Klukva,
фотки классные, а ножки просто обалдеть! Видно что с ними работают и усиленно, мне кажется худеть не надо уже, и ты уже готова к платьям с более ярким цветом
Красавица! Высокая! У меня вроде тоже 168 а я кажусь каким-то пупсиком

Klukva - фотки и вправду классные!!! Если бы возраст не указали, то подумала бы, что моложе.



Я между прочим тоже так подумала. Я на фотки смотрю твои Оляшка и ты кажишься такой миниатюрной. (Хотя ниже меня всего на 1 см)

Молодчина! Выглядешь офигенно!

Klukva,
ой...а я то...я то....все думаю, кому забыла отписать!!!
Респект ваще!!! Клева выглядишь - правда...ох мнеб так выглядеть в твои годы

НУ красотка же!!!

Вроде у тебя видела кашу льняную????

работаю со всем телом, ноги почему-то лучше всего получаются,ну или заметнее.

тут такое дело - я со старших классов, кроме беременности, держала вес 58-60 всю жизнь. И всегда была недовольна фигурой, в частности животом и попой, а вот теперь в 63 кг у меня те же объёмы и я вижу изменения и я себе нравлюсь. Нет цели у меня сейчас худеть, есть цель себя строить,оттачивать, а вес какой будет такой и будет.

ну у тебя и вес другой. Ты себя высушила сильно. Потом у меня крупный корпус...рёбра что ли широкие,не знаю...

да я на самом деле не выгляжу на свой возраст, часто даже не верят - просят паспорт показать =))

хвалите меня,хвалите, мне это так нравится

и будешь! с твоим то характером!

пасип Натуль, кашу, да, у меня видела на 12 страничке.

а как ты её кушаешь?Я вот увидела в продаже, думаю - купить аль нет?

заливаю кипятком,делаю такую "кашу-малашу" и кушаю. Овсянка мне больше нравится, но льняная очень ЖКТ стимулирует, а мне ЖКТ важнее, даже важнее веса.

т.е. кушать вместо овсянки с утра можно?

ну да, каша же, только смотри на БЖУ суточное потому что БЖУ кашки такой:
Льняная каша Плеза содержит: льняного масла до 12%, клейковины и клетчатки - до 12%, углеводов - до 10%, белков - до 34% (18 аминокислот из 22 имеющихся у человека, в том числе все 9 незаменимых аминокислоты, которые не синтезируются в организме), ферменты, витамины (А, Е, В1, ВЗ, В6, В12), микро - и макроэлементы: калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец, бор, хром, натрий.

Клюковка забеги ко мне пожалуйста, подскажи по менюшке, нужна твоя помощь

А я люблю в овсянку добавлять пару ложек льна, очень вкусно получается.

В йогурт( собственного производства) добавляю пару ложек льна и кунжута, сахзам- десертик очень вкусный получается.

Ой, Мила - спасибо, опять подкинула идею. Обязательно теперь так делать буду!

Для тех кто любит баклажаны и запеканки.
Продукты:
4 средних баклажана
1 крупная луковица
2 перчика
1 морковка - я очень люблю и сделала исключение,вы можете не класть либо порезать крупнее и в готовом блюде уже отодвинуть в сторону.
2 помидора
чеснок,приправы.
Приготовление:
С баклажана снимаем шкурку (я не люблю т.к горчит, но если вам нравится,то можно оставить) Режем колечками, лук шинкуем,перец и морковь соломкой,чеснок по вкусу. Из пряностей я использовала приправу для курицы и приправу для запеканок. Я не солю т.к у нас вкусы у всех разные и каждый солит свою тарелку уже.
Всё это перемешиваем с растительным маслом (оливковым,льняным) и выкладываем на противень слой овощей, потом половину резаных помидор,потом опять овощи и опять помидоры. И в духовку на 1 час. В процессе я раза 2 перемешивала и подливала чуть-чуть водички.
На выходе имеем вот такую очень вкусную запеканку:



По желанию можно добавить грибы или куриное филе. Курица у меня была сваренная отдельно, я её просто измельчила и перемешала уже в тарелке и добавила зелени. у моих домашних такая запеканка съедается в момент - не успеваю доставать, просят уже 3-й день подряд её.

Приятного аппетита!

по виду нереальная вкуснотища!
я обожаю примерно по тому же рецепту делать запеканку с кабачками и еще чесночок добавляю!
только маслом овощи не поливаю, запекаю прямо так, в собственном соку
а вот идея с грибами мне в голову не приходила, спасбио огромное, обязательноп попробую, по-моему должно выйти убойное сочетание!!!

Клюковка, умничка!!! Я тоже что-то подобное делаю. Только вот курогрудь я тонко режу (сырую) и добавляю в запеканку минут за 10 до пготовности. Курочка получается сочная, пропитанная соком от овощей, вкусно!


прямо сухие семена? или что-то с ними нужно сделать?

Klukva,
очень и очень вкусно выглядит ( и пахнет и на вкус тоже не сомневаюсь)...я это дело еще бы чесноком сдобрила и травами...мммм...
фак....только что увидела,что у тебя это всё в рецепте есть)))))
но травок я люблю МНОГООООО!


я в банке перемешала хлопья (у меня 5 злаков) и семена льна.(всё сырое)

когда запариваю овсянку семена разбухают и дают клейковину..и в то же время стают нежные.

УГУ, спасибо Лидочка!!!!

Рецепт утащила. Прррелессьть. Наверняка и БЖУ премлемый В выходные дни попробую сделать. Пасиб.

да на здоровье! с морковкой только аккуратнее - вам пока не нужно её.

Klukva, загляните ко мне пжл, прокомментируйте менюшку. Очень хочу услышать ваше мнение