Клю, хочется встать на колени и обнять (можно спереди, можно сзади)
Опять скажешь что извращенка? Говори))) но это первое что пришло в голову

*медленно покосилась в сторону Сафиты*
ну если хочется, приезжай пообнимаемся

не приеду, у меня в поясе жира больше, мне стыдно

а когда станет меньше, приедешь?

Сергей давай так, инфы в инете полно. забей кислотно-щелочной баланс или к-щ равновесие. а если захочется конкретики - обсудим
вот,например, первое что вылезло тык

Какие достойные фотки И все уже всё доброе успели сказать , а я где то подотстал немножко ...Ну ладно, чуть запоздало , но и мои восторженные слова не пропустите Рядом с такой женщиной приятно ощутить себя мужчиной, наверняка завистливые взгляды Ваш мужчина ловит за спиной

Klukva,
очень красиво все! Попа вообще шикарна!

тут очень всё интересно - с одной стороны приятно конечно, а с другой ему как-то неспокойно стало, ну ничего пусть привыкает

carrera, Свет, спасибо, приятно от тебя слышать.


итак заловила, спросила - лучше всего п3 - глюкоза, которую дают угли при расщеплении "открывают" клеточные мембраны на усвоение и белка в том числе.
клетчатка способствуют более мягкому прохождению по толстому кишечнику.

Klukva,
не рассказывай никому, это же тайна, каша с мясом под запретом, ведь если все узнают, то что же будет ?
: ))))))))))))))))))))))))))))))))))
Возможно теперь скажут что человек который сказал не тот или что это не подходит для заразившихся на фит фане болезнью боязни углей .
: )))))))))))))))))))))))))

с каких таких пор? всегда была каша с маслом под запретом.

sergayme,
Серёж, ну прекрати Каша с мясом хороши, когда надо вес поддерживать, а не худеть. Женщинам на таком рационе можно похудеть при условии полного исключения фруктов - а кто ж на это согласится?
Притом сочетание мяса с овощами менее калорийно - что уже приоритетно.

Klukva,
тогда получается каша с мясом постоянно, в том числе сразу после трени, на ночь белки?
Вот и вся диета?
Слишком просто, а где сложности, нам подавай сложности, а то без них это не честное похудание какое то.
: )

смотря какая треня и во сколько треня заканчивается.

они есть, поверь.

Клюкв, как увидел в ответе п.2, так хотел написать, что не логично вышло. Стал писать, отвлекли по работе. Потом забыл о чем писал. Глянул, а ты уже исправилась :)

Да, ещё бы узнать, где больше в п1 или п2.

Какая красотищща!! *подбирая слюни*
Умница +1000 раз!

*всё, топерь сдохну, но тоже сделаю себе красивенное тело! пусть у меня на это хоть ещё 10 лет уйдет!*

Не-а.
Смотри, если ты кушаешь кашу с мясом, то белок из мяса усваивается лучше. Это значит, что организм получит больше, чем если б ты ела отдельно белок и отдельно уголь. Соответственно, для того чтоб есть кашу с мясом при похудении, нужно просто чуток уменьшить порцию. Это ж как с низкоуглеводкой. Вроде на тот же калораж питаешься по калькулятору, но без углей, а худеешь. А все от того что белок организму усвоить гораздо энергозатратней чем углевод. Поэтому низкоуглеводка так любима желающими больше кушать и привыкшими все время что-то жевать.
Все проще простого - в основе все тот же дефицит калорий.

carrera,
полностью с тобой согласен, основа это дефицит ккал

Хм. Получается, клетчатка из овощей с этой же функцией не справляется?
А есть мясо без овощей мы тут вроде никому и не советуем.

Клетчатка стимулирует лучшее прохождение пищи и, по идеи, должна ухудшать усвоение белка.
Поэтому я и хотел уточнить по поводу п1 и п2.

carrera,
это спорный вопрос даже среди учёных - как же там полноценнее усваивается? Каждый сам почувствует, как ему лучше... Вот у меня ушло 14 месяцев, чтобы позволить себе есть крупы с мясом (а у тебя сколько? или ты сразу худела на каша+мясо?). И то, потому что решила вдарить по массе. Сейчас я только так и ем, хотя, например, сочный стейк из форели или говядины я предпочитаю с брокколи и листьями салата, ибо гарнир в виде гречко-риса просто портит наслаждение от блюда.
И вопрос дефицита - тоже спорный. Даже тут на форуме есть девочки, которые поддерживают вес на 1500ккал при 4 тренировках в неделю. У такого совершенного и налаженного механизма как организм человека есть чудесная функция - приспосабливаться. И несмотря пресловутое первое начало термодинамики, дефицит уже не работает. И хозяйке тела комфортно, и само тело адаптировалось.