тоже не обошла стороной. Какое-то дикое количество народу набежало. в кардиозону даже не суйся. так что возвращаюсь к гантельной стойке и грифу. оставляю 2 дня на нижнюю часть - приседы, выпады, сгибания/разгибания, жим и становая.

Сегодня было попытка зафотаться. фото как обычно замыленое и бликует. поэтому над необходимостью цеплять её тут пока думаю.

Интересно же

понимаю. но там действительно, никто кроме меня ничего не разглядит. а фото делалось исключительно для отслеживания динамики, а не для самолюбования. сделаю вечером ещё попытку, может получится более удачно.
просто одни цифры веса, даже без замеров мало что говорят. с замерами трабла - не могу найти ленту, по одежде смотрю. Фото (зеркало) самый объективный судья, поэтому не манкирую фотографией.

У меня как то

то, что ты пытаешься показать это не отражение в зеркале, это отражение в голове.
MbIw,
Михаил, мне очень жаль, что ты ассоциируешь меня с людьми на данной картинке. этот этап моей жизни или моего сознания давно пройден.
Повторю, если получится сносная фотка, я её обязательно прицеплю. вешать то, что вышло сегодня нет никакого смысла - там ничего не видно из того, что я считаю своей проблемой, а просто так, чтоб удовлетворить любопытство человека из интернета...пфф. предлагаю тему фото на этом закрыть и набраться терпения

Klukva,
Наташа, да сфотай ты ему уже свои трусики отдельно! Не мучай человека

Клю, я про ся

ааа, понятно. Заводи дневник и мы поговорим об этом.

Ура, Маринка ожила
боюсь, моё 5ое предупреждение не за горами

Вообще-то я живее всех живых на этом форуме

так я и хочу тебя от этого уберечь. Чтоб ты не зацикливался на чужих фото, а сконцентрировался на своих. Делай по-своему, отписывайся в своём дневнике и хвались результатами - за это предупреждения не ставят.