Гейл, а в другие не хожу. Азбука Вкуса - слишком мажорно, в Копейке\Пятерочке\Дикси - слишком грязно, а Ашан слишком далеко.
Метро - слишком редко, на творог я там даже и не смотрел.
=)

Эм.
Я имела в виду Ленты/ОКеи/Карусели. У вас их видимо нет.

Ашан от меня на другом конце города. Но оно того стоит.

Не наблюдал...

Гейл,Ёгель, Товарищи, считаю что тема творога раскрыта полностью. Просто хочется чтоб Марина видела мои вопросы, так как в море флуда ей тяжело их выуживать. Спасибо за понимание.

Марина, я спрашивала о фруктозе в посте #435

Klukva,
слушай, меня тож интересует тема про фруктозу, но тут все к ней по-разному относятся. Мельница даже график распада сахарозы выкладывала и доказывала что фруктоза - тот же сахар.
а где ты вычитала что фруктоза не вызывает инсулиновый скачок?

ну тот же да не тот, иначе зачем во всех отделах для диабетиков сладости на фруктозе - вредительство? =))

у меня папа диабетик, ему врач сказала
а вообще вот

Основательно! Полезно!

Всем привет!
Тэк-с с питанием у меня более менее всё устаканилось, есть небольшие изменения. Теперь так примерно
6-30 вода
7-00 омлет 4 белка+овощи какие будут
9-00 каша (уже на работе)
11-00 яблоко или другой фрукт
13-00 обед (что будет в столовке, но обычно выбор приличный)
15-00 творог
17-00 ряженка/кефир с отрубями или орехи
19-00 рыба/кура/морепродукты + овощи
20-00 треня
22-00 протеин или омлет

Наташа привет! Если можно напиши поподробнее по треням.
В день сколько по калориям у тебя получается?
Ты еще худеешь или уже поддерживаешь то к чему пришла?

Оль, привет ещё раз =))

заниматься сейчас только вечером могу, поэтому трени только кардио.

скрупулёзно давно уже не считаю, примерно 1500-1700 хочу выйти на 1800+ всю голову сломала - чем?

хотела об этом подробно недельки через 2 ,но раз ты спросила,то расскажу сейчас.
Прошло полгода без малого как я здесь - потеряла я почти 15 кг мой вес сейчас 60-61, результатом я довольна и считаю что неплохо поработала над собой за это время, много узнала нового.
Думаю, что с осени официально я больше не худею. Планирую урезать кардио и начать наконец работать со свободными весами. Все условия у меня для этого есть и желание есть.Теперь цели и задачи другие немного,об этом позже напишу подробнее. Вобщем весы убираю под кровать, питание поддерживающее, трени силовые. Да, и будут обязательно фотки =))

обожаю это дело)))
и побольше)))
давай в "офис стайл" мммм....ты такая красивенная небось в "литл блэк дресс"))))))))
и еще хочу твои фотки в новом зале)))
вобщем жду!

Я так за тебя рада, очень очень!
Отлично что умеешь оценивать на ура!
А ты всегда себя любишь, или бывают моменты недовольства собой?
Классно, а я опять достала, да вообще-то далеко то и не убирала
Уверена, что они будут офигенны!
А вроде кардио то утром рекомендуют, а силовые на вечер?

mambina,Лидусь, да! сделаю обязательно, просто сейчас перед началом уч.года тут такой улей - ппц! я сижу по макушку в документах,приказах, каких-то списках, вобщем просто не до этого сейчас - как только так сразу!

да мне самой нравится, сама от себя не ожидала


я бы сказала бывают,но всё реже. Я,Оля себя с возрастом стала больше ценить и любить и баловать. Вот некоторое время назад открыла для себя LUSH и теперь балую себя их штучками. считаю что это не просто средства по уходу за телом и волосами,а стиль. Я перестала пользоваться духами и хожу вся как облаком окутанная Лашевскими ароматами. вот такой вот офтоп получился,не ругайте меня

есть одна задумка, но надо чтоб подруга помогла так как сама себя я не смогу сфотать так как хочу, то что я хочу вам тут передать,показать...

вроде как всё равно, но так как я всегда начинаю утро с каши я не захотела подстраивать питание под график трень, а наоборот, работая в графике 2-2 очень удобно было чередовать и силу делать утром а бегать по вечерам, когда питание уже преимущественно белковое. но теперь в связи со сменой работы и графика на обычный человеческий 5-2 скорее всего будет сила по вечерам после работы, а бегать раз в неделю в сб или вс.

крем для рук Снежность не пробовала? тщусь

у меня "Лимонная сенсация"
до Снежности ещё не дошла =)), я пока по маслам для тела ("ванильное лакомство" и "Медовый месяц"),мылам ("овсяное", "Плоды и Листья") и шампуням ("леди Гаддива") и ещё куча пробников и хотелок там. я оттуда без покупки никогда не ухожу

эта продукция мне абсолютно не знакома к сожалению. Духи никогда не уважала, мне от них плохо. Сначала могут понравитсья. а потом начинает тошнить Предпочитаю просто чистой
Мне кажется она очень дорогая?
ни в коем случае!
Ты бег все-таки оставишь при переходе на новый этап в спорте?
прям не терпится. Люблю необычные фотки, у меня племянница занимается этим делом почти профессионально. Ее приглашают уже на разные мероприятия, на фотосессии.
Я все мечтаю чтоб она пофоткала меня так как мне бы хотелось, и это будет, но позже. Думаю эти фотки я уже не боясь смогу выложить в галерею. И буду гордиться и своим трудом и своим телом.

Klukva,
снежность - просто блаженство...запах....мидаль с ванилью..это лучший крем в моей жизни!Я тоже,когда туда захожу, хочется всё скупить...очень радует, что там дают на пробу любой продукт, что захочешь!!

Всем Привет!
Поздравляю москвичей с днём города!!!



сегодня будут гульки и салют

Klukva,
Взаимно Натуль! :)) С праздничком!

Ой, Галь, а чего велосипед изобретать? Рецепты-то все старые - бери любой и "под себя" модифицируй. Я раньше оладьи и на кефире и на ряженке делала, просто теперь, желтки долой, мука обдирная, бодяжу её отрубями, сахар долой.
Это как знаешь...
- "У вас новая кофточка?"
- "Аха...со старыми дырками"

сегодня например обычные сырники, тока без желтка, вместо сахара чернослив, вместо муки отруби и чутка обдирной 1:1