тоже считаю что летом надо пользоваться по полной. Я как вспомню март месяц - фруктовый набор - яблоко,грейпфрут и овощной набор - брокколи,пекинка и пластиковый огурец...

Безарбузное лето я бы себе зимой не простила)

приветик!и я арбузами озадачилась!может попробовать как ты?времени мало ко всем заскочить бы!

Свет, мне понравилось. я наверное повторю на следующей неделе.

Кстати что-то я просидела весь день в чужих дневниках, а про свой и забыла. Вес с утра 63 кг. Так что всё нормально считаю.

Вчера была у меня ноги-спина-грудь-пресс, сегодня кардио. Брала с собой сына в зал - приобщаю понемногу =))

И мои 5 копеек )))
Классно выглядите Klukva !!!!
Мои симпатии !!!

maxim0067, Спасибо большое

Молодец, кто-то должен здоровых и умных детей растить... И кто, если не мы?

Всем привет!
Кто там творог искал Ашановский? ловите

кстати очень мне понравился - вкусный и цена хорошая. Намного приятнее Дмитровского кстати.

Сегодня 14 августа - ещё один месяц прошёл и результаты сейчас такие - вес 61.7 осталось немножко совсем. месяц назад было 63.5
Три недели вес колебался 63,5 - 64 в последнюю неделю вес просто рухнул. У меня были некоторые изменения в плане питания и кардио. Был ещё арбузный день,но я не думаю что это он повлиял.
В питании я сейчас убрала курицу - заменила её на рыбу и мидии. Добавила орехи - перед силовыми обязательно часа за 1,5-2 съедаю горсть кедровых и миндальных в салаты добавляю ст ложку кунжутного семени и ещё ем тыквенные семечки (Федя! привет тебе!)
В кардио сделала интервалки более интенсивными.
В принципе меня устраивает и вес и объёмы, даже животик мой меня устраивает. Начинаю усиленно работать с опой.

С конца августа выхожу на работу. Работать буду тут близко с домом. но главное что при колледже есть секция ББ и хорошо оборудованный атлетический зал,который я смогу посещать как сотрудник в любое нерабочее время.
вот тут можно посмотреть кому интересно. Главное что там занимаются профессионалы и многие дипломированные. так что вокруг меня теперь будут одни сплошные Мартины. Будет к кому по-приставать с вопросами =))

А кем работать будешь?

Klukva,
а какой предмет ведешь?

Ёгель, deep99olalla, я по хозяйственной части там. Наконец то у меня будет обычный человеческий рабочий день с 8 до 16

ой....вот он мне как раз и не нравица...у нас он с комками манными((( фю....толь напала на такую партию(((( отвращение щас от него

Tati, а мне такой свежак попался, наверное от партии зависит. я вообще все творога скупаю на пробу - ищу идеал понимаешь. Те что не проходят конкурс отправляются на творожно-овсяные печеньки

блин...пошла завидовать белой завистью....Ну почему у нас работодатели не заботяца о здоровье сотрудников(((

О боже какой зал просторный!!!
Наташ, ты просто счастливица


офигеть клева!!!!!

Тань, так там и выпускают преподов по физре,тренеров и инструкторов по фитнесу - там одни спортсмены учатся - им сам бог велел.
"шёпотом" Танюх, зайди на страничку директора посмотри биографию - ето мой насяльника теперь

*тихоничка семеня ношками* уже бЯгууууу)))

Просто у моей сестры как то на работе (в смоленском пассаже) оплачивался тренажерный+ресторан и она спокойно в обеденное время шла в зал либо сауну....потом кушать в ресторан. И это апсалютно для фирмы нормально! Вот о каком работадателе мечтаю я...и это совсем не выдумка, такие есть


фигасе
от это насяльника...он мой ровестник))))

ну там где я раньше работала арендовали 3 дорожки в боулинге по средам можно было приходить и катать сколько влезет. Но зал-то поинтереснее будет, тем более фишка в том что это не просто бесплатный зал, а в том что там все мужчины готовые инструктора.

ООО, ет дааа!!!!

помню одну девочку....мы с ней 10 лет назад познакомились на шейпинге....
она занималась ради хобби....ну просто регулярно ходила...не пропускала...она оч высокая и я б сказала крупноватая...не модель точно. Но фигурка у нее прикольная была, т.к. спорт все таки делает свое...
и вот я ее спустя 3 шоль где то года встречаю на вокзале на электричку....я грю, О ты чо тут? Она мне: да вот...пошла на инструктора учица!!! Вот у меня челюсть та отвисла!!!
Спустя еще н-времени я ее встретила в спорт зале....она стала таки инструктором...я еще тада ей кричала в зале на степе...Да -да-да!! сделай меня красивой)))))...и вот недавно видела ее фото на стенде в финтес зале...от человек то как изменился!!! Она могла б смело выступать на соревнованиях, т.к. у нее реально банки...иль как там вы говорите, а ноги - жесть!!! Все в мышцах, видимо не на шутку разошлась.
От и я думаю...а шо....уволят, паду учица в физкультурный....к тебе Наташ


кстати...все думаю....кого он мне напоминает))))
Баскова

да ты биографию почитай.

почиталь
монстр)))) стока всего уже сделал