А ушки разве не продаются? Или ушки не хрящи?

вот к ушкам как-то не присматривалась)) я все по куриным хрящикам страдаю. Ушки меня наверное смутят, не смогу я их)

Вот кстати в этом деле соглашусь с СИндель.Белка 2 гр на 1 кг веса вполне достаточно для занимающегося человека,другое дело,что едят его много именно из-за сильного желания есть,я так думаю.Только вот одно но,мне допустим,чтобы наесть всё остальное углями,т.е. около половины рациона,сложновато.При том,я ем кашу каждый день по утрам по 70-80 гр с курагой и в течение дня ем 2 раза фрукты по 300-500 гр или в дни тренировок пару раз ела хлеб ржаной.Наесть достаточное кол-во угля тоже нелегко.
Усваиваются хуже,но могут усвоиться нормально??Я это к чему,мне кажется,что если иногда есть угли позже 5 вечера,то не так это трагично всё.Всё-таки действительно

lisa olea, я склоняюсь к равномерному распределению в течении дня жиров белков и углей.

можно я сегодня тоже склонюсь)))) Был прям безуглеводный день, зато вечером 3 гречневых хлЯбца xD вкусные заразы...

ааа,извините!
а вот фруктоза в ягодах так же как и в фруктах,да?
в голове вопрос,мож кашу не каждый день,зато вдарить по фруктам.. надо будет поэкспереметировать)

sindel,
фруктоза такая же : )
Да хоть каждый день ягоды и фрукты : )

у меня так.

а чёй-то кашу то не каждый день? почему кашу от фруктов в один день отделяешь? Ведь от медленных углей не будет нехорошего, даже если 5 приёмов и даже если перед сном, главное в дневной калораж влезть.
Если что я не для себя интересуюсь, а для Сергами.

Klukva,
спасибо : )))))))))))))))))))))))))))))))))))))

sergayme, ну да )) хочу почитать чем другие люди мотивируют урезание круп.
всегда пожалста

другие люди на крупах не сохнут. без мотивации, просто как факт.
еще это может быть БУЧ - вот и крупы не каждый день

Кстати, Сергами, давно хотела попросить - выложите ваши фотографии до, после, в процессе. просто как изменяется тело на питании по принципу угли только утром, крупы не каждый день - я знаю. а вот как изменяется тело при питании по вашему принципу - нет.

Не дождесся Катя. Мы тут уже по третьему кругу просили, не судьба

sway,
раньше выкладывал : )

sergayme,
а кашу тогда на ночь ел?

Электродрель,
Разговор про кашу на ночь шёл в рамках питания после тренировки.
У меня были периоды, когда я работал каждый день и тренировался вечером, соответственно ел кашу.

sergayme,
и какие результаты тогда были, не в фотках а вообще, по проценту жира например? Или это был наборный период?
Я абсолютно нейтрально интересуюсь, без подколов, про карбюраторное питание статью все таки осилила, может действительно их надо на ночь есть? Я когда то худела на яблоках килограммами на ужин.

Электродрель,
самые первые страницы моего дневника, это тот самый период, там и менюшки есть и таблицы : )

sergayme,
Каши на ночь там нет, максимум в 18-00.
Для меня ужин это 21-22 часа

Наташ, привет!!
Я все металась-металась от одной программы к другой и пришла в выводу, что все-таки вернусь к трехдневке спасокукоцкого. Ты, насколько я помню, была довольна?
Только мне кажется, там на плечи маловато было, я бы добавила..Твое мнение, Натусь?